Sposoby na szczupłą sylwetkę

Ile mam schudnać by być szczupłą?

wieku nie zalecam drastycznych metod odchudzania. Nie piszesz nic o swoim sposobie odżywiania, więc nie wiem jakie zmiany powinnaś wprowadzić, ale na pewno powinnaś zastosować się do zasad racjonalnego żywienia, o których wielokrotnie była mowa w tym ... ćwiczyć kilka razy w tygodniu, pamiętając, że dopiero po około 30 minutach zaczyna się spalanie tłuszczu. Wakacje to dobry czas na ...
czytaj więcej

Mam problem z partią uda i pośladki, muszę z nich zrzucić 2-3 cm przez miesiąc, mam bardzo silną motywację, jestem dosyć szczupłą osobą, lecz tą partię ciała mam zbyt nieproporcjonalną od reszty. Proszę o ćwiczenia i porady.

(...) bioder i pośladków i ud. Chodziłam na rowerki, ale one tylko je umięśniły. Proszę i z góry dziękuję za ćwiczenia, które ... , Przykładowe ćwiczenia znajdzie Pani na www.abccwiczenia.pl  Dla szczupłych ud i pośladków najistotniejsze będą ćwiczenia ... może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien czas - pobudzi to większą ...
czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) rowerze, a także spacery. Każdego dnia powinno się poświęcać temu minimum 20 minut. Sposoby na płaski brzuch – co po diecie? Kiedy już uzyskasz wymarzoną szczupłą sylwetkę nie spocznij na laurach. Jeśli udało ci się zrzucić tłuszczyk w zdrowym tempie ... Jak odchudzić brzuch? Istnieją różne ...
czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 50 kg

(...) tlenową aktywność fizyczną. Zazwyczaj pozwala to utrzymać szczupłą sylwetkę oraz prawidłową masę ciała. Stosowanie diet mocno ograniczających jest niewskazane w wieku rozwojowym ze względu na duże zapotrzebowanie na składniki pokarmowe. Redakcja abc ... Witam, chciałabym się zapytać czy w moim wieku ta waga nie jest za duża. ...
czytaj więcej

Sposoby na skuteczne odchudzanie

(...) , szczególnie teraz, gdy lato w pełni, czas urlopów i okazja do założenia bikini… Niestety, magiczny środek na odchudzanie nie istnieje ... męczące. Każdemu zdarza się skusić na ciastko czy hamburgera z frytkami. Jesteśmy przecież tylko ludźmi. Ważne jest, aby nie ... kaloryczne. Jeśli odczuwasz głód przed zakupami, zjedz owoc lub jogurt a dopiero później ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) . Domowe sposoby na zgrabne biodra Jak wyszczuplić biodra? Każda aktywność fizyczna związana z tym obszarem ma dobroczynny wpływ na wygląd bioder. Wcale nie musisz biegać na basen lub siłownię, aby uzyskać szczupłą sylwetkę . Jest wiele ćwiczeń ... , a jest to jedyny sposób na ...
czytaj więcej

Jak wymodelować sylwetkę?

Witam. Czy są jakieś metody na `zrzucenie ciała`, a nie zrzucenie kilogramów? Mam 14 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg i sądzę, że moja waga chyba jest prawidłowa. Trenuję koszykówkę, więc nie chciałabym stosować diet. Chcę mieć po prostu ładny, płaski, jędrny brzuch i uda. Czy są na to jakieś sposoby? Ekspert ... roślin strączkowych. Oleje ...
czytaj więcej

Jaką dietę zastosować? Jaka będzie najlepsza?

(...) często (co ok. 3 h, łączna liczba posiłków 4-5). Nie objadaj się na noc, nie podjadaj między posiłkami. Unikaj słodyczy, fast-foodów i regularnie ćwicz, a na pewno uda Ci się uzyskać szczupłą sylwetkę. Porozmawiaj o problemie z rodzicami ... Hej mam na imię Ala. Mam 12 lat mam problem myślę, że jestem gruba ...
czytaj więcej

Biegi na bieżni: ile można schudnąć przez miesiąc?

(...) eksperta:  Witam serdecznie, Twoje BMi wskazuje na to, iż jesteś szczupłą osobą. Jeśli chcesz wyszczuplić dolne partie ciała, to dobre będą ćwiczenia aerobowe i gimnastyka ukierunkowana na biodra, uda i ... Mam 22 lata. Ważę 47,5 kg przy wzroście 160 cm. Co drugi dzień chodzę na siłownię. Biegam na bieżni ...
czytaj więcej

Jak spalić fałdki na brzuchu?

(...) o ćwiczeniach na całe ciało- rower, rolki czy jogging jest idealnym sposobem na szczupłą sylwetkę, dobry humor i relaks ... Hej. Mam 13 lat. 160 cm wzrostu i ważę powyżej 50 kg. Mam tzw. ''kaczuszkowate'' kształty. Na wakacjach obżerałam się ... zacząć wykonywać ćwiczenia na tę partię ciała. ...
czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) nieprzerywanym tempie.  Bieganie to najlepszy sposób na szczupłą i smukłą sylwetkę. Można zdecydować się na ten rodzaj aktywności ... Skuteczna recepta na utratę zbędnych kilogramów ... na nasz organizm – nie tylko pozwala zrzucić zbędne kilogramy, ale też pomaga utrzymać kondycję fizyczną. ...
czytaj więcej

Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty???

(...) w formie nagrania video, wzbogacone o opis prawidłowego ich wykonywania z pewnością ułatwią Pani walkę o szczupłą sylwetkę w ... Chciałabym poznać jak najszybszy sposób na wyszczuplenie ud. Ale chodzi mi o to żeby wyszczuplić a nie umięśnić nogi. Ważę 70 kg i mam 165cm a z tego uda to aż 62cm ;(  Caly czas siedzę na studiach ...
czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) mieć naturalnie zgrabne i smukłe nogi należy wykonywać ćwiczenia wysmuklające. Jednak nawet najskuteczniejszy sposób na zgrabne nogi nie przyniesie efektów z dnia na dzień. Jeśli chcesz osiągnąć szczupłą sylwetkę, mieć zgrabne uda i łydki musisz przejść na ... zarzucenia nic poza nogami to właśnie ...
czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) zacznij biegać, jeździć rowerem, grać w piłkę z dzieckiem, chodzić na długie spacery i pływać. Pływanie to jeden z najlepszych sposobów na szczupłą sylwetkę. Woda świetnie rzeźbi ciało, pomaga spalić kalorie, a dodatkowo ma działanie relaksacyjne. Jeśli ... a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 ...
czytaj więcej

Czy to niedowaga?

(...) ! Twoje BMI wynosi 16,79. Jest to wartość odpowiadająca 10-25 centylowi na siatce centylowej dla BMI. Oznacza to szczupłą sylwetkę.  Dobrze, gdyby udało Ci się przytyć kilka kilogramów. Ostatecznej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz w czasie wizyty kontrolnej (gdyż ma on dostęp do siatek na których oznaczono to, ...
czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga przy wzroście 162 cm?

Mam prawie 12 lat, skończę w styczniu. I nie wiem, czy dobrze ważę. Mam 162 cm i ważę 40-41 kilogramy. Moja mama mówi, że jestem za chuda. Czy to prawda? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam serdecznie!   Twoje BMI wynosi 15,64, co na siatce centylowej odpowiada wartości 10-25 centyla. Oznacza to szczupłą sylwetkę. Nie ...
czytaj więcej

Jaką dietę wybrać?

(...) , gdyż bardzo bym chciała mieć szczupłą sylwetkę (nogi, tyłek i brzuch są najważniejsze ). Proszę o pomoc ;) (otyłość) ... próbowała Pani zrzucić parę kilo, co nie wychodzi, także ze względu na wspomniany brak silnej woli. Potrzebny jest Pani kontakt z ...
czytaj więcej

Catering dietetyczny

Pragniesz szybko schudnąć? Są różne sposoby na odchudzanie i nie wiesz który wybrać? Nie masz czasu na liczenie kalorii i przygotowywanie dietetycznych posiłków? Catering dietetyczny ... miast, nie mających czasu na codzienne zakupy i gotowanie. Koszt dostarczenia nie jest mały, ale efekt widoczny. Odchudzanie ...
czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) . Powstrzymaj się od jedzenia do około trzech godzin po ćwiczeniach. Dobre sposoby na odchudzanie , dopełniające fitness, to wysokobiałkowe posiłki. Pozwolą one ładnie wymodelować sylwetkę. Najlepszą porą na ćwiczenia jest popołudnie – MIT Właściwa ... fizyczna , ćwiczenia fitness, zrównoważona dieta to właściwe ...
czytaj więcej

Odchudzanie osób starszych

(...) . Ponadto kobiety w okresie menopauzy przybierają dodatkowo na wadze z powodu nierównowagi hormonalnej. Jak odchudzać się w wieku 50 ... ćwiczenia dla osób starszych to: marsz, jazda na rowerze, pływanie, taniec, nordic walking oraz na przykład praca w ogrodzie ... . Mimo że wraz z wiekiem spowalnia przemiana materii , przez co odchudzanie ...
czytaj więcej

Odchudzanie a tarczyca

(...) , by mieć szczupłą sylwetkę i wyglądać jak modelka. W tym celu przechodzimy na diety odchudzające , jemy niskokaloryczne przekąski i wykonujemy najróżniejsze ćwiczenia na odchudzanie . Nie zawsze jednak nasza kuracja przynosi spodziewane efekty i ... między odchudzaniem a tarczycą? Czy zaburzenia tarczycy rzeczywiście mogą ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Jakie ćwiczenia odchudzające są najlepsze?

(...) aktywna fizycznie, co zapewni Ci zdrowie, zgrabną sylwetkę i prawidłowy rozwój koścca. Kształt nóg i brzucha możesz wymodelować dzięki połączeniu ćwiczeń ukierunkowanych na te partie ciała oraz wysiłkowi aerobowemu, takiemu jak: bieganie, jazda na rowerze, aerobik, skakanka itp. Od razu uprzedzam, że będzie to ciężka praca i ...
czytaj więcej

Odchudzanie a motywacja

(...) , jakie wkładasz, żeby osiągnąć szczupłą sylwetkę. Im mocniejsza motywacja w odchudzaniu , tym lepsze efekty. Jeśli nie masz ... Motywacja w odchudzaniu jest niezwykle ważna. Na ... na pewno wielu wyrzeczeń. Kiedy nie widzimy rezultatów naszych wysiłków, łatwo jest się poddać. Nie można jednak wątpić ... się już ...
czytaj więcej

Co mam jeść i ile, abym nie przytyła ani nie schudła? Ile czasu dziennie mam ćwiczyć?

(...) między 10 a 25 centylem. Oznacza to szczupłą sylwetkę. Nie powinnaś się więcej odchudzać, a wręcz przybrać na masie ciała. Zapotrzebowanie kaloryczne dziewcząt w Twoim wieku kształtuje się na poziomie ok. 2400 kcal/dobę. Aby wymodelować sylwetkę, powinnaś na ... systematycznie). Przykładowe ...
czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie?

(...) ? Dieta w założeniu jest czymś krótkotrwałym. Czasami wymaga licznych wyrzeczeń, które mają przynieść nagrodę – szczupłą sylwetkę. Diety odchudzające oparte są na prostym celu: jak najszybciej schudnąć. Nie biorą pod uwagę potrzeb organizmu, więc często ich ... dieta. Warto poznać zasady skutecznego odchudzania, jeśli chcesz ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, jak pozbyć sie oponek wokół brzucha, tłuszczyku na ramionach i na udach?

(...) warzyw strączkowych Sport wpływa nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i dobry humor i zdrowie. Warto więc się do niego ... Witam. Mam 20 lat, mam 165 cm wzrostu i ważę ok. 59kg. Mało ćwiczę, bo zazwyczaj brakuje mi na to czasu, chociaż ... . Stosowałam już diety. Najpierw głodówki, co na dobre mi nie wyszło, ...
czytaj więcej

Nordic walking i spacery

(...) walking i spacery to świetne sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów, poprawienie wydolności oddechowej i wzmocnienie mięśni ... to być czworonożny przyjaciel czy koleżanka, która pragnie zadbać o smukłą sylwetkę. Na spacery możesz zabrać ze sobą mp3 z ... to doskonałe i przede wszystkim bezpieczne dla zdrowia ...
czytaj więcej

Postanowienia noworoczne - odchudzanie

(...) sylwetkę, bo samą dietą nie odessiemy tłuszczyku z partii, na których szczególnie nam zależy. Najwłaściwiej jest wykonywać tę ... , 15 kg ” , „ Będę żył zdrowiej ” , „ Nie będę palił ” , „ Zacznę uprawiać sport ” , „ Zgubię fałdkę na brzuchu ” ... To jest nasza lista życzeń na 2010 rok.  Kiedy zabieramy się do jej realizacji, ...
czytaj więcej

Woda a odchudzanie

(...) się czuje i miewa napady złości. Istnieją różne sposoby na odchudzanie , ale radykalna głodówka nie jest dobrym ... w 75% jest składnikiem mięśni, a w 90% – krwi. Pozwala na wypłukiwanie toksyn z ustroju w czasie odchudzania i na ... kośćmi. Woda na odchudzanie jest niezastąpiona. Oczyszcza organizm z toksyn i ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, bądź poprawić wygląd swojej sylwetki?

(...) na udach. Mam bardzo umięśnione uda i łydki, ponieważ często uprawiam gimnastykę, a dodatkowa " porcja " cellulitu sprawia wrażenie, jakbym miała jeszcze grubsze uda. Mam duże piersi, szczupłą talię i szerokie biodra. Wymiary mojego ... takie same nogi i mój tata również, ale mi na prawdę zależy na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, a raczej usunąć brzuszek?

(...) odchudzać. Mimo to zachęcam do zdrowego odżywiania, bo tylko takie pozwoli Ci zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę przez całe życie. Problemy z tkanką tłuszczową w okolicach brzucha rozwiąże odpowiednie żywienie i aktywność fizyczna. Zajrzyj na stronę www ... szczupłą, moja koleżanka waży tyle samo i jest tak wysoka jak ja, a ...
czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

(...) figury. Aby mieć szczupłą sylwetkę, dziewczęta często stosują drastyczne odchudzanie. Przez niewiedzę doprowadzają organizm do stanu niedożywienia, a stąd prosta droga do anoreksji. Odchudzanie nastolatka powinno być oparte na wszystkich składnikach odżywczych, niezbędnych organizmowi, a więc na węglowodanach, białkach i ...
czytaj więcej

Odchudzanie 12-latki. Co i kiedy powinnam spożywać?

(...) , czyli śniadania (warto to zmienić, regularne jedzenie - nie objadanie się - gwarantuje szczupłą sylwetkę); - do kanapki ... wychodzę ze swoim psem, lecz nie na jakieś godzinne spacery. Nieraz podejmowałam się próby schudnięcia, lecz zawsze przerywałam ... , W chwili obecnej jesteś na granicy prawidłowej masy ciała i nadwagi, ...
czytaj więcej

Jak spalić zbędny tłuszcz?

(...)   Mam 11 lat, 154 cm wzrostu i Mam 11 lat, 154 cm wzrostu i ważę 52 kg. Ponieważ jest wiosna więc na lato chcę mieć szczupłą ... , jedynie ćwiczę na W-fie .Wcześniej próbowałam schudnąć, lecz nic to nie dało. Jadłam mniej, ale i tak tyłam. Moje rodzeństwo jest ... silniejsze ode mnie. Sądzę, że to z nudów lub stresu. Cierpię ...
czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) , zabiegi kosmetyczne na twarz i ciało, różne formy ruchu – to wszystko znajduje się w programach takich wyjazdów. Sposoby na ... 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X ... wszystkich, którzy chcieliby odpocząć, ale jednocześnie ...
czytaj więcej

Chę schudnąć ok 30 kg!

(...) , Twoja masa ciała wskazuje na nadwagę. Jeśli nie czujesz się z nią dobrze najwyższy czas zawalczyć o szczupłą sylwetkę. Pamiętaj ... . Lepiej schudną mniej i wolniej, ale na stałe. Sukcesem utraty tkanki tłuszczowej będzie nie tylko dieta, ale i odpowiednia ilość ... . Polecam długie spacery, basen czy jazdę ...
czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 170 cm?

(...) roślinnego) 1 porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych Sport wpływa nie tylko na szczupłą sylwetkę ... Na imię mam Wioletta, mam prawie 18 lat i ważę 75 kg przy wzroście 170 cm. Czuję się bardzo źle ze swoim wyglądem, gdyż ... , co tym bardziej skłania mnie do tego, aby stracić na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kilogramów i jak długo będzie to trwało?

(...) . Zwiększ swoją aktywność fizyczną. W odchudzaniu najważniejszy jest ruch. Ćwicz na wf-ie, uprawiaj sporty na świeżym powietrzu, zapisz się na basen, dużo spaceruj. Nie kosztuje to wiele, a zdecydowanie poprawia sylwetkę i samopoczucie. Zrezygnuj ze ... . Rzeczywiście ważysz teraz trochę za dużo, ale pamiętaj, że w Twoim wieku ...
czytaj więcej

Czy dużo ćwicząc i nie jedząc kolacji schudnę?

(...) stosując jedynie kilka prostych zasad, wysmuklisz swoją sylwetkę oraz stracisz nieco na wadze. Z Twojego opisu wynika, że ... sposobie odżywiania, zgodnie z piramidą żywienia, którą znajdziesz na naszych stronach. Pamiętaj bowiem, że jesteś w okresie ... Mam 16 lat, 160 cm wzrostu i 68 kg... chciałabym schudnąć ok. 10kg w 2 ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa do wzrostu i wieku?

(...) sylwetkę. Staraj się wybierać chudy nabiał, mięso oraz ryby zamiast ich tłustych odpowiedników. Jedz dużo warzyw i owoców oraz produktów z pełnego ziarna. Lekki brzuszek możesz zlikwidować za pomocą gimnastyki. Polecam zajęcia fitness ukierunkowane na brzuch oraz samodzielną gimnastykę w domu. Skorzystaj z porad: ...
czytaj więcej

Żywność light. Odchudzające zakupy

(...) zdrowiu. To skuteczne sposoby na odchudzanie , lecz bez tłuszczu nie przyswoisz z pożywienia witaminy A, D, E i K. Ponadto takie ... Żywność light widnieje na półkach wielu sklepów ... obniżoną kaloryczność, o 30%. Wybierając się na odchudzające zakupy, zwróć uwagę na żywność z napisami: fit, fitness, slim, ...
czytaj więcej

Bezpieczne odchudzanie - jak to zrobić?

(...) niewłaściwych nawyków żywieniowych. Jak można ich uniknąć i skutecznie stracić na wadze? Sposoby na bezpieczne odchudzanie ... 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83-7079-761-X ... Bezpieczne odchudzanie polega na ... trzeba ...
czytaj więcej

Zabiegi odchudzające.

(...) skuteczniejsze i przyjemniejsze. Kompleksowe sposoby na odchudzanie Odchudzanie musi być kompleksowe, to znaczy, że należy ... nieodzownym elementem odchudzania. Uzupełnieniem diety mogą być zabiegi wspomagające odchudzanie . Na przykład thalassoterapia ... również brać pod uwagę przyczyny tycia, takie jak na stres, złe nawyki ...
czytaj więcej

Czy mam zaburzenia łaknienia czy jakiś inny problem?

(...) porcję mięsa, ryby lub ich zamienników (nasiona warzyw strączkowych Sport wpływa nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i dobry ... szczupłą sylwetkę są odpowiednie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna. Bardzo ważne jest regularne spożywanie 4-5 posiłków, co 2 ... Ważę 59-60kg 16 lat, jestem dziewczyną, średnia ...
czytaj więcej

Waga 72 kg, wzrost 170 cm, wiek 28 lat. Jak mogę sobie poradzić z moim tłuszczykiem?

(...) wypróżnieniem (korzystam z toalety 1 raz dziennie - skromnie). Tłuszczyk odkłada mi się głównie na brzuchu, udach oraz pupie. Do reszty ciała nie mam zastrzeżeń. Pracuję fizycznie na targowisku - rozkładam namioty składające się z żeliwnych rurek, rozkładam towar, sprzedaję (kontakt z niejednokrotnie trudnym klientem), składam i pakuję na ...
czytaj więcej

Jak schudnąć w miesiąc bez efektu jo-jo?

(...) szczupłą sylwetkę, boki się wylewają trochę i brzuszek - brzydko to wygląda. (dieta, efekt jo-jo, odchudzanie) ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Twoje BMI wynosi 23,4, co na siatce centylowej (okolice ... aktywności fizycznej). Pomocna może być jazda na rowerze (np. z unoszeniem pośladków co pewien cza s - pobudzi to większą ...
czytaj więcej

Metody odchudzania

(...) powodu niezbilansowanej diety i małej ilości ruchu. Coraz więcej osób kwalifikuje sie na operacyjne usuwanie otyłości. Waga jest uważana za nieprawidłową jeśli przekracza 30 punktów BMI (Body Mass Index). Są różne sposoby na odchudzanie. Mogłoby się wydawać, że najlepszą radą na schudnięcie jest rygorystyczna dieta ...
czytaj więcej

Dieta na "boczki"?

(...) okolicy brzucha, talii) - i co istotne, osobom o takiej budowie łatwiej uzyskać zgrabną sylwetkę. Reagują one szybciej na ... Witam, jestem osobą raczej szczupłą, ale niestety tłuszczyk odkłada mi się w partii brzucha, dostałam tzw. & ... czasu do czasu chodzę na fitness. Mam prośbę o radę co jeść a czego nie żeby moje ...
czytaj więcej

Tarczyca, nadciśnienie a dieta

(...) wzrostu i rozwoju. Zacznij ponownie ćwiczyć, ponieważ jest to najlepsza recepta na zdrowie i szczupłą sylwetkę. Powinnaś być ... wzroście 173, i ważyłam 69 kg. Jednak na jesieni dopadła mnie "lekka'' depresja z powdou nacisków w szkole i w ... , a mam 15 lat. Lekarze nie chcą mi pomóc i na razie biorą ...
czytaj więcej

Moje odżywianie

(...) jesteś aktywna fizycznie, tak trzymaj! Dobrze wiesz, że zdrowe odżywianie i sport wpływają nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i ... , nie odchudzam się – staram się nie przytyć, zdrowo odżywiać i dbam na kształtowanie sylwetki. Dodatkowo odżywianie opieram na indeksie glikemicznym (IG) czyli jem tzw. dobre ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica