Sposób na schudnięcie

Jaki jest dobry sposób na schudnięcie?

(...) na śniadanie jem garść płatków z mlekiem 0,5 procent. Na lunch 2 krakersy Waza i czasem około godz. 17.-18. jogurt 0%. Między ... ma kalorii, jak to potem spalić itd. Męczy mnie już ta sytuacja, bo nie wyjdę nawet ze znajomymi na kolację do jakiejś restauracji, bo boję się, że za dużo zjem. Czy możecie mi jakoś pomóc? Pozdrawiam i czekam ...

czytaj więcej

witam:)mam na imię Kasia mam 25 lat.Moim problemem jest moja waga...chciałabym schudnąć ale zadne diety nie są skuteczne.Anie mam już siły ciężko mi chodzic i nachylać.prosze o pomoc co robić:)) Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta ... , a powinna stać się sposobem na życie tak, aby była jak najmniej odczuwana. (dieta odchudzająca, jak ...

czytaj więcej

Czy jeżeli będę jadła tak jak teraz to mam szansę na schudnięcie?

(...) . Dlatego postanowiłam zmienić całkowicie swój sposób odżywiania. Na początku wiadomo, że jest ciężko ale można wygrać z własnymi ... i owoce. Staram się urozmaicać. Proszę mi napisać czy jeżeli będę tak się odżywiać to czy mam szansą na schudnięcie ... i są zupełnie bez sensu, ponieważ przez jakiś określony czas głodzimy się ...

czytaj więcej

Odsysanie tłuszczu

(...) odchudzania. Wielu ludzi błędnie postrzega liposukcję jako prosty i szybki sposób na schudnięcie. U bardzo otyłych osób odsysanie ... jedynie osobom, które są w ogólnie dobrym stanie zdrowia i już próbowali innych sposobów na schudnięcie, jednak nie przyniosły one ... decyduje się na tzw. ...

czytaj więcej

Trening na schudnięcie - czy wystarczy?

Witam! Mam 13 lat, 163cm wzrostu i ważę 65kg. Mam 96 cm w biodrach, 56cm w udach. Bardzo chciałbym schudnąć w tych miejscach, a także zrzucić brzuszek ( 80cm). W tym celu przestałem się napychać słodyczami i zacząłem trenować codziennie rano, w południe i wieczorem po 50 przysiadów, ... aktywność może mieć dowolną formę przez Ciebie wybraną, czyli na przykład taką jak opisałeś. (chce ...

czytaj więcej

Czy mam szanse na schudnięcie?

(...) na korekcyjne i mam krzywe kolana i pogłębiony dolny odcinek kręgosłupa. Byłam na diecie(głodziłam się).Przez to schudłam i ważyłam 53kg(dalej już nie umiałam).Na sylwestra wszyscy mnie chwalili, a teraz to dla mnie porażka i wszyscy mi mówią, że się zapuściłam. Codziennie w szkole jestem w stresie. Dokucza mi to, że w szkole mnie przezywają ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe schudnąć 15-20 kg w 50 dni?

(...) , najlepiej do końca wakacji, ponieważ w roku szkolnym nie mam za dużo wolnego czasu oraz siły na dietę. Tak więc mam ok. 50 dni na schudnięcie 15-20 kg. Czy jest to możliwe? Na niczym innym nie zależy mi bardziej niż na osiągnięciu optymalnej wagi ... eksperta: Utrata masy ciała o 20kg wymaga dużo czasu, ...

czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

(...) wiąże się z podążanie za wszystkimi radami na schudnięcie. Zastosowanie tylko paru będzie łatwiejsze. Bardzo ważną zmianą jest ... . Ludzie otyli i z nadwagą chcę bardzo szybko schudnąć. Muszą oni jednak pamiętać, że nie jest to najskuteczniejszy sposób na ... kilogram tygodniowo. Większość dietetyków nie zaleca szybszego ...

czytaj więcej

Jaki jest odpowiedni rodzaj ćwiczeń na schudnięcie w udach/pupie?

Witam, Byłbym niezmiernie wdzięczny, jeżeli mogła by mi Pani polecić jakąś sprawdzoną metodę na odchodzenie się w udach i pupie (chodzi o kilka ćwiczeń). Aerobik całkowicie odpada. Biegać? Jeździć na rowerze? Brzuszki? Przysiady? Co innego? Z góry ... Odpowiedź eksperta: Witam, Nie napisał Pan czy cierpi Pan na nadwagę, czy też ... biegu , ...

czytaj więcej

Zależy mi na szybkiej utracie wagi

(...) sportu, mam bardzo mało aktywności fizycznej. Wiem że diety cud nie istnieją, ale jakieś efektywne i szybkie na pewno. Mam około 2,5 miesiąca na schudnięcie, chciałabym być szczupła. Katować się jakoś strasznie też nie chcę, ale mam motywację ... akceptacji siebie, no ale cóż. Tego zaakceptować nie mogę. Proszę o poradę, czy mam przejść ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe schudnięcie bez wykonywania dodatkowych ćwiczeń?

Nurtuje mnie pytanie, jak mogę schudnąć bez ćwiczeń. Mam 31 lat, wzrostu 155 cm, jeżdżę codziennie rowerem 14 km, a pomimo to nie mogę schudnąć. Mam okropny brzuch, wystający, wyglądam jak bym była w ciąży, bardzo się tego wstydzę. Proszę o pomoc. Jak można schudnąć ... , ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, odchudzanie płaski brzuch, trening brzucha, zdrowa dieta na cały tydzień) ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 14 kg w 3 miesiące?

Mam 12 lat i ważę 54 kg przy wzroście 156 cm. Czy jeśli będę jadła małe śniadanie, obiad bez kolacji i do tego na deser ... , krążenie bioder i tułowia, przysiady) oraz kilka godzin spędzała na zabawie na podwórku, to schudnę? Chciałabym schudnąć z ... góry dziękuję i czekam na odpowiedź, którą proszę wysłać ...

czytaj więcej

Mam 15 lat, wzrost 158 cm i ważę 60 kg. Czy możliwe jest schudnięcie z 15 kg?

Mam 15 lat, wzrost 158 cm i ważę 60 kg. Chodzę na zajęcia taneczne 3 razy w tygodniu i prawie zawsze ćwiczę na wf-ie. Próbowałam już się odchudzać i schudłam 6 kg. Ale trwało to długo i nie widać dużego skutku. Bardzo lubię uprawiać sport, jeździć na ... : Witam serdecznie, przede wszystkim musisz wiedzieć, iż wiek, w którym jesteś, nie jest ...

czytaj więcej

Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 kg?

Mam 58 lat, ważę 73 kg przy wzroście 159 cm. Rok temu rzuciłam palenie. Czy w moim wieku możliwe jest schudnięcie np. 10 ... 10 kg w Pani wieku. Na pewno jest to proces dłuższy niż np. w wieku np. dwudziestu kilku lub trzydziestu lat, ale jak najbardziej możliwy. To, od czego powinna Pani zacząć, to zrobienie analizy swojego jadłospisu i odpowiedzenie ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 18-latki z 15 kg w 2 miesiące?

(...) spędzić na jedzeniu (zwłaszcza słodyczy) i obijaniu się. Często czuje się ospała i bez chęci do czegokolwiek jakby ktoś "wyssał ze mnie energię". Nawet jeżeli rozpocznę jakąś dietę, szybko się wycofuję. Bardzo chciałabym schudnąć na studniówkę i czuć się lepiej;(( Pozdrawiam i czekam na odpowiedź Ekspert ... Twoim organizmie ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć 6 kg w 2 tygodnie ?

(...) odchudzaniem możesz sobie zaszkodzić. Głodówki nie są dobrą metodą na schudnięcie, ponieważ spowalniają metabolizm i mogą powodować ... dietę i nie powinnaś nadal się tak odżywiać. Za mało mam informacji, aby ocenić całościowo Twój sposób żywienia, ale na pewno ... 1.Mam na imię Natalia, mam 13 lat, moja masa ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe schudnięcie 3 kg w ciągu tygodnia?

(...) siatek centylowych wskazuje na prawidłową masę ciała. Nie musisz, a nawet nie powinnaś odchudzać się w tym wieku, a już zwłaszcza nie w takim tempie i na własną rękę. Są lepsze i przyjemniejsze sposoby na poprawę dobrego samopoczucia, np. zakupy z koleżanką ...

czytaj więcej

Waga stoi mimo diety i ćwiczeń, dlaczego?

Mam na imię Mirka, kobieta :) wiek: 30 lat waga:100kg, tryb życia hmm raczej siedzący, jeżeli chodzi o pracę. 5 razy w ... ja mam problemy z wagą, wszyscy są wręcz chudzi. Choruję na niedoczynność tarczycy, policystyczne jajniki oraz mam torbiel na ... ziemniaków, makaronów, klusek i podobnych rzeczy. Nie przepadam też za słodyczami, czasami ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z boczków ?

Schudnięcie z boczków wymaga redukcji tłuszczu w ... to osiągnąć trzeba trochę samozaparcia i czasu, jednak efekt zawsze satysfakcjonuje. Oponka na brzuchu - dieta Dieta ... . jabłka czy grejpfruty. Oponka na brzuchu – ćwiczenia Ćwiczenia na odchudzanie wymagają pewnej różnorodności. Najlepiej jest rozdzielić dwie formy ...

czytaj więcej

Czy mogę stosować diety odchudzające przy zapaleniu jelit?

(...) ), zapalenie stawów (nie będę dawać pełnej nazwy) i coś z zastawkami w sercu. Przez te choroby nie mogę ćwiczyć na w-f, biegać i w ogóle ... . W szpitalu ważyłam ok 39kg i anemię. Od kiedy dostałam sterydy, dużo przybrałam na wadze. Jeżdżę konno, a niedługo wiosna i ... niemałe schudnięcie. Oczywiście będę ograniczać jedzenie do mniejszych ...

czytaj więcej

Dieta proteinowa a schudnięcie

(...) , podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Ostatni posiłek zalecałabym na 2-3 godziny przed snem ... Twojej diecie codziennie powinno znaleźć się miejsce na: - warzywa, - owoce, - produkty zbożowe (najlepiej ... (masło,margarynę, oleje roślinne). Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 20 kg w ciągu pół roku?

(...) samochodem, a moja aktywność fizyczna spadła niemal do 0. Stosowałam wiele diet, skupiały się one zazwyczaj na ograniczeniu jedzenia ... to wracało 5 po krótkim czasie. Moi rodzice nie otyli ale mają na pewno nadwagę, natomiast bracia są szczupli. Nie wykonywałam żadnych specjalistycznych badań w tym kierunku, jedynie poziom TSH, ale ten wyszedł w normie. Nie ...

czytaj więcej

Dieta dla grupy krwi

(...) cud , ale doskonały sposób na schudnięcie i pewien styl życia. Dieta zgodna z grupą krwi pozwala na spożywanie wielu produktów ... znaczący sposób wpływa na sposób żywienia i powinno się ją uwzględniać w poszukiwaniach właściwej dla siebie diety. Według autora diety zgodnej z ...

czytaj więcej

Jak schudnąć w pasie ?

(...) brzucha może przyspieszyć spalanie tkanki tłuszczowej. Masaż poprawi krążenie i pobudzi pracę jelit, to także świetny sposób na ... najważniejsze jest to, aby wiedzieć które ćwiczenia i jakie produkty pomogą nam uzyskać talię osy. Wbrew pozorom schudnięcie w pasie nie ... dzięki nim można utrzymać równowagę flory bakteryjnej jelit – nie ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) samooceny oraz braku pewności siebie. Na szczęście sposób na szczupłe uda wcale nie jest trudny. To nic innego jak połączenie odpowiedniej diety i ćwiczeń fizycznych. Jedyny problem to determinacja i samozaparcie. Dieta na uda Sposób na szczupłe uda to przede wszystkim dieta. Jeśli chcesz mieć ...

czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) mieć naturalnie zgrabne i smukłe nogi należy wykonywać ćwiczenia wysmuklające. Jednak nawet najskuteczniejszy sposób na zgrabne ... wybrany sposób na zgrabne nogi najważniejsza jest determinacja i co za tym idzie obowiązkowość: ćwiczenia należy wykonywać ... samochód i autobus na rower na co ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) sposób masz też większą szansę na wyćwiczenie większej ilości partii mięśni brzucha . Bibliografia Herdman A ... Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne sposoby na ... marzeniem wielu kobiet, którym odstający brzuszek spędza niemal sen z powiek. Ćwiczenia na płaski brzuch nie muszą być trudne i bardzo męczące, ale muszą być ...

czytaj więcej

Efekt jojo

(...) sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o ... być trwały. Brak aktywności fizycznej Niektóre badania wskazują na to, że na efekt jo-jo możemy być ... , których również nigdy już się nie pozbędziemy. Badania na szczurach prowadzone przez dr ...

czytaj więcej

Pytanie do Pani Aleksandry Kilen..

Mam jeszcze jedno pytanie do Pani. Jak długo potrwa schudnięcie 5 kg (oczywiście z dietą, którą wcześniej Pani mi poleciła)? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź do wcześniejszego mojego pytania Adurek_xdd.! Ekspert ... rośniesz i rozwijasz się. Prawdopodobnie najpierw przybrałaś na masie ciała, a dopiero później zwiększy się Twój wzrost i proporcje ... przy ...

czytaj więcej

Moja waga

Witam. Mam na imię Ewa, mam 168 cm wzrostu. Ważę 62 kg. Od sierpnia zeszłego roku schudłam ok 8 kg i nie poprzestanę na tym. Chcę ważyć 55 kg. Moje pytanie dotyczy czasu, jaki zajmie mi schudnięcie (jestem na diecie proteinowej, na ... żywieniem, byłam na skraju anoreksji. Moje kolejne pytanie ...

czytaj więcej

Jak zgubić na wadze 20-30 kg?

Witam. Mam na imię Mateusz, mam 17 lat, ważę 140 kg przy wzroście 190 cm. Stosuję średnio aktywny styl życia ... nie występuje otyłość ani nadwaga. Byłem u lekarza i nie jest to spowodowane żadną chorobą oraz nie choruję na żadne przewlekłe choroby. Nie jestem w stanie podać przykładowego jadłospisu, gdyż jem wtedy, kiedy mam na to ochotę i ...

czytaj więcej

Metody odchudzania

(...) powodu niezbilansowanej diety i małej ilości ruchu. Coraz więcej osób kwalifikuje sie na operacyjne usuwanie otyłości. Waga jest uważana za nieprawidłową jeśli przekracza 30 punktów BMI (Body Mass Index). Są różne sposoby na odchudzanie. Mogłoby się wydawać, że najlepszą radą na schudnięcie jest rygorystyczna dieta ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, mimo że robię wszystko, co możliwe?

(...) domowych), po powrocie z pracy również ćwiczę w ten sam sposób ok. godziny. Mniej więcej od 16. roku życia jestem na jakiejś diecie ... Mam 27 lat, jestem kobietą. Aktualnie ważę 68 kg przy wzroście 170 cm. Na co dzień pracuję w biurze, jednak nie unikam ... .). Teraz jem naprawdę zdrowo, rano owsianka na śniadanie, II ...

czytaj więcej

Zależy mi na szybkim spadku wagi: jak w ten sposób zrzucić 6 kilogramów?

Witam. Mam 18 lat, 180 cm i ważę 82 kilogramy. Chciałbym schudnąć do jakiś 70-75. Zacząłem ćwiczyć 40 minut każdego dnia oraz stosuję ćwiczenia siłowe. Ograniczam się z jedzeniem, staram się jeść mało zwracając uwagę na kaloryczność potraw. Czy ... aktywności fizycznej ze zmianą nawyków zywieniowych to jedyny rozsądny sposób, aby tego dokonać. Jeżeli chodzi o ...

czytaj więcej

Jak dziecko ma zdrowo schudnąć?

(...) dzieci teą mogą brać jakięś tabletki na schudnięcie (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia ... Dziecko ma 11 lat, 149cm. wzrostu i waży 68kg. Normalnie ćwiczy na w-f, nie chce stosować diety, nie lubi warzyw. Lubi ... węglowodanów prostych (słodycze, desery, owoce) oraz redukcji węglowodanów złożonych (pieczywo, ...

czytaj więcej

Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty???

Chciałabym poznać jak najszybszy sposób na wyszczuplenie ud. Ale chodzi mi o to żeby wyszczuplić a nie umięśnić nogi. Ważę 70 kg i mam 165cm a z tego uda to aż 62cm ;( Caly czas siedzę na studiach więc nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej. Byłam już na paru dietach, stosowałam głównie 500kalorii i 1000kalorii. Ale efekty ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie schudnąć 12kg?

Witam. Mam 18 lat i 161cm wzrostu. Ważę 64kg. Moim postanowieniem noworocznym jest schudnięcie do mniej więcej 52kg ... nadwadze. Spokojnie ją Pani "zwalczy", zmieniając styl życia na zdrowszy i regularnie się ruszając. Zachęcam do zajrzenia na: ...

czytaj więcej

Ile mogę przytyć jedząc tak, jak do tej pory i czy głodówka to dobry sposób na odchudzanie?

(...) to dobry sposób na odchudzanie? Ekspert: Marta Michalak ... centylowych wskazuje na nadwagę, więc powinnaś zmienić swój jadłospis i zacząć zdrowo się odżywiać. Odchudzanie na własną rękę i ... i fast foody. Zdecydowanie powinnaś się więcej ruszać. Odżywiając się w ten sposób nadwaga może przerodzić się w ...

czytaj więcej

Jem bardzo dużo - jak schudnąć?

Witam! Mam 16 lat, 172 cm wzrostu i ważę 57 kg. Jem bardzo dużo, moja aktywność fizyczna jest średnia. Pół roku temu podejmowałam próby odchudzania, jednak nie przynosiło to efektu. Głodówki psuły mój stan zdrowia gdyż pojawiały się omdlenia. Najbardziej chodzi mi o schudnięcie z nóg i płaski brzuch. Nie choruję na choroby przewlekłe. Proszę o pomoc ! Ekspert ...

czytaj więcej

Jak można szybko schudnąć 10 kg?

(...) jestem gruba. Na schudnięcie mam tylko 4-5 dni,. jak mam to zrobić ? Pomóżcie.!! Prosze. .przykro mi ale to nie ... próbowałam, żadnego sposobu. Proszę pomóżcie. Jestem gotowa na wszystko... Ekspert ... , Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowemu stosunkowi masy ciała do: wieku, wzrostu i płci. Nie ma więc powodów ...

czytaj więcej

Najskuteczniejszy sposób na osiągnięcie idealnej wagi

(...) wskazuje na niedowagę. To nie jest również jakiś głupi żart, moim marzeniem jest osiągnięcie wagi 45kg i utrzymanie jej, chcę się dowiedzieć w jaki sposób mogę to zrobić od fachowców. Moja masa ciała :47kg Wzrost : 165cm Wiek : 19lat Kobieta Prowadzę ... kcal na której schudłam z 49kg do 47kg, waga jak na razie się utrzymuje, ...

czytaj więcej

Skuteczny sposób na zrzucenie 7 kilogramów

(...) ten straszny brzuch, nigdy nie mam czasu na ćwiczenia i regularne jedzenie, do tego mam astmę oskrzelową, co nie pozwala mi na ... razy dziennie, o*** 9ug 2 razy dziennie i s*** 10mg raz dziennie. Może to jest powodem, że nie mogę stracić na wadze ... Chcę się zapytać czy jestem Chcę się zapytać czy jestem gruba jak ważę 57 kg ...

czytaj więcej

W jakim tempie schudnę?

(...) z każdym dniem), pompki damskie i 2 razy w ciągu dnia skaczę na trampolinie po 40 min. Jem 3 posiłki w ciągu dnia - płatki z mlekiem rano i wieczorem i na obiad inny posiłek, czasami jogurt pomiędzy posiłkami albo jabłko. Rodzice raczej w młodości nie mieli problemu z otyłością. Chciałam się dowiedzieć, czy schudnięcie długo mi zajmie. Czy ...

czytaj więcej

W jaki sposób mogę szybko schudnąć i ponownie nie przybrać na wadze?

Witam! Mam 15 lat i mały problem. Mierzę 160 wzrostu i ważę 54 kg! :( Dla mnie to po prostu tragedia. Zawsze byłam szczupła, przytyłam w ciągu ostatnich 2 lat. Chcę zrzucić 10 kg w jak najlepszym tempie, bo nie mogę już na siebie patrzeć. Moja przyjaciółka ma świetną figurę. Pogodziłam się z faktem, że nigdy takiej nie będę miała, jednak chcę tylko schudnąć, nic więcej. Tylko ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda

Witam. Zacznę od tego, że nie mam żadnych problemów z nadwagą, ale jak większość dziewczyn mam kompleksy na punkcie swojej ... ćwiczeń na tę partię ciała, ale bez efektów... Na jednej stronie piszą, że przysiady rozbudowują mięśnie, a na innej, że ... , to nigdy nie pokażę się w spódniczce :( Mogłaby Pani podać jakieś ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 8 kg w 2 miesiące?

Witam. Mam 15 lat, 161 cm wzrostu i 59 kg wagi. Bardzo chciałabym ważyć około 51 kg. Od miesiąca jestem na diecie 1200 ... godziny. Ostatni posiłek zjadam przed 18. Ćwiczę 4 razy w tygodniu na WF-ie. W ciągu miesiąca schudłam 4 kg. Bardzo proszę o rady dzięki, którym schudłabym szybciej. Chciałabym ważyć 51 kg na 23 lipca. Bardzo proszę o ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinnam zastosować? Proszę o radę

(...) maksymalnie 1 kg tygodniowo. Nie jest więc możliwe w sposób racjonalny schudnięcie 20 kg w ciągu 3-4 miesięcy. Pozdrawiam Panią ... spokojny tryb życia, nie lubię ćwiczyć. Dużo czasu natomiast spędzam przed komputerem. 4 lata temu stosowałam dietę opartą na warzywach i owocach oraz na zupie Kwaśniewskiego i schudłam 10 kg ale ...

czytaj więcej

Jak mam zdrowo i szybko schudnąć ok 15 - 20 kg?

(...) , Po pierwsze faktycznie Twoja waga jest za wysoka, ale nie aż tak bardzo (BMI na siatkach centylowych znajduje się na 90 centylu, co oznacza, że jest na granicy normy - nadwaga zaczyna się od 90 centyla). Schudnięcie 20 kg oznacza, że miałabyś ... 17 lat i przy wzroście 1,66cm waże 64kg. Próbowałam swoich sił ...

czytaj więcej

Czy da się schudnąć 7 kg w 10 dni?

WITAM. JESTEM MARTA. MAM 180 CM WZROSTU I WAŻĘ 78 KG. 26 CZERWCA WYBIERAM SIĘ ZE ZNAJOMYMI NA WAKACJE I WSTYDZĘ SIĘ POKAZAĆ W STROJU KĄPIELOWYM, BO MAM BOCZKI I GRUBE UDA, A NA DODATEK DRĘCZY MNIE CELLULITIS I ROZSTĘPY. NIECH MI PANI POWIE CZY MOŻLIWE JEST SCHUDNIĘCIE W CIĄGU TYCH 10-CIU DNI? OD DZIŚ WŁAŚCIWIE JUŻ ZACZĘŁAM SIĘ ODCHUDZAĆ. PIJĘ ...

czytaj więcej

Sposób na schudnięcie

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia