Taniec

Prawidłowa waga ciała przy wzroście 169 cm

Mam 13lat i ważę 53 kg przy wzroście 169cm. W ciągu tygodnia mam 14 godzin sporty w tym taniec, bieganie, tennis itd. Wcześniej nigdy się nie odchudzałam, w rodzinie nie występuje nadwaga. Jem regularnie śniadanie, obiad i kolację w przerwach pomiędzy posiłkami zjem mandarynkę, jabłko czy jakiegoś batonika i dużo wody. Tak każdego dnia. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak mam zrzucić zbędną oponkę z brzucha ?

Witam. Mam na imię Wiktoria, mam 14 lat i ważę 56 kg. Chciałabym schudnąć tak około 8 kilogramów. I w dodatku męczy mnie moja oponka na brzuchu. Co mogę zrobić by ją zrzucić? fizycznie, zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe, które pomogą Ci wymodelować sylwetkę. Może być to taniec, aerobic dla dziewcząt ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaka dieta?

Mam 12 lat, ważę 48kg i mam 162cm wzrostu. Chciałabym schudnąć w udach i w brzuchu. zajęcia sportowe - taniec, aerobic dla osób w Twoim wieku. Jest to najlepsza metoda aby podnieść swoją kondycję. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jakie są sposoby na ujędrnienie skóry?

Witam! Dziękuję bardzo za odpowiedź! A jakie poleciałaby pani sposoby na ujędrnienie i bardziej sprężystą skórę? fizyczna, która uelastyczni i ujędrni skórę. Polecam pływanie, taniec i inne sporty. Można również udać się do salonu ...

czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na brzuszek i boczki?

Jakie mam wykonywać ćwiczenia, żeby spalić tłuszcz, szczególnie ten z brzucha? No i moje boczki stanowią duży problem... Jak się mam ich pozbyć? Czy będąc na diecie, mogę używać serka do smarowania fit zamiast masła? wysmuklenie ciała jest taniec. Podczas tej aktywności fizycznej pracują wszystkie Twoje mięśnie, ciało uelastycznia się, a tłuszcz ...

czytaj więcej

Nastolatka i jej waga

Mam 12 lat, 158 cm wzrostu i 56 kilo! Jestem o wieele za gruba, tak mi się przynajmniej wydaje. Proszę o jakąś dietę cud. Tańczę 3 lata, ale sam taniec nic nie daje! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Po części Twoja masa wynika z rozrostu tkanki mięśniowej na skutek treningów. Nie martw się więc. Z diety należałoby ...

czytaj więcej

Problem i to bardzo ciężki

Otóż, mam 15 lat. Przy wzroście 173 cm ważę prawie 100 kg, jestem dziewczyną ! Razem z moją koleżanką, która ma ten sam problem zamierzamy, a nawet jesteśmy od 2 dni na diecie 1000 kcal codziennie ćwiczę na w-f i mamy zamiar biegać tylko jak zrobi się ciepło. Czy ... Twoim wypadku. Powinnaś dużo się ruszać, dodatkowo poza lekcjami WF. Przemyśl także zajęcia grupowe - taniec, areobic itp ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i chciałabym schudnąć - jak osiągnąć swój cel?

Mam 15 lat. Ważę 56 kg i mam 158 cm wzrostu. Próby odchudzania się podejmowałam kilka razy, ale udało się tylko raz, schudłam 5 kg i taka waga utrzymuje się do tej pory. Nie choruję na choroby przewlekłe, u części mojej rodziny występuje nadwaga. Nie mam chorobowych ... . W tygodniu mam 4 godziny WF-u, do tego joga (1 h) i taniec (jakieś 3 h). Chcę schudnąć tak, żeby moi rodzice się nie ...

czytaj więcej

Nadmiar tłuszczu - dieta czy ćwiczenia?

Mam13 lat i ważę 59/60 na 169 wzrostu! Mam okropne zdanie, co do swojego ciała. Tłuszcz mi się zbiera na pośladkach, łydkach i brzuchu. Pomóżcie! Organizacji Zdrowia, musimy dodać do naszej codziennej aktywności jakąś aktywność dodatkową, np. taniec, marsz, basen, siłownia ...

czytaj więcej

Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga?

Mam 12 lat, 168 wzrostu i ważę 70 kg. Jestem dziewczyną. Ile muszę schudnąć żeby mieć wagę prawidłową? przynosi szybki marsz, pływanie, taniec, jazda na rowerze / rolkach / łyżwach. Pamiętaj, ze najbardziej korzystna, a przy tym ...

czytaj więcej

Co jeść i ile dziennie kcal powinno się spożywać aby jak najszybciej schudnąć?

Mam 16 lat ważę 63 kilogramów przy wzroście 164 cm. Mam rozstępy i cellulit. Bardzo chciałabym schudnąć i się tego pozbyć jak najszybciej. Co mam robić i co jeść... Proszę o pomoc! , taniec lub inną aktywność, która sprawi Ci przyjemność. Tutaj przeczytasz o diecie dla nastolatków: http ...

czytaj więcej

Czy skakanka jest dobra na spalenie tłuszczu?

Mam 16 lat i aktualnie 160 cm wzrostu i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć ok. 10 kg. Dodam, że staram się mniej jeść, lekkie śniadanie, po południu na obiad zupa, bez kolacji. Codziennie też chodzę dosyć szybkim marszem do szkoły i z powrotem co razem daje 6km w ... bardziej zestaw ogólnorozwojowy - np. aerobic dla dziewcząt, basen, taniec, sztuki walki. Pomogą Ci w wymodelowaniu sylwetki i ...

czytaj więcej

Co robić żeby pozbyć się cellulitu, co należy spożywać?

Mam 14 lat. Ważę 70kg. Wzrost 167cm, nie wiem ile mam nadwagi ale chcę się pozbyć tego tłuszczu... - bieganie, pływanie na basenie, taniec. Pozdrawiam witam, moj problem polega na witam, moj ...

czytaj więcej

Duża pupa i grube uda. Jak się tego pozbyć?

Witam. Mam straszny problem. Mam 12 lat, 170 cm wzrostu i ważę 56 kg. ;/ Mam grube uda i dużą pupę. Co robić, żeby się tego pozbyć? Niestety nie mam możliwości chodzenia na basen. A wiem, że to pomaga. Ale chcę do wakacji pozbyć się tych grubych ud i dużej pupy. ... , słodzonych gazowanych napojów. Soki owocowe zastąp wodą mineralną. Aby wymodelować ciało polecam zapisanie się na taniec ...

czytaj więcej

Czy mam nadwagę? Mam duży brzuch

Witam, mam 13 lat , ważę 53 kg przy wzroście 158. Czy mam nadwagę? Wiem że mam na duży brzuch, który wystaje i to jest krępujące. Chciałabym się go jak najszybciej pozbyć, jakieś ćwiczenia ? . Może to być taniec, basen, szybki marsz, rowerek stacjonarny, a teraz zimą łyżwy. Ważne, żeby zachować systematyczność ...

czytaj więcej

Schudnąć czy nie?

Mam 12 lat, mam 167 cm wzrostu i ważę 57 kg. Czy powinnam schudnąć ? Jeśli tak to ile. I jaką dietę stosować ? Ćwiczę jedynie na zajęciach w-f. (4g tygodniowo). być w ruchu. Nie muszą to być wyczerpujące ćwiczenia. Bardzo korzystne dla zdrowia są spacery, taniec, basen, a teraz zimą ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Jestem nastolatką

Witam! Mam 13 lat i bardzo źle czuję się w swoim ciele chciałabym schudnąć ważę 65kg i mam 165cm wzrostu. Co mam robić aby schudnąć 10 kg przez 3 miesiące bez specjalnych wyrzeczeń?? fizyczną. Wykonuj zarówno ćwiczenia tlenowe na cale ciało np. taniec, pływanie, fitness, pilates, jazda na rowerze czy jogging, jaki ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba czy może moja waga jest prawidłowa?

Cześć. Mam na imię Aga i mam pewien problem... Uważam, że jestem gruba. Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54 kg. Rodzice i rówieśnicy mówią, że nie jestem gruba. Powtarzam to kilkanaście razy dziennie. Myślę, że mam duży brzuch i grube nogi. Chodzę na wf, ale to nic nie daje, a ćwiczeń ... zapiszesz się na basen lub taniec, co poprawi również Twoje samopoczucie. Głowa do góry! Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Jak dobrze i szybko schudnąć?

Witam. Mam 13 lat i ważę 62 kg przy wzroście 164. Mój jadłospis: rano jem płatki, w szkole kanapkę lub nic, kiedy wracam do domu jem obiad, a na kolacje płatki, kanapkę lub jakiś owoc badź jogurt. Czasami na przekąskę także jakiś jogurt, ale raczej rzadko, ponieważ po szkole od razu idę na trening, a po nim jestem zmęczona i nie mam ochoty jeść. Od poniedziałku do piątku mam dwu-godzinny ...

czytaj więcej

Ważę 59 kg. Czy mam nadwagę? Jak schudnąć?

Jestem kobietą. Ważę 59 kg. Prowadzę średnio aktywny tryb życia, mam 3 razu w tygodniu wf i chodzę na taniec (1,5 godz. tygodniowo). Nigdy się nie odchudzałam. W mojej rodzinie większość osób ma wagę średnią. Nie są grubi ani szczupli. Nie byłam u lekarza w sprawie mojej wagi. Jadam płatki na śniadanie w tygodniu, a w weekend twarożek z chlebem lub jajka. W szkole często jem ...

czytaj więcej

Ważę 93 kg i chcę schudnąć 13 kg w 6 miesięcy. Czy jest to możliwe?

Witam:) mam na imię Mateusz, mam 17 lat i ważę 93 kg. Stopień aktywności jest taki, hmm, codziennie chodzę do szkoły, ogólnie 6 km (do szkoły 2 km i z powrotem, to już 4 km, i jeszcze 2 gdzieś się po szkole pochodzi). Po powrocie do domu coś zjem i idę się uczyć. W piątki mam taniec hip hop (1 godzina) z tego wynika, że poziom aktywności jest niski. Nigdy nie próbowałem się ...

czytaj więcej

Odchudzanie to przyjemność

Wielu ludzi nie zabiera się do odchudzania z radością i traktuje je jak katorgę. Trudno o większy błąd. Nic dziwnego, że przy takim podejściu często już po paru dniach „żywieniowej męki” uciekamy jak najdalej od diet cud do najbliższego sklepu, ... . Znajdź taką formę aktywności, która będzie Ci odpowiadać: bieganie z psem, rower, a może taniec? Bibliografia Pitchford P ...

czytaj więcej

Jem regularnie, dużo się ruszam i wcale nie chudnę. Dlaczego?

Witam, jestem dziewczyną, mam 13 lat, 170 cm wzrostu, ważę 71 kg. Wielu członków mojej rodziny choruje na otyłość lub nadwagę. Nie jestem na nic chora ani uczulona. Jestem osąbą, która dużo się rusza: w wakacje prawie codziennie pływam (bo mieszkam nad morzem), dużo maszeruję (z przyzwyczajenia bardzo szybko chodzę), trenuję siatkówkę i taniec nowoczesny, oprócz tego dochodzi ...

czytaj więcej

Jak dieta jest dla mnie odpowiednia?

Witam. Mam 14 lat, ważę 49 kg i mam 165 cm. Nie czuję się gruba, ale mam wystające boczki i brzuch. Nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej diety, bo nie czułam takiej potrzeba. Jestem bardzo aktywna, trenuje 3 razy tygodniowo po 3 godziny taniec. U nikogo z mojej rodziny nie występuje otyłość. Jem bardzo różnie i o różnych porach. Po prostu, kiedy czuję głód, to robię sobie coś ...

czytaj więcej

Odchudzanie osób starszych

Odchudzanie osób starszych nie jest proste. Z wiekiem przemiana materii staje się wolniejsza i nie wystarczy, jak wcześniej, jedynie zdrowa dieta i odrobina więcej ruchu. Ponadto kobiety w okresie menopauzy przybierają dodatkowo na wadze z powodu nierównowagi ... ćwiczenia dla osób starszych to: marsz, jazda na rowerze, pływanie, taniec, nordic walking oraz na przykład praca w ogrodzie ...

czytaj więcej

Na czym polega odchudzanie dzieci

Otyłe dziecko to chore dziecko. Otyłość u dzieci może wynikać z przyczyn wewnętrznych, np. cukrzyca. Jednak w większości przypadków powodem nadwagi u dzieci są czynniki zewnętrzne: złe nawyki żywieniowe - posiłki zbyt obfite i bogate w cukry oraz niewłaściwa ... wybrane przez niego zajęcia, np. pływanie lub taniec. Po kilku tygodniach lub miesiącach odchudzania, można powoli wprowadzać ...

czytaj więcej

Co jeść, aby stracić 10 kg?

Ważę 50 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, jestem aktywna fizycznie, ćwiczę na w-f , chodzę również na dodatkowe zajęcia, takie jak taniec oraz akrobatkę. W domu staram się w wolnym czasie robić brzuszki oraz takie ogólnie ćwiczyć. Mam też oponkę, której nie mogę zrzucić, ale niestety nie mogłam. Próbowałam ograniczać jedzenie nie jeść słodyczy, pić tylko wodę, kilka razy ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć w miesiąc

Mam na imię Anka i mam 12 lat do tego mam 152cm wzrostu i ważę 43kg. Chcę schudnąć w ciągu miesiąca i nie wiem, co robić? W dodatku chcę mieć płaski brzuch. wykorzystują do pracy wszystkie mięśnie, będą to m.in. taniec, pływanie, aqua aerobik, jazda na rowerze, łyżwach, rolkach czy bieganie i ...

czytaj więcej

Jaki sport na odchudzanie zimą?

Mam 15 lat 161 cm wzrostu i ważę 55 kg, wciąż próbuję schudnąć, ale mi się nie udaje, szczególnie gdy się nudzę, bo zaczynam wtedy jeść. Chciałabym uprawiać jakiś sport, najlepiej biegać. Tylko, że jest jeden problem, wracam ze szkoły o 16.00 i wtedy na ... ćwiczenia znajdziesz na stronie: www.abccwiczenia.pl - zapisać się na basen, taniec lub fitness - zacząć jeździć na łyżwach ...

czytaj więcej

Czy jeszcze urosnę?

Witam! Mam 14 lat, wrost 155cm a wagę 45kg. Czy ja jeszcze urosnę? Marzę o karierze modelki i chciałabym urosnąć jeszcze do min. 170cm. Jak mogę urosnąć? Co zrobć, jaką dietę zastosować, jakie ćwiczenia, czy może jakieś witaminki ? ;) Pozdrawiam, . Jeśli chodzi o sport, to każdy jest odpowiedni np. gimnastyka, taniec, pływanie czy koszykówka. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czy mam znaczącą nadwagę? Ile powinnam schudnąć?

Mam 13 lat. Przy wzroście 157cm ważę 54 kg. Ile kilogramów powinnam schudnąć, by mieć wagę idealną? szybki marsz, jazda na rowerze / rolkach / łyżwach, taniec, pływanie. Pamiętaj, że korzystna dla zdrowia, a przy tym ...

czytaj więcej

Skuteczne odchudzanie

Chciałabym schudnąć. Powoli zbliżają się wakacje i chciałabym ładniej wyglądać. Ważę 64 kg, mam 172 cm wzrostu i mam 17 lat. Chcę zrzucić przynajmniej 8 kg. Mam nadzieję, że Państwo podadzą mi kilka porad jak to zrobić, żeby nie bylł efektu jojo. Liczę na ... pieniężnych, np. spacer, bieganie, poranna gimnastyka, taniec. 4. Wyeliminuj produkty wysokoprzetworzone (np. chleb tostowy, paluszki ...

czytaj więcej

Efekt jojo - jak go uniknąć podczas odchudzania?

Mam na imię Sandra, mam 20 lat. Ważę 65 kg przy wzroście 170. Nigdy wcześniej nie próbowałam żadnej diety, nigdy też nie byłam u dietetyka. Chciałabym schudnąć, ale nie bardzo wiem jak. Nie uprawiam żadnego sportu i jestem raczej mało aktywna ... wyczerupujące ćwiczenia. Dobre efekty przynosi szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze / rolkach, taniec. Prosze wybrać aktywność, którą ...

czytaj więcej

Jak schudnąć - dieta dla nastolatki

Ważę 74 kg i mam 14 lat. Mój wzrost to 180 cm. Ile mam nadwagi? Co zrobić, żeby schudnąć? lubisz, bo bardzo ważna jest systematyczność. Dobre efekty przynosi szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze, taniec, aerobic ...

czytaj więcej

Nadwaga - co robić, by schudnąć?

Witam, mam 17 lat i przy wzroście 168 ważę 80 kg. Co mogę zrobić, żeby schudąać. Nie mogę się na siebie patrzeć. Jestem załamana. Proszę o pomoc. efekty przynosi szybki marsz, pływanie, jazda na rowerze / rolkach / łyżwach, taniec. Pamiętaj, że najbardziej korzystna dla ...

czytaj więcej

Robię przysiady: jakimi jeszcze ćwiczeniami uzyskam szczupłe i umięśnione uda?

Czy robienie przysiadów seriami po 20 (kilka serii) sprawi, że moje uda umięsnią się trochę? Jeśli tak, to po jakim czasie? mięśnie to np. taniec, pływanie, jazda na rowerze, łyżwiarstwo, aerobik, a z ćwiczeń np. wymachy nóg: w przód i w tył oraz w boki ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące: jak zacząć?

Witam. Jestem dziewczyną, mam 14l at, ważę około 68-71kg, a mój wzrost wynosi 171cm. Zaczęłam sie odchudzać na własną rękę, ale po pewnym czasie znowu przytyłam. Nie była to za bardzo wyszukana dieta, prawie nic nie jadłam, strasznie duzo piłam napoi ... , taniec, pływanie. Bardzo lubię pływać, lecz nie zawsze mam okazję. Nie jestem ograniczona ruchowo, wręcz przeciwnie - dość zwinna ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby mieć płaski brzuch i boczki w 5 miesięcy?

Witam, mam 14 lat ważę 65.7.kg jestem wysoka 1.66cm ....Jestem na diecie jem 3 posiłki dziennie na śniadanie pije pól szklanki mleka odtłuszczonego i 4 ciastka pełno ziarniste na obiad sałatkę trochę ryby albo ciemny makaron itd.. na kolacje jem jogurt albo musli .... Zależy mi żeby mieć płaski brzuch ... zajęcia sportowe - taniec, łagodne sztuki walki, aerobic dla dziewcząt. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Nie wiem jak zrzucić zbędne kg?

Mam 12 lat, i jestem chłopakiem ważę 55 kg i mam 159cm wzrostu mój brzuch wydaje się duży, nie wiem jak zrzucić te kilogramy? tej w okolicach brzucha, bardzo dobry jest szybki marsz, basen, łyżwy, taniec itp. Pomocne też będą ćwiczenia - więcej na www ...

czytaj więcej

W jaki sposob mogę zrzucić 1 kg?

(...) . Nie mam możliwości na basen, czy taniec (którego zaprzestałam pół roku temu). Jak należy się odżywiać, aby było zdrowo? Ile ... być w ruchu minimum pół godziny, lepiej godzinę. Zachęcam Cię, abyś wybrała ruch, który lubisz. Może to być taniec, szybki ...

czytaj więcej

Jak najszybciej pozbyć się tłuszczyku z ud, boder i pośladków?

(...) słyszałam, że daje to niezłe efekty... Lubię tańczyć, czy taniec też mi pomoże? Od miesiąca nie jem słodyczy, nie piję napojów ... ://abccwiczenia.pl/idealne-posladki-to-mozna-wycwiczyc . Pomocne także będą zajęcia aerobicu. Każdy ruch jest dobry - taniec, łyżwy, basen, zajęcia wychowania fizycznego w szkole ...

czytaj więcej

Ile powinnam schudnąć? Wyglądam okropnie

Witam, mam na imię Maria Antonina. Mam 14 lat, około 160 cm i ważę około 50 kg. Wyglądam katastrofalnie. Ile powinnam schudnąć? Bardzo proszę o odpowiedź! lubisz (spacery, pływanie, taniec, aerobic, siłownię, rower / rowerek stacjonarny, łyżwy). Kluczowa w aktywności jest ...

czytaj więcej

Ważę 57 kg! Proszę o pomoc w dobraniu diety

Witam. Mam 13 lat , 57kg przy wzroście 157. Chodzi mi o straceniu przynajmniej 4 kg. mam trochę brzuszka którego nie lubię i bym chciała go stracić, chodzi mi o jakaś dietę albo ćwiczenia tylko bez efektu jojo! Z ud tez troszeczkę bym chciała schudnąć abym mogła wreszcie chodzić w krótkich spodenkach!.. Chodzę na szkolny klub taki gdzie ćwiczysz przez 1 godzinę na rowerku itp. ale tylko w ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie najlepsza? Mam 22 lata

Ważę około 70 kg 162 cm wzrostu, mam 22 lata, jestem kobietą. Pracuję w sklepie spożywczym 8 godzin na nogach. Starałam się mniej jeść, ale nic to nie daje, a żadnych specjalnych diet się boję bo nigdy nie wiadomo jakie mają konsekwencje. Nigdy nie byłam u ... ruchu. Proszę wybrać rodzaj wysiłku fizycznego, który będzie dla Pani przyjemnością (szybki marsz, basen, taniec, fitness ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i jestem gruba. Jak schudnąć?

Mam 12 lat, ważę dokładnie 57 kg przy wzroście 150 cm. Jestem tancerką, a mimo to nie chudnę. Przez 4 lata tańczyłam taniec towarzyski a teraz taniec disco dance i właśnie najbardziej dlatego chcę schudnąć, ponieważ w tańcu disco dance ma się stroje "wykrojone " tzn. jest wycięcie na brzuch i uda, a z tymi partiami ciała mam największy ...

czytaj więcej

Czy uda mi się zrzucić parę kilogramów?

Więc tak. Zacznę od tego, że mam straszne kompleksy na swoim punkcie, związane ze swoją figurą. Zamierzam to zmienić. Oczywiście kiedyś już podejmowałam próby odchudzania się. Jestem dziewczyną i mam 18 lat. Ważę około 62 kg przy wzroście 162 cm. Chciałabym ... spalającymi tłuszcz. Nie katuj się, staraj się ćwiczyć dla przyjemności np. w rytm ulubionej muzyki lub zapisz się na taniec z ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, żeby szybko były pierwsze rezultaty?

Mam 16 lat, przy wzroście 165 cm ważę 80 kg. 2 razy dziennie mam szybki spacer w drodze na autobus, do tego dochodzi wf i taniec, na który się zapisałam, żeby więcej mieć ruchu, dosyć zdrowo się odżywiam i nie jem dużo, ale to nic nie daje. Co mam zrobić? Jak się odchudzać, żeby były szybko pierwsze rezultaty (abym miała powera do dalszego działania)? Proszę o pomoc Ekspert: ...

czytaj więcej

Przyczyny tycia na dietach

Witam, mam 30lat, 110kg, jestem kobietą i średnio 5-6 godzin tygodniowo ćwiczę (taniec, siłownia), mam siedzącą pracę. Od ponad 3 lat próbuję stracić "kochane ciałko", ale... pierwszą dietą była dieta 1000kcal, niestety po pół roku zaczęłam wracać do wagi wyjściowej- stosując rygorystycznie dietę. Później próbowałam diety garściowej, tu również poległam po ...

czytaj więcej

Stepper a rozbudowane łydki?

Witam, mam 29 lat. W przeszłości trenowałam intensywnie/wyczynowo: siatkówka i taniec dodatkowo pływanie. Musiałam przerwać treningi ze względu na kontuzję - moja aktywność spadła praktycznie do zera (pozostały tylko baaaardzo długie spacery), ale generalnie zostały mi dobrze rozbudowane mięśnie łydek - co wcale nie wygląda ładnie. Po długiej przerwie w aktywności fizycznej ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia