Trening obwodowy

Ćwiczenie na mięsień naramienny wyciskanie w górę siedząc

obniżać dłonie, wystarczy jedynie do wysokości uszu. (cwiczenia, cwiczenie, golds gym, trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - z ławką rzymską

Kolejnym elementem treningu obwodowego jest ćwiczenie na prostowniki grzbietu na ławce rzymskiej. Są to mięśnie leżące poniżej odcinka czworobocznego i najszerszego grzbietu. Jest to bardzo długi pas mięśniowy. Tworzy on jedną część ciągnącą się od kości krzyżowej aż do czaszki. Zaliczamy do niego takie jak biodrowo – żebrowy, ... , cwiczenia, golds gym, siłownia, trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia nóg - wyprosty podudzi

Kolejne ćwiczenie z cyklu treningu obwodowego jest idealne na wzmocnienie mięśnia czworogłowego. Jest to muskuł odpowiedzialny w naszym organizmie za kilka rzeczy. Do najważniejszych jego funkcji należy z pewnością prostowanie stawu kolanowego. Odpowiada on także za stabilizację całego kolana. Dba, by nie uciekało ono na zewnątrz i wewnątrz, a trzymało linii prostej wraz ... , trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń

Jest wiele dostępnych ćwiczeń, do których można wykorzystać ławeczkę. Przedstawiamy propozycje na wzmocnienie mięśni prostych brzucha. Są one odpowiedzialne za kształtowanie naszej sylwetki. Im mamy je mocniejsze, tym ładniejszy będzie ta część naszego ciała. Pomaga osiągnąć efekt tak zwanego płaskiego brzucha. To podejście ... , ćwiczenia odchudzanie, golds gym, odchudzanie, trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Wyprosty podudzi w siadzie

Przedstawiamy teraz elementy treningu obwodowego. Podczas takich ćwiczeń jest inne napięcie mięśniowe, dlatego mimo ż pracują te same elementy, to często ten układ daje lepsze efekty. Jednak nie jest zalecany dla całkowitych nowicjuszy, gdyż wchodzą już pewne obciążenia siłowe, na które mięsień powinien wcześniej ... . (ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające, gold's gym, trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie piersiowe - wyciskanie siedząc

Za pomocą treningu obwodowego można wzmacniać różnego rodzaju partie. Tym razem proponujemy ćwiczenie na mięsień piersiowy większy. Odpowiada on za przesuwanie całej łopatki do przodu, co pomaga utrzymać ja w prawidłowym ułożeniu. Pomaga także przy pracy ramienia, w czasie jego opuszczania ... odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, golds gym, jakie ćwiczenia na odchudzanie, trening obwodowy) ...
czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy - jaką dietę zastosować?

Dzień dobry! Jestem kobietą, mam 16 lat ważę 65 kg i mam 175 cm. Stwierdzono u mnie niedoczynność tarczycy. Norma 4,3 a mój wynik TSH 9,66. Mam problem z tyciem, na udach zrobił mi się cellulit i fałdki na brzuchu. Kiedyś bardzo dużo ćwiczyłam, teraz trochę mniej, ponieważ mam mało czasu. Od tygodnia zaczęłam regularnie, codziennie 30 minut biegać i robię po 50 brzuszków. Zamierzam zapisać się ...
czytaj więcej

Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - ściąganie drążka

Mięśnie pracujące przy tym ćwiczeniu to zarówno dźwigacz łopatki jak i równoległoboczny oraz najszerszy grzbietu. Przy czym to właśnie ten drugi jest tutaj zmuszany do większego wysiłku. Odpowiada on za podciąganie łopatki w górę i przyśrodkowo. Dba by była ona na swoim miejscu. Ściśle współpracuje z nim mięsień dźwigacz łopatki. Gdyż on ... , grzbiet, trening obwodowy, zgrabna sylwetka) ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica