Sylwetka

Szczupła sylwetka: jak wymodelować twarz?

Mam pytanie, tzn. mały problem. Mam 160 cm wzrostu, średnia waga to 48-49 kg. Ważąc tyle, wyglądam normalnie. Jestem szczupła. Mam proporcjonalne kształty, ale moim problemem są policzki, które mi nie pasuja. Kilka miesięcy temu zastosowałam dietę, tzn. głodówkę. Ważyłam wtedy 45 kg i miałam zgrabną, szczupłą twarz. Uważam, że ... (abccwiczenia, szczupła sylwetka, szczupła talia ćwiczenia) ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka: czy pomoże stepper?

Witam. Przepraszam, że to drugie pytanie, ale wysyłam je do was, bo chciałbym coś dodać, o czym zapomniałem napisać. Mam stepper od jakiegoś czasu i planuję na nim ćwiczyć i tym samym pozbyć się grubego brzucha, boków, Powiększyły mi się okolice klatki p ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka: czy dobrze ważę?

Mam 12 lat i ważę 47 kg. Mój wzrost to 157 cm. Nie odchudzałam się jeszcze, ale chciałam przynajmniej zrzucić 8-9 kg, bo moje wszystkie koleżanki mają wagę od 40 kg w dół. Bardzo chciałabym schudnąć, ale nie wiem, czy to dobry pomysł. Eksper ...

czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

Witam. Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim największym problemem jest wygląd mojego ciała. Mam grube uda i łydki. Denerwują mnie także moje "boczki". Bardzo chciałabym wyszczuplić sylwetkę, ale z natury jestem dość leniwa. Bar ...

czytaj więcej

Zgrabna sylwetka a jedzenie fast foodów

Mam 13 lat, 168 wzrostu i ważę 64 kg. Mam duży brzuch i jestem szeroka. Nie mogę przestać jeść. Obecnie ćwiczę na rowerku, lecz sądzę, że to nie skutkuje. Często jadam takie rzeczy jak fast foody i słodycze. Nie mogę przestać jeść. Ciągle chcę jeść, a n ...

czytaj więcej

PILNE! chuda sylwetka - jak to zrobić?

Mam 13 lat i przy wzroście 178 ważę 60 kilogramów. Ćwiczę w domu od paru dni po 30 minut dziennie, jednak nie wiem jaką stosować dietę do ćwiczeń. Niegdyś próbowałam się odchudzać za pomocą diety 'głodówki', jednak brakowało mi silnej woli. Jem bardzo du ...

czytaj więcej

Wznos ręki i przeciwległej nogi w klęku podpartym

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się tkanki tłuszczowej, jednym z nich jest aktywność fizyczna. Niektóre zestawy ćwiczeń wspomagających spalanie tłuszczu możemy wykonywać w domu. Do tego rodzaju ćwiczeń na odchudzanie należy wznos ręki i przeciwległej nogi w kręgu ... 's Gym . (abczdrowie, cwiczenia, fitness, gold's gym, mięśnie, odchudzanie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Wyciskanie sztangielek nad głowę w siedzeniu na piłce

(...) . Wzmacniając mięśnie grzbietu poprawie ulega nie tylko nasza sylwetka. Te mięśnie odpowiadają również za prawidłowe umieszczenie ... , gold's gym, mięśnie, odchudzanie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Dieta do kształtu sylwetki?

(...) : Sylwetka gruszki charakteryzuje się tym, że tłuszcz gromadzi się głównie na biodrach i udach, natomiast górna część ciała jest szczupła. Sprawia to, że sylwetka staje się nieproporcjonalna. Tłuszcz w tych partiach ciała jest najbardziej oporny na spalanie ... . (dieta, sylwetka) ...

czytaj więcej

Wznosy sztangielek bokiem angażujące mięśnie naramienne

Wznosy sztangielek bokiem angażuje mięsień naramienny, który jest bardzo ważny dla prawidłowej pracy całego stawu ramiennego, co w sposób bezpośredni oddziałuje na ruchy ramienia. Dzięki temu z łatwością poruszamy ramieniem na zewnątrz jak i wewnątrz. Współpracuje również z innymi mięśniami przy części obojczykowej, ... 's gym, mięśnie, odchudzanie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Podciąganie sztangielki do tułowia w klęku podpartym

(...) by łokieć szedł blisko ciała. (ćwiczenia fitness, ćwiczenia na mięśnie, gold's gym, kondycja, mięśnie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Nożyce ramionami w leżeniu przodem na piłce

(...) przesunąć się na niej do przodu. (abczdrowie, cwiczenia, ćwiczenia fitness, gold's gym, mięśnie, odchudzanie, sylwetka, sztangielki, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Odpowiednia waga - czy mam nadwagę?

Witam. Mam 12 lat i ważę 55 kg. Mierzę 164 cm. Czy mam nadwagę? Jak mogę się pozbyć tych kilku kilogramów? się odżywiać, unikać słodyczy i sporo ruszać się, nie powinnaś mieć problemów z nadwagą, a Twoja sylwetka za jakiś czas ...

czytaj więcej

Przysiady z użyciem BOSU

Przysiady to ćwiczenie wzmacniające przede wszystkim mięsień czworogłowy uda. BOS dodatkowo nam je utrudnia, ale równocześnie powoduje, że pracują także inne partie ciała. Dlatego jest to przyrząd bardzo pomocny i warto z niego korzystać. Mięsień czworogłowy jest ważny, ponieważ to najsilniejszy prostownik stawu kolanowego w naszym organizmie. Ponadto stabilizuje on ... , zgrabna sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU

Ćwiczenie na biust z użyciem BOSU mogłoby się wydawać, że jest jedynie dla kobiet, jednak wręcz przeciwnie. Mężczyźni także mogą i powinni je wykonywać. Głównie dlatego, że doskonale wzmacnia ono mięsień piersiowy, który dba nie tylko o piękny biust, ale odpowiada również o prawidłowe ułożenie łopatki. Pracuje nad nią przede ... . (BOSU, cwiczenia, fitness, golds gym, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na klatkę piersiową z użyciem BOSU

Klatka piersiowa składa się z wielu mięśni, jednak przy tym ćwiczeniu wzmacniamy przede wszystkim mięsień piersiowy większy i mniejszy. Oba mają jedną wspólną funkcję, wspomagają pracę mięśnia wdechowego. Dodatkowo większy odpowiada za pracę łopatki przesuwając ją do przodu oraz przyciągając ramię i ... wyjściowej. (BOSU, ćwiczenia bosu, ćwiczenia na odchudzanie, golds gym, zgrabna sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU

Proponujemy dziś kolejne ćwiczenie na wykorzystanie BOSU. Pracuje przy nim grzbiet i głębokie mięśnie brzucha. Jest to bardzo ciekawe ćwiczenie, ponieważ angażuje wiele partii mięśniowych. Do głębokich grzbietu zaliczamy zarówno pasmo przyśrodkowe jak i boczne. Wzmacniają one nie tylko nasz kręgosłup, ale ... . (BOSU, ćwiczenia bosu, ćwiczenia odchudzające, golds gym, zgrabna sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch - użycie BOSU

Trudniejsza wersja ćwiczenia z użyciem BOSU na mięsień prosty brzucha pozwala go wzmacniać z większą intensywnością. Dzięki temu szybciej można uzyskać wymagany efekt, jednak bez wcześniejszego ćwiczenia tej partii mięśnia ciężko będzie od razu dobrze je wykonać. Mięśnie proste brzucha pomagają nie tylko przy zginaniu tułowia, ale ... , ćwiczenia na brzuch, fitness, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na brzuch z użyciem BOSU

Przy wykorzystaniu BOSU można ćwiczyć wiele partii mięśni. To bardzo użyteczny przyrząd. Zaprezentowane ćwiczenie pomaga w wykształceniu silnych mięśni prostych brzucha. Odpowiadają one za zginanie tułowia, jak również obniżają klatkę piersiową ułatwiając oddychanie, dlatego mówi się, że współpracują one z mięśniami wydechowymi. Wspomagają również ... , golds gym, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Odwrotne pompki

Tak zwane odwrotne pompki to nasza propozycja na wzmocnienie mięśnia trójgłowego ramienia, potoczenie nazywanego tricepsem. Jego odpowiednie wyćwiczenie jest istotne, bo jednocześnie wymusza pracę w dwóch stawach – ramiennym i łokciowym. Odpowiada szczególnie za prostowanie łokcia i stawu ramiennego. Jest to ... intensywniej. (ciało, cwiczenia, fitness, mięśnie, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Podciąganie sztang w opadzie tułowia

Jest to ćwiczenie bardzo analogiczne do wcześniej już przedstawionego podciągania linek expandera w opadzie tułowia. Pracują tutaj dokładnie te same mięśnie, czyli mięśnie grzbietu oraz całej obręczy kończyny górnej. Jednak przy zastosowaniu sztangi zamiast expandera ten drugi układ mięśniowy pracuje troszeczkę z mniejszą intensywnością, ponieważ został ... , gold's gym, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Przenoszenie ciężarów za głowę

Przedstawiamy ćwiczenie, które idealnie rozciąga i zmusza do pracy mięsień piersiowy. Jest on ważny dla naszego organizmu, ponieważ odpowiada między innymi za prawidłową pracę ramienia, pracując przy prawie każdym jego ruchu, w większości kierunków. Wspomaga ... doskonale rozciąga część piersiową. (cwiczenia, fitness, gold's gym, gym, mięsień, mięśnie, odchudzanie, sylwetka) ...

czytaj więcej

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym

Odwodzenie ugiętej nogi w klęku podpartym to stosunkowo łatwe ćwiczenie na wzmocnienie mięśnia pośladkowego średniego. Warto go ćwiczyć, ponieważ odpowiada on za utrzymywanie w prawidłowej pozycji miednicy, jak również wspomaga odwodzenie uda. Działa także na przemian - jeżeli przednia część zgina staw biodrowy, to w tym samym czasie prostuje się ... wideo, odchudzanie, pośladki, sylwetka) ...

czytaj więcej

Rozpiętki na piłce

Mięśnie klatki piersiowej to ćwiczenie wzmacnia niezwykle, a są one bardzo ważne, ponieważ odpowiadają za pracę naszego układu oddechowego, usprawniając wdechy i wydechy. Ale to nie jedyna ich funkcja - mięśnie klatki piersiowej uaktywniają się również podczas obniżania i przywodzenia obręczy całej ... , golds gym, gym, klata, klatka, mięśnie, odchudzanie, piłka gimnastyczna, sylwetka) ...

czytaj więcej

Pompki na piłce

Jest wiele możliwości na wzmacnianie mięśnia piersiowego i trójgłowego ramienia. Tym razem proponujemy ćwiczenie obu jednocześnie. Są one o tyle ważne, iż odpowiadają za istotne elementy w naszym organizmie. Mięsień piersiowy współpracuje z trójgłowym ... , cwiczenia, exercises, fitness, gold's gym, materiały wideo, mięsień trójgłowy, mięśnie, odchudzanie, piłka, pompki, sylwetka) ...

czytaj więcej

Czy ja jestem gruba? Pomocy!

Ważę 54 kg, mam wzrostu 161,5 (a ha i jako pierwszej dziewczynie mi pierwsze urosły piersi?) Czy ja jestem gruba? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, W okresie dorastania zmieniają się rozmiary ciała, a sylwetka nabiera bardziej ,,kobiecych'' kształtów. Dziewczęta w tym wieku rozwijają się w różnym tempie, koleżanki z pewnością Cię ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda?

Mam 170 cm wzrostu, chodzę do klasy siatkarskiej. Mam 13 lat i na razie ważę 53 kg. Ile powinnam ważyć, bo rodzice mówią mi, że jestem chuda? . prosze o dobranie mi diety (obliczanie BMI, prawidłowa waga, szczupła sylwetka, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Mięśnie ud, pośladki

Przy tym ćwiczeniu pracuje przede wszystkim mięsień pośladkowy oraz czworogłowy uda. Uruchamiamy również obręcz biodrową i poprawieniu ulega ogólna koordynacja ciała. Mięsień pośladkowy w organizmie współpracuje z czworogłowym uda i wspólnie odpowiadają za ... wyprostowana, tak jak cała sylwetka. (ćwiczenia na mięśnie, ćwiczenia na steperze, ćwiczenia na uda, ćwiczenia uda, fitness) ...

czytaj więcej

Czy mogę się odchudzać? Jak to zrobić?

Ważę 45 kg i mam 152-155 cm wzrostu. Mam 12 lat. Mam duży brzuch i jak chodzę to bardzo trzęsą mi się uda. Obracam się w towarzystwie koleżanek, które są bardzo szczupłe. Jestem pływaczką i chodzę do klubu pływackiego, ale na razie nie daje to żadnych efektów. ... Twoja sylwetka i zawartość tkanki tłuszczowej. Postaraj się to zaakceptować. Jeśli będziesz regularnie trenowała na basenie ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 41 kg. Czy to jest prawidłowa waga?

Witam, mam 12 lat, ważę 41 kg i mam 159 lub 160 cm wzrostu. Chcę wiedzieć, czy mam prawidłową wagę. Z góry dziękuję za odpowiedź! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała znajduje się jeszcze w granicy szerokiej normy, niemniej cechuje Cię szczupła sylwetka. Powinnaś unikać chudnięcia, ponieważ grozi Ci niedobór masy ciała ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest w porządku?

Mam 13 lat, ważę 53kg i mam 165cm wzrostu. Moje BMI jest w normie, ale mam fałdy tłuszczu na brzuchu. Znam dziewczyny, które ważą więcej, ale tak nie mają. Pomocy! był płaski i zgrabny. Jesteś w wieku, w którym u kobiet sylwetka się zmienia i nabiera bardziej kobiecych kształtów, dlatego ...

czytaj więcej

Jak uzyskać smukłą sylwetkę?

Chciałabym się dowiedzieć, w jaki sposób można skutecznie i trwale wyrzeźbić sylwetkę. Jaka powinna być moja dieta (Grupa krwi AB)? Mam problem z nogami. Po wewnętrznej stronie nóg wystaje mi tłuszczyk. Chciałabym też mieć płaski brzuch. Kuszą mnie różne diety, ale boję się efektu ... skutecznie i trwale wyrzeźbić sylwetkę. (ćwiczenia brzucha, sylwetka, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Jak zrzucić kilka centymetrów w talii?

Mam 23 lata. Ważę jakieś 55 kg. Wzrostu mam 171 cm. Moim problemem nie jest waga, tylko sylwetka. Mam szczupłe nogi, ręce i twarz. Jednak moja talia i brzuch są dość sporych rozmiarów, tzn. nie jestem proporcjonalna. Dodam, iż staram się codziennie ćwiczyć. Robię brzuszki, jak jest ciepło biegam, w chłodniejsze dni jeżdżę rowerem. Jeśli chodzi o moje odżywianie, to na pewno ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z nóg?

Piękne i szczupłe nogi to marzenie każdej kobiety. Przeglądając ubrania w szafie lub przymierzając w sklepie, chcemy kupić ten wymarzony rozmiar 36 lub 38. Niestety, czasami takie marzenia wymagają pewnych wyrzeczeń, a przede wszystkim systematycznego przestrzegania pewnych zasad diety czy aktywności fizycznej. Czasami może być trudno, ale czy końcowy efekt nie jest tego wart? Szczupła ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

Mięśnie pracujące przy tym ćwiczeniu to zarówno dźwigacz łopatki jak i równoległoboczny oraz najszerszy grzbietu. Przy czym to właśnie ten drugi jest tutaj zmuszany do większego wysiłku. Odpowiada on za podciąganie łopatki w górę i przyśrodkowo. Dba by była ona na swoim miejscu. Ściśle współpracuje z nim mięsień dźwigacz łopatki. Gdyż on ... , grzbiet, trening obwodowy, zgrabna sylwetka) ...

czytaj więcej

Scyzoryki z piłką

Kolejnym ćwiczeniem na umocnienie płaskiego brzucha są scyzoryki z piłką. Koncentruje się ono na pracy mięśnia, który odpowiada w naszym organizmie przede wszystkim za zginanie tułowia w przód oraz w tył. Ma także ważną funkcję podczas wydechu, ponieważ obniża nam klatkę ... unoszeniem. (abcodchudzanie, abczdrwoie, cwiczenia, fitness, materiały wideo, mięśnie, odchudzanie, piłka, sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na mięsień prosty brzucha

To ćwiczenie pomoże nam zadbać o efekt tak zwanego płaskiego brzucha. Nie jest to jednak jedyna funkcja mięśnia prostego brzucha. Przede wszystkim odpowiada za zginanie tułowia i dba o prawidłowe ułożenie żeber oraz miednicy, poprzez odpowiednie ich unoszenie i obniżanie. Ważny jest także w procesie oddychania. Dba o obniżanie klatki piersiowej w czasie oddechu. ... brzuch, ładna sylwetka) ...

czytaj więcej

Ćwiczenie na grzbiet z użyciem BOSU - wersja trudniejsza

Przy zaprezentowanym ćwiczeniu pracują głównie głębokie mięśnie grzbietu , które odpowiadają za naszą postawę prostą. Dbają o to, by nasza sylwetka mogła być zawsze ładnie wyprostowana, wraz ze ściągniętymi łopatkami. Wzmacniamy również w tym czasie mięsień czworoboczny, który dźwiga bark do góry. Odpowiada za prawidłowe położenie łopatki oraz opuszcza staw ramienny. Przy ...

czytaj więcej

Skłon "Dzień dobry"

Tym razem proponujemy ćwiczenie, podczas którego równocześnie wzmacnia się mięśnie grzbietu, pośladkowe i dwugłowe uda. Te pierwsze są bardzo ważne dla organizmu człowieka, bo odpowiadają za pracę ramienia w tył, są również aktywne przy jego ... . Sylwetka wyprostowana, łopatki ściągnięte i napięte mięśnie grzbietu. Opuszczamy tułów ku dołowi, jednak nie bardziej niż do kąta ...

czytaj więcej

Czy istnieje dieta cud?

Cudowne diety odchudzające to marzenie niemal każdej z nas. Z okładek kolorowych gazet uśmiechają się do nas piękne, zadbane i co najważniejsze – szczupłe kobiety. Smukła sylwetka, idealne wymiary ciała, śnieżnobiałe zęby, długie włosy. Nieraz, patrząc na te kobiety, zazdrościmy im figury i ... się złapać w sidła paranoi odchudzania. Szczupła sylwetka nie jest ...

czytaj więcej

Odchudzanie a kawa

Jak rozumieć związek odchudzania z piciem kawy? Czy rzeczywiście kofeina ma właściwości odchudzające, które pomagają zgubić zbędne kilogramy? Naukowcy wciąż nie potwierdzili tej kwestii, choć wyniki ich badań mogą napawać optymizmem. Stwierdzili, że kawa wpływa na ... odchudzanie Zgrabna i szczupła sylwetka to marzenie każdej kobiety. Wszystkie pragniemy mieścić się w rozmiarze S i swoim ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga: jak schudnąć 3 kilogramy?

Mam 13 lat, 158 cm wzrostu i ważę 48 kg. Chciałabym ważyć 45 kg, ale nie wiem jak schudnąć bez efektu jojo. , jak wygląda Twoja sylwetka, ale z pewnością nie ważysz za dużo. Spróbuj może postawić na ćwiczenia fizyczne? Uważam, że ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc! Twojego ciała jeszcze będą ulegać zmianie, być może jeszcze urośniesz i sylwetka wysmukleje. Nie powinnaś drastycznie ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Moje BMI

Mam 12 lat, 164 cm wzrostu i ważę 55 kg. Uważam, że to zdecydowanie za dużo i chciałabym mieć wagę w granicy 45-49 kg. Jednak nie wiem jak to zrobić. W-F mam 4h w tygodniu, sporo pływam, staram się nie jeść słodyczy, piję dużo wody i dość zdrowo się ... składników odżywczych. Odżywiaj się zatem zdrowo i bądź aktywna fizycznie, a Twoja sylwetka z czasem nabierze nowych proporcji i ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu z ud, pośladków i bioder?

Witam. Mam 17 lat, około 168 cm wzrostu i ważę jakieś 78 kg. Jeszcze rok temu ważyłam ponad 83 kg. Moim prawie odwiecznym problemem jest "sylwetka gruszki", mam strasznie duże uda i pośladki. Od roku jestem wegetarianką. Generalnie nie przechodziłam nigdy na dietę odchudzającą, pomaga mi ona jedynie na zgubienie brzucha co idzie dość łatwo, wystarczy ... ...

czytaj więcej

Szczupłe uda: jak schudnąć 10 kg?

Mam 173 cm i ważę 64 kg. Chciałabym bardzo szybko schudnąć - przede wszystkim w udach. W jaki sposób mogłabym to osiągnąć? Co jeść? Jakie wykonywać ćwiczenia? Proszę o poradę. odchudzania. W okresie dorastania sylwetka zmienia się i może się okazać, że za jakiś czas wysmuklejesz, jeśli wprowadzisz drobne ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest dziedziczna?

Mam 166 cm wzrostu i waże 62 kg. Mam 14 lat i miesiączkę od ok. 3 lat .. Po ciotce niestety, ale odziedziczyłam mocną budowę .. Ile powinnam schudnąć? Od jakiś 2 tygodni przestałam jeść ziemniaki, makaron, piję wodę, nie jem chleba, czasem wezmę do szkoły ciemną ... ! Masa ciała jak i wzrost znajdują się w granicach normy, nie ma powodów do natychmiastowej redukcji masy ciała. Sylwetka ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać? Jaka dieta?

Mam 11 lat jestem dziewczyną i ważę 50 kilo. Mój wzrost to ok.157cm. Nie jem niezdrowych rzeczy i dziennie jestem w ruchu ok1.5 h. Mam grube uda i biodra. Chcę schudnąć!! . Jednakże należy liczyć się też z tym, że obwód bioder jak i sylwetka mogą być uwarunkowane konstytucjonalnie i ich zmiana może być ...

czytaj więcej

Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić?

Mam płaski brzuch i grube uda. Źle się z tym czuję, zwłaszcza na lekcjach wf-u, bo prawie wszystkie moje koleżanki są szczupłe. Mam 13 lat, 164 cm i ważę 50 kg, czy to dużo? Co powinnam jeść, żeby schudnąć i jakie ćwiczenia mam robić? sylwetka nabierze kobiecych kształtów. Odradzam Ci odchudzanie przy obecnej masie ciała, wieku i wzroście. Korzystne mogą być ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia