Spalanie tłuszczu z ud

Jak się pozbyć opony tłuszczu z brzucha?

Mam 15 lat 163 cm i ważę 60kg. bardzo che zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Ale nie mam pojęcia jak to robić co ... ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na ... Ciebie tendencja do nadwagi. Polecam zapoznanie ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z ud?

(...) ”, ale nie z wagi tylko z ud zbędny tłuszczyk (są one duże, brzydkie). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Biegam, skaczę na ... być połączona z aktywnością fizyczną ukierunkowaną na mięśnie nóg i ud. Musisz uzbroić się w cierpliwość, potrzeba kilka miesięcy ćwiczeń. Zapisz się na specjalne zajęcia fitness ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) -jo. Umiarkowane ćwiczenia wykonywane dwa razy w tygodniu nie pozwolą na efektywne spalanie tłuszczu . Eksperci fitness zalecają co ... – MIT Intensywne ćwiczenia fitness spalają glikogen, a dopiero później znienawidzony tłuszczyk. Spalanie tłuszczu ... dzienne, co spowoduje zmniejszenie zużycia glikogenu i zoptymalizuje ...

czytaj więcej

Co zrobić, aby na brzuch pojawiły się mięśnie zamiast tłuszczu?

(...) taki, jaki chciałbym mieć. Chciałbym, żeby na moim brzuchu pojawiło się trochę mięśni i troszeczkę tłuszczu zniknęło z ud. Jestem taki odkąd pojechałem z babcią do lekarza i przepisał mi leki przeciwalergiczne, które zwiększały łaknienie ... . Jeśli zaobserwowałeś wzrost łaknienia po przyjmowanych lekach, poproś rodziców, aby ...

czytaj więcej

Jaki suplement diety stosować, żeby wspomagał spalanie tłuszczu u kobiety?

(...) spalaczach tłuszczu, tylko że większość z nich przeznaczona jest dla mężczyzn. Jaki spalacz tłuszczu może być odpowiedni dla kobiety? Który będzie miał najskuteczniejsze działanie? Chcę się pozbyć tłuszczu, ale nie chcę się nabawić mięśni. Proszę o ... ). Porozmawiaj proszę z rodzicami o tym problemie. Nadwaga ...

czytaj więcej

Spalanie tłuszczu

Witam. Czy sprzątanie pomaga w odchudzaniu? Mam na myśli ścielenie łóżka, składanie ręczników, odkurzanie, mycie mopem podłóg itd. Bardzo proszę o szybką odp. Z góry dziękuję. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Sprzątanie również jest pewną formą aktywności. Podczas wykonywania prac domowych spalamy pewną ilość kalorii (średnio około 180 kcal ...

czytaj więcej

Mam wałki tłuszczu - jak schudnąć i w jaki sposób?

Mam 18 lat, 149 cm wzrostu, 55 kg wagi. Jestem zdrową nastolatką. Na brzuchu mam niestety brzydkie wałki tłuszczu, które ... chciałabym z tym zrobić porządek (zrzucić). W jaki sposób jest to możliwe? Ekspert ... ;quot;rowerek", • zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem. Z zajęć typu fitness polecałabym: - energy kick ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tluszczu z ud?

(...) , mam zbyt słaba wolę. Zrezygnowałam z masła, ograniczam pieczywo, rzadko jem białe, jesli juz to ciemne. Nie uzywam cukru, nie pije napojów gazowanych typu cola. Bardzo chciałabym schudnąc z okolicy ud. Jakie cwiczenia przy jakiej diecie stosowac, aby odnies sukces w walce z grubymi udami? Ekspert: Dietetyk Katarzyna ... , ...

czytaj więcej

Jak schudnąć pod biustem i z pupy?

Jestem kobietą i mam 20 lat. Nie mam pojęcia jak schudnąć z rożnych partii ciała uda i pod biustem z tłuszczu i pupy. Bym ... , Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej) , step (zajęcia na ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak pozbyć się tłuszczyku?

(...) spalić troszkę ciałka z ud . Bardzo lubię jeść słodycze, staram się nie jeść na noc. Prosiłbym o jakiś jadłospis oraz ćwiczenie na uda, biegi nie wchodzą w grę, mam problemy z kolanem. Ekspert ... abccwiczenia.pl . Ponieważ istnieje ryzyko, że nieprawidłowości w sylwetce są wywołane chorobą warto skonsultować się z lekarzem. ...

czytaj więcej

Jak schudnąć i pozbyć się tłuszczyku?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Wiem, że to odpowiednia waga, ale chciałabym być szczupła jak modelka. Najbardziej chciałabym się pozbyć tłuszczu z ud i bioder. Zastanawiam się czy nie zacząć diety 1000 kcal. Czy ona by mi pomogła ... . Zamiast diety pomyśl o ruchu. Aktywność fizyczna jest lepszym sposobem na pozbycie się ...

czytaj więcej

Dieta do kształtu sylwetki?

(...) , produkty zbożowe z umiarkowaną ilością tłuszczu. Nie ma diety powodującej miejscową utratę tkanki tluszczowej, choć prowadzone są badania nad składem takiego jadłospisu, który rzeczywiście byłby ukierunkowany na spalanie tłuszczu w określonych partiach ciała ... szczupła. Sprawia to, że sylwetka staje się nieproporcjonalna. ...

czytaj więcej

A co z udami ?

(...) a problem mój polega na tym ,że brzuch, łydki i ręce wyglądają dobrze i jestem z nich zadowolona lecz moje uda są zbyt duże, moje pytanie brzmi : " jak mam ćwiczyć lub co mam zrobić żeby stracić troszkę z ud ? " Ekspert ... bieganie (a więc również takie sporty jak siatkówka) kształtują ich wygląd poprzez ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 176 cm?

(...) zakresie szerokiej normy. Uda i pupa to części ciała, w okolicach których u kobiet gromadzi się najwięcej tłuszczu i jest on dość oporny na spalanie. Aby się go pozbyć trzeba działać kompleksowo. Polecam lekturę: Jak schudnąć z ud Zdrowa ... Mam 15 lat. Ważę ponad 60 kilogramów i zdaje mi się, że to trochę dużo jak na 176 cm ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) – jest świetnym sposobem na spalanie tłuszczu z ud. Skakanie może być rozgrzewką przed innymi ćwiczeniami lub też może kończyć ... spalanie tłuszczu i wzmacnianie mięśni ud; przysiady – wykonuj je 3 razy w tygodniu, 3 serie po 10 powtórzeń. Z czasem ... by ...

czytaj więcej

Nieproporcjonalna budowa ciała a odchudzanie

(...) nabierze lepszych proporcji - możesz skorzystać z porady trenera na siłowni, który dobierze odpowiedni rodzaj ćwiczeń. Tutaj znajdziesz cenne porady ułatwiające walkę z nadmiarem tłuszczu w dolnych partiach ciała: jak schudnąć z ud . Pozdrawiam ... i pośladki), które powinny być wykonywane systematycznie oraz ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiernego tłuszczu z ramion i ud?

(...) raczej z serem sałatą i papryką, albo mleko z płatkami kukurydzianymi, jem warzywa, raczej surowe, jem też dużo ryb, jajka się ... pozwoliła by mi stopniowo pozbywać się tłuszczu, chciała bym zacząć biegać 3-4 razy w tygodniu po jakieś 40 minut, oraz podnosić ... cukru itp. Mimo, że producenci deklarują brak zawartości sacharozy w soku, jednak ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha i ud?

Witam, mam 14 lat, 161,5 cm wzrostu, ważę 47,7 kg. Chciałabym się pozbyć nadmiaru tłuszczu z okolic brzucha i ud. Proszę o pomoc Mam 19 lat, 173cm wzrostu i Mam 19 lat, 173cm wzrostu i 73kg. Ehh.. mam oponke na brzuchu i dosyc duże uda dużo ćwicze piję dużo wody ale nie widze efektów brzuch taki jak był nogi tak samo bez zmian. potrzebuje ...

czytaj więcej

Jak się pozbyć tłuszczu i cellulitu z ud, brzucha i bioder?

Witam serdecznie. Jestem kobietą, mam 30 lat i ważę 59 kg, mam wzrostu 165 cm. Chciałabym pozbyć się tłuszczu i rozkręcić metabolizm. Często podjadam, ale małe ilości. Mam często wzdęcia i problemy z trawieniem, ale nawet jak staram się unikać jedzenia tłustych dań, to i warzywa mnie wydymają. Proszę o pomoc. Ćwiczę trochę na steperze i chodzę ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

(...) tłuszczu z ud, pośladków i bioder. Bardzo prosiłabym o jakieś skuteczne ćwiczenia - efekt nie musi być & ... powinien zostać skonsultowany z fizjoterapeutą, lub lekarzem, który zna specyfikę Twojego problemu. Na pewno stan skóry ... gazowane i soki z dodatkiem cukru, tłuste wędliny, serki topione, serki ...

czytaj więcej

Jak spalić kilogram tłuszczu?

(...) ., Paluszki (50 g): spacer 47 min., Orzeszki ziemne (20 g): spalanie tłuszczu podczas jazdy na rowerze: 12 min. Jeżeli ... potrzebujesz by spalić kilogram tłuszczu? Odpowiedź na te pytanie jest prosta. Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem na spalenie ... . Małe zachcianki a tuczą Każdemu z nas zdarza się objadanie się ...

czytaj więcej

Czy to możliwe żeby w 2 tygodnie pozbyć się niechcianych wałeczków z brzucha?

(...) tkanki tłuszczowej. Działa on wyłącznie w trakcie stosowania wzmożonych ćwiczeń i przyspiesza spalanie zapasów tłuszczu ... Witam. Czy to mozliwe zebym przez 2 tygodnie pozbyla sie walkow z brzucha. Chodze na silownie, ostro cwicze w domu ... jakos przyspieszyc spalanie tluszu do wyjazdu. Pozdrawiam Ekspert: Dietetyk ...

czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

(...) bioder i pośladków i ud. Chodziłam na rowerki, ale one tylko je umięśniły. Proszę i z góry dziękuję za ćwiczenia, które pomogą mi schudnąć z tych okolic i pozbyć się nadmiaru skóry. Ekspert ... , bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione na ...

czytaj więcej

Jak szybko zgubić tłuszcz?

Witam! Mam 16lat, 170wzrostu i ważę 55kg. Moja waga jest w normie, jednak chciałabym się pozbyć tłuszczyku z okolic m.in brzucha, ud. Mam od miesiąca rowerek stacjonarny. Jaki będzie dla mnie najlepszy trening tak aby pozbyć się owego tłuszczu? Jak ... -14min). Chciałabym wyglądać lepiej i szczuplej na wiosnę.. Jest taka szansa aby zobaczyć ...

czytaj więcej

L-karnityna a odchudzanie

(...) spalaczy tłuszczu wyróżnia się chitosan. Jest to substancja otrzymywana z pancerzy morskich skorupiaków, która faworyzuje eliminację tłuszczu z organizmu. L-karnityna L-karnityna, inaczej karnityna, witamina Bt lub witamina B11, to organiczny związek ... bezpieczeństwo spalaczy tłuszczu Skuteczność zarówno ...

czytaj więcej

Co zrobić z budową ciała typu gruszka?

(...) góry. Pani BMI mieści się w zakresie normy, stąd nie ma powodów do popadania w kompleksy. Z pewnością dobre efekty ... praktykowano intensywniejszej aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ilość mięśni do pracy). Najlepsze będą ćwiczenia angażujące mięśnie w rejonie pośladków i ...

czytaj więcej

Jak mogłabym schudnąć w udach i w biodrach?

(...) przez kości. nie mam tam jakiegoś tłuszczu, lecz właśnie takie kości :( błagam, czy da się coś z tym (lub z udami) zrobić? O ... , Obwód pupy, bioder i ud pozwalają zmniejszyć zajęcia aerobiku. Są to: ABF, rowery (spinning), fat burning (zajęcia nastawione na spalanie tkanki tłuszczowej) , step (zajęcia na ...

czytaj więcej

Herbaty odchudzające

(...) na odchudzanie mogą pobudzać spalanie tłuszczu, pod warunkiem, że osoba odchudzająca się będzie przestrzegała odchudzającej ... pobudza trawienie i spalanie tłuszczu. Antyoksydanty, czyli polifenole i witamina C, spowalniają starzenie się komórek i niszczą ... , olejki eteryczne. Według badań, zielona herbata wspomaga ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) powinna być bogata w dobre kwasy tłuszczowe omega-3, które poprawiają metabolizm, przyspieszają spalanie tłuszczu. Takie ćwiczenia ... okolicach pupy i ud, może warto zdecydować się na nieskomplikowany zestaw ćwiczeń, które sprawią, że twoje pośladki będą jędrne i ... do pozycji wyjściowej. Wykonuj ćwiczenia w 5 seriach po 8 razy ...

czytaj więcej

Jak najszybciej schudnąć z brzucha i ud?

Mam 21 lat, 181 cm wzrostu, ważę 95 kg, chciałbym schudnąć z 10 kg do wakacji. Nie stosowałem żadnych diet. Zacząłem robić po 100 przysiadów dziennie i ćwiczyć na hantlach, bo też bym chciał schudnąć trochę z piersi Ekspert ... - prosiłabym o skonsultowanie się z lekarzem. Myślę, że najlepszym sposobem na uzyskanie ładnej sylwetki będzie ...

czytaj więcej

Czy skakanka jest dobra na spalenie tłuszczu?

(...) a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, odchudzanie skakanka, odchudzanie spalanie tłuszczu, prawidłowa waga ... Mam 16 lat i aktualnie 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć ok. 10 kg. Dodam, że staram się mniej jeść, lekkie śniadanie, po południu na obiad zupa, bez kolacji. Codziennie też chodzę dosyć szybkim marszem do szkoły i ...

czytaj więcej

Odsysanie tłuszczu

(...) decyduje się na tzw. „szybkie odchudzanie”, czyli odsysanie tłuszczu. Odsysanie tłuszczu z brzucha lub innych partii ciała jest co prawda sposobem na szybkie pozbycie się tłuszczu, ale to jeszcze nie wystarczy, by osiągnąć piękną sylwetkę. Czym jest liposukcja ... miejscowym lub ogólnym. Laserowe odsysanie ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z ud i brzucha?

(...) próbowałam żadnych prób odchudzania. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły, nigdy nie miałam spotkań z żadnym lekarzem, śniadania nie jadam. U mnie jedzenie wygląda tak: zjem kromkę chleba ciemnego, do tego jakiś owoc, jogurt z dużą ilością wody. Nie choruję ... sprawdzić, czy wszystko w porządku z Pani zdrowiem. Czekam na więcej informacji ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 4-5 kg i przytyć?

(...) móc się prawidłowo rozwijać i rosnąć. Przyczyną nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicy ud i brzucha jest zarówno proces ... wysportowane. Zapomnij o tabletkach i herbatkach odchudzających, które nie wpływają na spalanie tkanki tłuszczowej zwłaszcza, gdy ... , ciasteczek oraz gotowych dań. Jeśli nie potrafisz obejść się bez słodyczy spróbuj zastąpić je galaretką ...

czytaj więcej

Jak przytyć by nie nabrać tłuszczu i spalić oponkę podczas tycia?

(...) odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ćwiczenia spalanie tłuszczu, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... , na brzuchu miałem kaloryfer i bez tłuszczu, ale zdecydowałem się przytyć bo to raczej niezdrowe tyle ważyć, no i zacząłem ... tłuszczową są przede wszystkim uwarunkowane genetycznie. Nie znaczy to jednak, że ...

czytaj więcej

Fałdy tłuszczu - jak się ich pozbyć?

(...) majonezem i ketchupem i 2 kromkami chleba - 17:00. Jak zrzucic z siebie jedną ogromną, jedną dużą i jedną małą fałdę tłuszczu? Proszę ... ćwiczyć żeby schudnąć, co przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ćwiczenia na spalenie tłuszczu, dieta jak schudnąć, fałdki na ... próbowałem innej diety. W mojej rodzinie nie występuje ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud bez drastycznych diet?

(...) więcej co wynika z faktu, iż "mięśnie" są cięższe od "tłuszczu". Masa ciała zależy także od ... tabletek (odsysanie tłuszczu też proszę wykluczyć, bo jestem za mała i nie chcę). Chciałabym się jakoś odchudzić albo ... ;quot;ciężki" kościec, dlatego też jednoznaczna odpowiedź, czy rzeczywiście masz ...

czytaj więcej

Mi chodzi o pozbycię się tłuszczu

(...) - wybieraj te z ograniczoną zawartością tłuszczu). Jedz chude mięso, ryby (zaleca się 2 razy w tygodniu), jaja, warzywa strączkowe. Z ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na spalanie tłuszczu na brzuchu, ćwiczenia odchudzające, piramida .... Jest to fragment odp. na moje ...

czytaj więcej

Mam szerokie biodra, grube uda i jestem za niska. Czy można to zmienić?

(...) stronie www.abccwiczenia.pl oraz aktywność fizyczną pozwalającą na spalanie tłuszczu (jazda na rowerze, pływanie, jogging itp ... Mam 14 lat ,160 cm wzrostu i ważę 56kg. 1. dzień - na śniadanie jem 2 kromki ciemnego chleba z wędliną, na obiad kasza z sałatką, na kolację owoc lub musli 2. dzień - 2 kromki chleba ciemnego ...

czytaj więcej

Co mam zmienić w swoim postępowaniu, aby pozbyć się niechcianego tłuszczu?

(...) bez tłuszczu. Moim problemem jest napad głodu ok. 21, staram się kolację jeść do 20-tej. Jest to bułka z warzywami, płatki ... , wyglądam jak dziecko z Bangladeszu... Raz w tygodniu chodzę na basen, codziennie spaceruję, średnio 25 min. dziennie, wcześniej ... byłam w stanie wytrzymać z uwagi, iż nie jadam mięsa za wyjątkiem ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek - jak to zrobić?

Mam 15 lat. Wzrost 167 cm, waga 79 kg. Chciałabym schudnąć z ramion, brzucha, ud i łydek oraz z twarzy, bo ostatnio ... warto zwrócić na nie większą uwagę. Zalecany jest schemat: produkt zbożowy (płatki - najlepiej z jak najmniejszą ilością cukrów ... . Jeśli chodzi o obiad - warto ograniczyć, smażone produkty na rzecz ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z parti ud?

(...) (przypuszczam że to z powodu gromadzenia się tam całego tłuszczu.) Brzuch mam płaski. Interesuje mnie zrzucenie trochę masy z ud by zapobiec powstawaniu rozstępów. Jak i ile czasu mam ćwiczyć dziennie? Z góry dziękuję za odpowiedź. Ekspert ... jednak urozmaicić swój jadłospis, jeść takie produkty, które pomogą ...

czytaj więcej

Jak zrzucić tłuszcz z brzucha i ud?

Mam 15 lat, 173 cm wzrostu i ważę ok. 85 kg. Największe partie tłuszczu mam na brzuchu, biodrach i udach. Proszę o jakieś ... masz znaczną otyłość. W celu ułożenia dobrej i zbilansowanej diety powinnaś udać się do dietetyka razem z rodzicami lub ... polecam zapoznanie się z ćwiczeniami na stronie www.abccwiczenia.pl i rozpoczęcie uprawiania ...

czytaj więcej

Wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej, jednym z nich jest aktywność fizyczna. Niektóre zestawy ćwiczeń wspomagających spalanie tłuszczu możemy wykonywać w domu. Do tego rodzaju ćwiczeń na odchudzanie należy wznos ręki i przeciwległej nogi w kręgu podpartym. Warto codzienny trening wzbogacić o to proste ćwiczenie. Ćwiczenie ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z brzucha i ud? Jaka dieta?

(...) . W normalny dzień rano o g.6.30 najczęściej jem chleb z nutellą lub z szynką i do tego herbatę. W szkole przeważnie nie jem ... kanapka. W weekend śniadanie g. 12 płatki lub cos słodkiego. Nie zawsze jem obiad zjem raczej cos w stylu zupki z paczki itp. lub ... ćwiczenia które mogę wykonywać w domu. I dietę na którą zgodzą się moi rodzice. ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej, która pozostała na nogach?

(...) musli z jogurtem naturalnym lub "mlekiem" (0,5 % tłuszczu). Co do wagi. Jest OK, można powiedzieć że ... ! Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej w okolicach ud/pośladków i czasem bardzo ciężko/najtrudniej pozbyć się centymetrów z tych partii ciała. Spadki z tych okolic zwykle wiążą się ...

czytaj więcej

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

Witam, jestem kobietką z wagą 55-56 kg przy wzroście 158 cm. Mam problem z dużymi udami i pupą, górna część ciała ... odliczaniu kalorii na każdy posiłek o stałej porze (5 posiłków). Poskutkowała, ale nadal była problem z nieproporcjonalnymi udami. Staram się dbać o żywienie, choć czasem jest problem z regularnością posiłków ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) tłuszczyku z ud, bioder i pośladków. Przydało by się też ujędrnić te części ciała żeby wyglądały kusząco w bieliźnie i stroju ... wpływają na pozbycie się pomarańczowej skórki i ujędrnienie? Mój chłopak zasługuje na piękną dziewczynę z ślicznym ciałem którego ja nie posiadam :( i przykro jest mi z tego powodu. Jestem młoda i ...

czytaj więcej

Jak stracić nadmierny tłuszcz w okolicy ud i brzucha?

Mam prawie 18 lat i chciałabym schudnąć do swej 18-nastki.. najbardziej na brzuchu i udach..;/;/ ważę 62kg i pragnę pozbyć się nadmiernej ilości tłuszczu..:(. Nie wiem jaką dietę zastosować i jakie ćwiczenia... i dlatego proszę o poradę.. W wakacje ... do zadowolenia z własnej figury. Przykładowo (brzuch): -codziennie 200 półbrzuszków prostych oraz 100 ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia