Umięśnione uda

Robię przysiady: jakimi jeszcze ćwiczeniami uzyskam szczupłe i umięśnione uda?

Czy robienie przysiadów seriami po 20 (kilka serii) sprawi, że moje uda umięsnią się trochę? Jeśli tak, to po jakim czasie? Ekspert:  Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta:  Witamy serdecznie! Na początek polecamy byś zajrzała na naszą stronę ... . (chude uda, co zrobić żeby mieć szczupłe uda, przysiady) ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć i mieć bardziej umięśnione nogi

(...) jest najważniejsze. Mam typ figury podobny do gruszki. Nie mam szerokich bioder, ale za to masywne uda. Chciałabym, aby były bardziej umięśnione. Codziennie ćwiczę po 30 min, dwa razy w tygodniu pływam po około godzinie i 4 razy w tygodniu mam WF, na którym daję z siebie jak najwięcej. Najbardziej masywne uda mam u góry. Z tego co wiem, aby ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić uda?

Mam 13 lat, 155 cm wzrostu i 51 kg. Bardzo lubie ćwiczyć i kocham sport. Mam trochę umięśnione uda. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby je wyszczuplić, ale żeby ich nie umięśnić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuję. Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:   Witam ... szczuplejsze uda.Jak to zrobić? (uda) ...
czytaj więcej

Mam mały problem:(

(...) , Zupełnie nie rozumiem, dlaczego uważasz, że Twoje uda są grube. Przy Twojej masie ciała, która jest idealna oraz aktywności fizycznej (jazda na rowerze) nie powinnaś mieć problemów z tkanką tłuszczową na udach. Jeśli Twoje uda nie są umięśnione polecam ... sposób mogę zmniejszyć o kilka cm soje uda? Z góry dziękuje:D Ekspert ...
czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

Mam bardzo grube uda, a brzuch mi się bardzo podoba mam płaski. Jem bardzo dużo słodyczy, a moja kuzynka jeszcze więcej ... :  Witamy serdecznie! Jeżeli chcesz wymodelować określoną partię ciała jaką są uda, powinnaś pomyśleć o systematycznej ... modelujące konkretnie uda. Propozycje takich ćwiczeń znajdziesz na naszej stronie abccwiczenia.pl. ...
czytaj więcej

Jak "odchudzić" plecy i ramiona?

Moim największym problemem są moje plecy i ramiona. Przez ok. 1,5 roku całkowicie zmieniłam odżywianie i tryb życia. Często uprawiam sport i zdrowo się odżywiam. Ale kiedy chudnę, chudną mi uda i generalnie dolne parie ciała, a nie na tym mi najbardziej zależy, bo z tych części ciała jestem najbardziej zadowolona. Mam wrażenie takich dysproporcji, ponieważ moje górne partie ...
czytaj więcej

Jak wyszczyplić uda?

(...) uda się rozrosły i były większe i umięśnione. Poza tym jem normalnie. Teraz mam dietę MŻ, czyli jem o połowę mniej niż jadłam ... ;quot;nadmiernie rozbudowanym mięśniom" nie towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako ... . Pozdrawiam (ćwiczenia na uda, grube ...
czytaj więcej

Jak zmniejszyć uda i pozbyć się brzucha?

Witam, Mam 16 lat, ważę 68-9 kg... Chociaż na tyle nie wyglądam, niestety tyle ważę. Rodzice są szczupli, w rodzinie nie ma tendencji do otyłości. Mam nieregularne miesiączki, praktycznie mam je raz na kilka miesięcy. Będąc w 2 gimnazjum (2 lata temu) ... tancerką, więc tańczę. Mam treningi kilka razy w tygodniu. Mam umięśnione nogi, ale grube uda. Mama jest szczupła jak szczypior i ...
czytaj więcej

Co zrobić by mieć smukłe nogi?

(...) , a co jakieś 2 tygodnie jeżdżę na łyżwach po 1,5 h. Chciałabym schudnąć z brzucha, i zlikwidować te umięśnione nogi. Chciałabym mieć chude, smukłe a nie umięśnione. Co zrobić, aby to zmienić? Ekspert ... towarzyszy tkanka tłuszczowa (warto dokonać pomiaru fałdu nad mięśniem czworogłowym uda). Jako taki problem & ...
czytaj więcej

Grube uda - jak się ich pozbyć?

Mam 15 lat, jestem dziewczyną. Przy wzroście 168 ważę 67 kilo. Brzuch mam płaski, ale niestety te uda są wielkie, moje ... :  Witamy serdecznie! Najlepszym sposobem modelującym problematyczne okolice ciała, czyli w Twoim przypadku uda i łydki, są ... . ćwiczenie polega na unoszeniu do góry miednicy tak, aby tułów i uda tworzyły linię prostą. ...
czytaj więcej

Jak mam schudnąć z nóg?!

(...) zwiększenia obwodu uda może być: - nadwaga, - rozwój tkanki mięśniowej. Pozdrawiam  Witam, mam 22 ... taką samą objętość. Co zrobić żeby były smukłe? Boję się że jeśli zacznę ćwiczyć znowu będę miała umięśnione "Pudzianowskie ... ? (cwiczenia, dieta, jogging, nogi, uda) ...
czytaj więcej

Jak ujędrnić obwisłe uda i pośladki?

(...) , ujędrniam i ćwiczę. Jedyna zmiana, jaka nastąpiła to zmiana kształtu moich ud. Od ćwiczeń uda są bardziej umięśnione, a co za tym ... talii. Niestety moim problemem są obwisłe, dość masywne uda oraz tyłek. Już nawet nie chodzi o to, że chcę zrzucić centymetry z ... przede wszystkim, co zrobić by mieć ładne uda i umięśnioną, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i wyszczuplić niektóre części ciała?

Witam, mam 19 lat, ważę 73 kilo. Jak każda kobieta mam problem z zaakceptowaniem niektórych partii ciała, z których bym mogła się pozbyć tkanki tłuszczowej. Stopień mojej aktywności fizycznej jest niewielki. Kiedyś trochę biegałam i grałam w ... , to masywne uda. Nie są one umięśnione i pokrywa je głównie tłuszcz. Prosiłabym o pomoc, bym mogła schudnąć około 8 kg. Obiecałam ...
czytaj więcej

Jak schudnąć, bądź poprawić wygląd swojej sylwetki?

Mam 16 lat, ok. 165 cm wzrostu i ważę ok. 80 kg. Jedyne, co mnie martwi w wyglądzie mojej sylwetki, to cellulit, zwłaszcza na udach. Mam bardzo umięśnione uda i łydki, ponieważ często uprawiam gimnastykę, a dodatkowa " porcja " cellulitu sprawia wrażenie, jakbym miała jeszcze grubsze uda. Mam duże piersi, szczupłą talię i ...
czytaj więcej

Jakie trzeba wykonywać ćwiczenia żeby pozbyć się tkanki tłuszczowej a nie powiększyć sobie mięśni?

Moje nogi są umięśnione lecz jest na nich widoczna tkanka tłuszczowa i lekki celulit jakie trzeba wykonywać ćwiczenia aby pozbyć się tkanki tłuszczowej i celulitu, ale żeby mięśnie się nie powiększały. Jeżdżę na rowerku stacjonarnym i boje się, że te mięśnie będą rosły a tłuszcz pozostanie i będę miała jeszcze większe uda niż mam. Ekspert:  Katarzyna Mazowska ...
czytaj więcej

Jak zrzucić masę z dużych, umięśniąnych ud i pupy?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki Pozdrawiam (ćwiczenia rozciągające, joga, pilates, umięśnione uda, zdrowe odżywianie, diety ... grubo, od pasa w dół, aby wypocić uda i pupę, ale czy jest to zdrowe? Dieta jest dla mnie trudna, ale jak trzeba ...
czytaj więcej

Czy tabletki antykoncepcyjne wpłynęły na wzrost masy mojego ciała?

(...) ładne umięśnione uda (zrobił mi się cellulit, co strasznie mnie martwi) i ogólnie chciałabym być szczupła jak dawniej. Z góry ... . Teraz widzę, że utyły mi uda, troszkę pośladki i lekko brzuszek. Jak powrócić do tamtej figury? Czy jest na to jakaś rada ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dobre ćwiczenia na uda, jazda ...
czytaj więcej

Mam 15 lat i chcę zrzucić 5-7 kg - jak to zrobić?

Od pewnego czasu przestaję akceptować to, jak wyglądam, zaczęło się to wtedy, gdy ledwo zmieściłam się w spodnie kupione przed rokiem. Mam 15 lat, ważę 60 kg przy wzroście 164 cm. Brzucha nie mam dużego, wręcz nawet dziewczyny chwalą to, jak mam zbudowany brzuch, lecz moją udręką są boczki i uda. Od prawie 9 lat gram w tenisa i moje nogi są umięśnione, ale ...
czytaj więcej

Jak schudnąć 15 kg w 3-4 miesiące?

Witam, jestem kobietą, mam 19 lat, 164 cm wzrostu i ważę 64 kg. Moim głównym problemem jest wystający brzuszek i za grube uda. Chciałabym do stycznia ważyć około 50 kg. Co powinnam jeść, a czego absolutnie mi nie wolno? Bardzo mi zależy na ... chcesz odchudzić brzuch i uda. Powinnaś uzbroić się w cierpliwość i wykonywać regulane ćwiczenia na te partie ciała. ...
czytaj więcej

Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?

(...) to przeszkadza. Brzuch mam płaski, oczywiście tzw. "boczki" się pojawiły już jakiś czas temu. Mam umięśnione uda i łydki ...
czytaj więcej

Co zrobić ze zbyt umięśnionymi udami?

Witam! Mam 16 lat. Moim problemem są zbyt grube uda. Dodatkowo, żeby było ciekawiej są one bardzo umięśnione. Czytałam ... bardziej, że moja waga jest prawidłowa (mam 168cm wzrostu i ważę 53 kg). Czy są jakieś ćwiczenia na uda, tak, żeby nie rozrastały ... przypadku uda. Warto wdrożyć nastepujące zasady: - stałe pory posiłków, ...
czytaj więcej

Jak schudnąć z ud i brzucha oraz pozbyć się zbędnych kilogramów?

(...) 50kg. Nie narzekam na mój brzuch bo jest całkiem płaski jednak dla mnie jeszcze gruby..Mam spore uda-umięśnione gdyż tańczę od ... ale jednak brzuch i uda mam dosyc pokaźne. nie choruje na nic. raz w tygodniu chodze na fitness po godzinie. ale moja ...
czytaj więcej

Wegetarianizm w okresie dojrzewania

(...) uda wyglądają brzydko... chciałabym, aby były ładne... i się dobrze prezentowały ;) Myślę, że mozna schudnąć Myślę, że ... są już widoczne efekty. Niestety mam taki sam problem jak dziewczyny powyżej ;/ Moje uda są strasznie duże i brzydko ... , ponieważ mam płaski brzuch ale uda to jakaś masakra -,- Proszę pomóżcie ! mam 14 lat. 52 kg i 174 ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się wody z organizmu i zrzucić kilka kilogramów?

Różnica pomiędzy moim ciałem rano a wieczorem wynosi kilka centymetrów i kilogramów. Nie wiem co się dzieje! Wygląda to jakbym nabierała wodę. Kiedy wstaję rano mój brzuch jest płaski i jędrny, a uda gładkie i umięśnione. Wieczorem mam brzuch jak balon, ok. 5 cm więcej w tali i nie mogę włożyć spodni i mam widoczny cellulit. Jem niewiele i raczej zdrowo. Pije ...
czytaj więcej

13-latka chce schudnąć - jak to zrobić?

Mam 13 lat. Chciałabym schudnąć 10 kg. Czy są może jakieś ćwiczenia wyszczuplające na olbrzymie uda, wystający brzuch ... jedną nogę zgiętą pod kątem prostym 20 razy. Zrób 2 serie na obie nogi. Pupa w górę Jędrne i umięśnione pośladki to nie lada ... przerwami. UDA: Pływanie,jazda na rowerze,piłka nożna,skakanka,step lub wchodzenie po schodach ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica