Wyszczuplić nogi

Czy moje nogi są grube?

Witam! Mam 13 lat, 160 cm i ważę 49,6 kg. Chciałam wiedzieć czy moje nogi są zbyt grube. Podam wymiary moich nóg: - łydki: 36 cm, - udo 53 cm, - długość mojej jednej nogi to ok. 80 cm. I mam jeszcze jedno pytanie. Mianowicie, czy nogi można dużo wyszczuplić czy tylko je ukształtować! Jeśli można to proszę powiedzieć, jakie mam robić ćwiczenia na nogi (takie ... Odpowiedź eksperta:  Witam, Zarówno Twoja masa ciała jak i nogi są prawidłowej wagi ...
czytaj więcej

Sposób na zgrabne nogi

(...) , natomiast obciążenie nóg wcale nie musi być duże. Jak wyszczuplić nogi? Do najprostszych ćwiczeń należy chodzenie i bieganie ... . Jazda na rowerze nie obciąża stawów, a więc jest idealna dla osób, które chcą wyszczuplić nogi a mają problemy z kolanami i ... Każda kobieta wie, że aby mieć smuklejsze nogi ...
czytaj więcej

Masywne uda: jak je wyszczuplić?

(...) (jest na nim troszkę tłuszczyku, ale nie przeszkadza mi to tak jak nogi). Nogi są nieproporcjonalne do reszty mojego ciała. Uda ... niegazowanej wody mineralnej. Ćwiczę codziennie jedną serię 8min legs na nogi i różne inne wymyślone przeze mnie ćwiczenia na inne ... . Tracę już nadzieję na to, że kiedykolwiek będę miała szczupłe ...
czytaj więcej

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki?

Co mogę zrobić, aby wyszczuplić uda i łydki? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta:  Polecam zapoznanie się z ćwiczeniami opisanymi na stronie www.abccwiczenia.pl oraz http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-zgrabne-nogi http://abcodchudzanie.pl/sposob-na-szczuple-uda Z dietetycznego punktu widzenia ważne jest zapewnienie w diecie ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) wyszczuplić biodra szybko i skutecznie, jednak nie każda gotowa jest poddać się programowi odchudzania łączącego dietę z ćwiczeniami ... odchudzające biodra nie muszą być szczególnie wyszukane. Już podczas zwykłego chodzenia aktywujemy nogi, biodra i pośladki. Wystarczy ... . Domowe sposoby na zgrabne biodra Jak wyszczuplić biodra? Każda ...
czytaj więcej

Czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg?

(...) skutecznie wyszczuplić nogi? Z góry dziękuję za odpowiedź, pozdrawiam. Ekspert ... ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia Jeśli chcesz wyszczuplić nogi skakanka jest dobrym ćwiczeniem. Polecam również jazdę na rowerze, rolkach, jogging, spacer czy ...
czytaj więcej

Grube uda - jak je wyszczuplić?

(...) . przy kostce. Brzuch mam płaski więc nie narzekam, ale chciałabym jakoś wyszczuplić moje nogi, ale też żeby nie były zbyt ... schudnąć przynajmnie 2-3kg i jakieś ćwiczenia wyszczuplające nogi? Będę bardzo wdzięczna. Witam , mam 13 lat mam 145 Witam ...
czytaj więcej

Zgrabna sylwetka: jak ją osiągnąć?

Witam. Mam 15 lat, 156 cm wzrostu i ważę 55 kg. Moim największym problemem jest wygląd mojego ciała. Mam grube uda i łydki. Denerwują mnie także moje "boczki". Bardzo chciałabym wyszczuplić sylwetkę, ale z natury jestem dość leniwa. Bardzo zależy mi na szczupłych nogach. Jak skutecznie wyszczuplić nogi i pozbyć się boczków ...
czytaj więcej

Jak wyszczuplić pozbyć się otłuszczonych nóg i pośladków?

Od paru lat borykałem się z problemem grubych ud i pośladków. Nigdy nie należałem do osób szczupłych. Od września zacząłem ćwiczyć w domu aeroby + ćwiczenia siłowe oraz przez 2 miesiące stosowałem dietę białkową. Przy 170 cm wzrostu warzyłem 80 kg. Teraz ważę 66 kg. Przy okazji chciałem się też zapytać czy jest to teraz odpowiednia waga w stosunku do mojego wzrostu i wieku? Ale moim celem jest ...
czytaj więcej

Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi?

(...) już, jak je wyszczuplić. Zaczęłam dietę już tydzień temu. Jem 4-5 posiłków dziennie, nie jem po 18 i piję 1,5 litra wody ... powrócić do starych nawyków? Czy skakanie na skakance pomoże mi spaść z wagi, czy tylko rozbuduje nogi? Ekspert ...
czytaj więcej

Jak zlikwidować wałki na brzuchu?

(...) fizyczna. Wykonuj ćwiczenia na partię ciała, które chcesz wyszczuplić i wzmocnić. 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia do przodu. Połóż się z powrotem na plecy. Przy ćwiczeniu miej napięte mięśnie brzucha. 2. Skośne brzuszki- połóż się na plecach, ...
czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam 15 lat

(...) wyszczuplić uda, powinnaś wykonywać ćwiczenia kształtujące mięśnie nóg. Przykładowe znajdziesz na stronie www ... . Pozdrawiam (bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia na nogi, ćwiczenia odchudzające, sport spalanie kalorii ...
czytaj więcej

Nienawidzę swojego wyglądu. Czy są jakieś ćwiczenia na zgrabną sylwetkę?

(...) przykłady, ćwiczenia na nogi, jak wyszczuplić nogi, piramida zdrowego odżywiania się, zdrowy styl życia) ... Mam 13 lat, 169 cm wzrostu i ważę 59 kg... Bardzo proszę o pomoc. Może to jest odpowiednia waga, ale wyglądam okropnie. Kompletnie nie wiem jak schudnąć. A bardzo bym chciała... Najgorsze są nogi. Grube, krzywe i ...
czytaj więcej

Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę?

Nie wierzę w żadne diety cud, itp. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 3 kg (przy wzroście 174 cm i wadze 62 kg). Wiem, że BMI mam w normie, ale chciałabym wyszczuplić nogi. Są dość masywne, umięśnione... Jakie są na to najlepsze ćwiczenia? Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź ... ://abcodchudzanie.pl/picie-wody-dlaczego-jest-tak-wazne ) Sama dieta nie ...
czytaj więcej

Co zrobić aby wyszczuplić wewnętrzną stronę ud i wyrzeźbić zbyt grube łydki?

Witam mam 20 lat, ważę 50 kg, przy 158 cm wzrostu. Od dłuższego czasu mam problem z objętością swoich ud i łydek. Stosowałam już wiele diet, aby wyszczuplić te partie ciała, ale bez większych efektów. Zbyt grube uda osłabiają moją pewność siebie, bo nie za dobrze eksponują się przy płaskim brzuchu. Biegam raz w tygodniu ok. 10km, intensywnie ćwiczę 2 razy w tygodniu ... ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się 11 kilogramów i odchudzić nogi?

Dzień dobry! Mam 15 lat, przy wzroście 165 cm ważę 66 kg. Bardzo chciałabym schudnąć do 55 kilogramów i ładnie wyrzeźbić nogi. Jeśli chodzi o moją figurę, to mam bardzo szczupłą górę, dosyć płaski brzuch, a cały tłuszcz odkłada się na pupie i udach, najgorsza jest wewnętrzna część. W ciągu 8 miesięcy przytyłam 16 kg, bo nie odżywiałam się jak należy, podjadałam, przez ... ...
czytaj więcej

Grube nogi, pupa i tłuszcz na brzuchu.

Witam! Mam 15 lat, 168 cm i ważę 60kg. Mam nieproporcjonalnie duże uda i tłuszcz na brzuchu. Nigdy nie stosowałam żadnej diety, bo nie mam żadnego poparcia wśród najbliższych, ale mimo wszystko ograniczam się w spożywaniu słodyczy i nie chodzę do fast-foodów. ... - przysiady - wymachy nóg - "rowerek" - napinanie mięśni. Talię najlepiej wyszczuplić poprzez wykonywanie ...
czytaj więcej

W tym roku kończę 18. Mam 147cm wzrostu i chciałabym zgubić tłuszcz z brzucha. Jak mogę to zrobić, a nie chce stosować żadnych radykalnych diet?

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia , http://abcdieta.pl/dieta-srodziemnomorska Wykonuj ćwiczenia na partię ciała, które chcesz wyszczuplić i wzmocnić. 1. Klasyczne brzuszki- połóż się na plecach, ugnij nogi w kolanach, stopy postaw na podłodze. Weź wdech i z wydechem zrób skłon tułowia ... plecach, nogi ugnij w ...
czytaj więcej

Dlaczego uważam, że jestem za gruba?

Mam 15 lat, 165 cm i ważę 56 kg. Uważam, że mam grube uda i biodra. Wszyscy mi mówią, że jestem chuda i nie powinnam się odchudzać. Ale ja twierdze inaczej. Dużo się ruszam, codziennie mam wf i dwa razy w tygodniu chodzę na siatkówkę. Ale mimo to, wmawiam sobie, że mam grube nogi. Chciałabym jakoś wyszczuplić moje biodra i uda. Czy jest jakaś dieta , ...
czytaj więcej

W jaki sposób można schudnąć w tydzień 1,5 kg?

Witam. Mam na imię Kasia, mam 165 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chciałabym się dowiedzieć, czy można w tydzień schudnąć 1,5 kg ? Jeśli tak to w jaki sposób? Prosiłabym o podanie przykładowego jadłospisu pozwalającego osiągnąć taki efekt. Dodam, że nie choruję i jestem osobą aktywną. Mam jeszcze jedno pytanie, czy skakanie na skakance pozwoli mi skutecznie wyszczuplić ...
czytaj więcej

Czy to jest nadwaga? Ile dokładnie powinnam schudnąć?

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i 63 kg. Zaczęłam stosować dietę białkową i chodzić na siłownię. Ale może mogłaby być jakaś inna dieta? Mam grube nogi i brzuch :P Chcę schudnąć. Ale ile schudnąć, żeby moja waga była odpowiednia? Ekspert:  Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta ... ciała, które chcesz wyszczuplić. Polecam również zajęcia fitness ukierunkowane na ...
czytaj więcej

Jak ćwiczyć na stepperze?

Dzień dobry. Mam na imię Weronika i mam 25 lat. Wczoraj kupiłam sobie stepper prosty z kolumną. Chciałabym wyszczuplić nogi, pośladki, biodra i uda. Proszę o rady, jak ćwiczyć na tym stepperze (ile minut, ile dni w tygodniu, na jakim obciążeniu)? Dziękuję i pozdrawiam:) Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam! To, ile, jak długo i z jakim ...
czytaj więcej

Jakie ćwiczenia na chudsze uda i łydki?

Nazywam się Nicole i mam 16 lat, 167 cm i 49 kg. Mam okropnie grube nogi, dlatego chciałam się dowiedzieć, co zrobić, żeby były chudsze. Wstydzę się chodzić w sukienkach i spódniczkach, nie wiem co mam robić. Jestem na diecie od marca i od tej pory schudłam 5 kg, ale to i tak nic nie dało, bo dalej wyglądam grubo. Jakie ćwiczenia powinnam stosować żeby ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć i pozbyć się tłuszczu z nóg i brzucha?

(...) dietetyka. Jeśli chcesz wyszczuplić nogi i biodra musisz zacząć się ruszać, zwłaszcza, że piszesz, że siedzisz głównie w domu ... Mam 13 lat, ważę 70 kg i mam 175 wzrostu. Za miesiąc jadę na wakacje. Chciałabym schudnąć. Najbardziej grube mam nogi, łydki i szerokie biodra. Nie stosowałam nigdy diet. Raczej większość czasu przesiaduję w domu. ...
czytaj więcej

Sposób na szczuple uda??? Kiedy zobaczę pierwsze efekty???

Chciałabym poznać jak najszybszy sposób na wyszczuplenie ud. Ale chodzi mi o to żeby wyszczuplić a nie umięśnić nogi. Ważę 70 kg i mam 165cm a z tego uda to aż 62cm ;(  Caly czas siedzę na studiach więc nie mam zbyt dużej aktywności fizycznej. Byłam już na paru dietach, stosowałam głównie 500kalorii i 1000kalorii. Ale efekty były dopóki znowu nie zaczynałam z ...
czytaj więcej

Ćwiczenie na biodra: jakie wykonywać?

(...) . Jeżeli jednak chcesz wymodelować swoją sylwetkę oraz wyszczuplić określone części ciała, powinnaś pamiętać o regularnej aktywności ... . Podczas wykonywania uniesień napinaj świadomie pośladek nogi odwodzonej. - Kładziemy się na plecach, kolana mamy zgięte ...
czytaj więcej

Czy bieganie pomaga schudnąć?

Cześć. Mam 17 lat, 169 cm wzrostu i ważę 68 kg. Nie stosuję żadnej diety i na razie nie ćwiczę. Na brzuchu mam wałek tłuszczu i strasznie grube nogi:(. Jak zrobi się trochę cieplej i będę miała warunki (bo na razie dookoła leży śnieg) mam zamiar zacząć biegać. I moje główne pytanie brzmi czy bieganie jest najlepszym sposobem na szczupłe nogi? Czy ono mi pomoże ...
czytaj więcej

Co zrobić by schudnąć w niecały miesięc?

Nazywam się Karolina . Mam 14 lat i warze 58kg przy wzroście 160cm i bardzo chciała bym schudnąć. Najbardziej chciała bym mieć płaski brzuch i szczupłe nogi? Co mam zrobić? Pomóżcie;( Ekspert ... wyszczuplić dolne partie ciała możesz: jeździć na rowerze (także z podnoszeniem co jakiś czas pośladków) spacerować ... skoro i Po co prosisz o radę skoro i tak kiedy ...
czytaj więcej

Grube uda i brzuch. Jakie ćwiczenia wykonywać, żeby się sprawdziły, były skuteczne i szybkie?

Mam 13 lat, wzrost 161 cm i ważę 54 kg. Czuję się bardzo źle w swoim ciele. Mam grube uda i wystający brzuch, a także chyba gdzieś z trzy fałdki. Bardzo marzę o tym, by to zmienić. Nie podobam się sobie i chcę schudnąć. Jest to moje marzenie. Bardzo proszę o ... płaski brzuch, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak wyszczuplić nogi, nowa piramida zdrowego żywienia, regularne posiłki, zdrowa ...
czytaj więcej

Co i jak jeść, żeby zredukować tkankę tłuszczową?

Dzień dobry! Jestem uczennicą drugiej klasy liceum, mam już prawie 18 lat. Dużo czasu spędzam przy książkach, 3 razy w tygodniu mam lekcje wf-u, ale chyba nie muszę tłumaczyć jak one wyglądają :( sama chodzę przynajmniej raz w tygodniu na basen (średnio przepływam około 40 x 25m) planuję zapisać się na step areobic, ponieważ chciałabym wyszczuplić uda, nie ... , ale teraz gdy ...
czytaj więcej

To pytanie dotyczy sportowca, jak troszkę schudnąć i trzymać kondycję...

Mam 15 lat, pewnie dla niektórych wydaje się to bardzo mało, ale w tym wieku mniej więcej ukierunkowujemy swoje życie. Mam 175 cm wzrostu i ważę 75 kg. Może po moim ciele tego nie widać ale ja troche źle się z tym czuję. Nie chcę stosować żadnych diet, natomiast ... , piję dużo wody. Największym problemem są moje nogi. To właśnie je chciałabym wyszczuplić, jednak nie dodawać im tkanki ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica