Z czym jesc kasze

Chciałabym zacząc jeść kaszę, ale nie wiem, jaki rodzaj wybrać i z czym przyżądzać?

:  Witam! Z kasz najzdrowszą, zawierającą najwięcej składników odżywczych, jest kasza jaglana - zawiera ona najwięcej witamin z grupy B. Jeśli natomiast ma Pani problem z niedokrwistością, to radziłabym wybrać kaszę gryczaną - ona z kolei zawiera najwięcej żelaza. Sposobów przyżądzania kasz jest napradę wiele i bez problemu znajdzie je Pani w internecie. Jeśli natomiast odchudza się Pani, to radziłabym kaszę po prostu gotować i jeść jako dodatek do mięsa na główny posiłek. Może także Pani robić z kaszy ...
czytaj więcej

Jak szybko i skutecznie przytyć?

(...) zdrowych: Spożywaj 5-6 posiłków w ciągu dnia w regularnych odstępach 2-3 godzinnych. Do co najmniej 4 z tych posiłków dokładaj produkty zbożowe (pieczywo, płatki, kasze makarony, ryż lub potrawy z mąki) Codziennie zjadaj ... eksperta:  Witam   Nie wiem z jaką choroba zmaga/ł się Pani chłopak i czy w związku z ...
czytaj więcej

Jak poprowadzić swoje odchudzanie żeby przy okazji zmniejszyć ciśnienie?

(...) odżywiania się w moim przypadku, jakie robię błedy...jak sobie ze słodyczami poradzić czym je zastapić. Serdecznie pozdrawiam Ewka ... na słodycze) zapobiegną węglowodany złożone - gruboziarniste kasze, ryż brązowy, nasiona roślin strączkowych ... rstwierdzono, iż wzrost spożycia soli kuchennej o 1g wpływał na wzrost ciśnienia skurczowego krwi o 0,4 mmHg. ...
czytaj więcej

Problemy z wypróżnianiem

(...) mam problemu z wyproznianiem. On moze jesc suszone sliwki i kupowalam mu specjalny sok ze sliwek, herbatki figura i tabletki ... , przejazdzki rowerowe. Je dosc nieregularnie w zwiazku ze swoja praca, ale stara sie jesc zdrowe jedzenie. Lubi bialy ser , warzywa, zwlaszcza duszone i gotowane. Je jogurty zwlaszcza aktivie sliwkowa, zielona ...
czytaj więcej

Jak mam pokonać objadanie się? Jak wyeliminować napady głodu?

(...) , pochłaniam straszne ilości jedzenia i nie wiem jak sobie z tym poradzić. Wiem, że robie żle, a i tak jem i jem, nawet gdy nie czuję ... , ćwiczyłam i zrezygnowałam z tuczącego jedzenia, słodyczy itp., dzieki temu doszłam do wagi 59 kg, ale nie utrzymałam tjej długo, bo ... bym tego nie chciała. Nie wiem, czym spowodowane są te napady ...
czytaj więcej

Co powinnam jeść przed i po treningu?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam, Polecam artykuł na stronie http://abccwiczenia.pl/co-jesc-w-okresie-treningow , dowie się Pani z niego jak jeść w czasie treningu w zależności od rodzaju aktywności fizycznej. Dodatkowo mogę powiedzieć, że ... białka (ryby, drób, chudy twaróg, jogurt naturalny), węglowodanów złożonych (makaron, kasze, ryż), soli ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy dwójce małych dzieci?

(...) jaka glodowka?nie mozesz stsowac glodowki cale zycie,jesli zaczniesz jesc nadrobisz to co schudlas i jakies 2,3kg wiecej.z ... wstrzymać z odchudzaniem. Rozumiem niezadowolenie z figury po ciąży, jednak w czasie karmienia nie należy stosować diet, gdyż praktycznie wszystkie składniki, witaminy dziecko ...
czytaj więcej

Tłuszczyk, celulit, rozstępy

Mam pytanie.. Mam 16 lat, 170 cm wzrosty i ważę 64 kg, a chciałabym 55! Mam problem z celulitem na nogach i rozstępami ... musiała rozpocząć dietę odchudzającą. Ważne jest abyś budowała dobre nawyki żywieniowe. Polecam zapoznanie się z artykułem ... , spożywaj pełnoziarniste produkty zbożowe ( grube kasze, pełnoziarniste makarony, ryż ...
czytaj więcej

Przemiana materii a odchudzanie

(...) złożone, których źródłem są produkty z mąki razowej, kasze i warzywa. Pożyteczne podczas odchudzania będzie wyeliminowanie ... -200-3368-3 Witam:):) Mam 21 lat i ważę Witam:):) Mam 21 lat i ważę 58kg przy 165cm:) Chciałabym schudnąć z 5-8kg,co jesc a czego ... hormonalna. Dla przykładu naturalnie zmienia się tempo przemiany ...
czytaj więcej

Czy mam szansę schudnąć 30 kg?

(...) . Proszę pamiętać, iż zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków; • 4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ...
czytaj więcej

czy prawidlowo sie odchudzam cz 2

(...) ,pozdrawiam. Wiec tak wykluczylam ze swojej diety pieczywo,makaron,kasze,ziemniaki,przykladowo na sniadanie jem juz drugi dzien serek wiejski z ananasem i np pomidora,potem roznie zalezy na co mam ochote,wstyd sie przyznac ale ten drugi to juz nie posilek ale ... odmawiam sobie tego co lubie ale w malych ilosciach(oczywiscie wykluczylam fast foody,slodycze ...
czytaj więcej

Jak przytyć i nabrać masę?

(...) przybrać mi na masie. Jem dużo posiłków lecz nie mogę również przytyć. Proszę o pomoc. Z góry dziękuję za poradę ... :  Witam, Jeśli chcesz zwiększyć masę mięśniową połącz trening siłowy z odpowiednim odżywianiem. Poniżej przedstawiam ... godziny jedz posiłki zawierające węglowodany złożone- ryż, makaron, kasze, produkty pełnoziarniste ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć do wakacji 7 kg

(...) sylwetki. Walkę z pomarańczową skórką najlepiej rozpocząć od zdrowej i prawidłowej diety oraz odpowiednich ćwiczeń na uda, pośladki. Więcej o diecie znajdziesz w artykułach http://abcdieta.pl/cellulit-czego-nie-jesc http://abcdieta.pl/jak-pozbyc-sie-cellulitu-za-pomoca-diety http://abcdieta.pl/na-czym-polega-dieta-antycellulitowa ...
czytaj więcej

Niedowaga - czy ją mam?

Witam, a więc mam 16lat i ważę tylko 42kg przy wzroście 170cm. Jem dużo słodyczy ale nie mogę przytyć. Chodziłem do lekarza już z 2razy ale zawsze mam celujące wyniki. W czym problem może być z tą niedowagą? U nas w rodzinie jak byli mali podobnie też mało ważyli ale teraz są grubi. Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska ... a zdrowie, bmi idealna ...
czytaj więcej

Jakie produkty jeść na kolacje?

Teraz jem np. szprotki i 3-4 kanapki z ciemnym chlebem z masłem. Co jeszcze mozna jesc? Myslalem o czyms takim: 90gr tuńczyka + 100 gr ciemnego ryzu. Ekspert:  Urszula Bieniek Odpowiedź eksperta:   Witam, niestety nie mogę skomentować tych posiłków pod względem ... , błonnik i witaminy wraz z minerałami, ...
czytaj więcej

Czy w wieku 13 lat - 48 kg to za dużo?

(...) kiedyś jadłam je prawie codziennie - teraz raz na miesiąc. pomyśl tak i przeztaniesz je jesc z obawy o własne zdrowie ... Mam 13 lat. Ważę prawie 48 kg i nie czuję się z tym komfortowo. Owszem lubię jeść paluszki i chipsy. Nie wiem jak mam się ... . Natomiast, żeby zapobiec nadwadze w przyszłości, powinnaś się zdrowo odżywiać i być aktywną ...
czytaj więcej

Jak powstrzymać nienasycenie?

(...) odpowiada to normie. Nie powinnaś się odchudzać. Wzmożone łaknienie może być związane z procesami wzrastania - Twój organizm potrzebuje energii by się rozwijać. Warto także udać się z rodzicami do lekarza, aby sprawdzić czy Twój organizm funkcjonuje ... , gruboziarnistych kasz, brązowego ryżu); - ograniczając spożycie węglowodanów prostych, ...
czytaj więcej

Jak walczyć ze znaczną otyłością?

(...) porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu ... , przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje, jednak przy diecie ... Witam! Mam na imię Ela, 33 lata ważę 100 kilo przy wzroście 170cm. Od 8 ...
czytaj więcej

Wszystkie moje koleżanki odchudzają się z szybkimi efektami, a ja jestem PASZTETEM

(...) , śniadanie to jakaś owsianka albo musli lub kanapki z serem i warzywami, obiad to zupy lub warzywa duszone +kasz/ryż +grillowana ... ). Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinnaś spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż ... 18 lat, 170 cm, 77 kg. Ćwiczę codziennie 60 min. Nigdy się nie ...
czytaj więcej

Dieta w alergii pokarmowej

(...) mięsiecy ciągle się trzymałem i schudłem, ale potem zrezygnowaliśmy z wizyt u dietetyka bo drogo kosztowało a i tak chudłem, zacząłem jeść chleb czarny, pierś z kurczaka, mleko na śniadanko itp schudłem 3 kg, teraz waże tyle co napisałem na początku :P ... brązowego z pietruszką ;O i koniec ;p i takie sa posiłki podobne, doradzcie mi cos, na ...
czytaj więcej

Jak zdrowo schudnąć i wyszczuplić uda?

(...) , dużo wody z cytryną do 2 litrów. Pozdrawiam Owoców nie powinno sie jesc Owoców nie powinno sie jesc na noc !! (dieta ... Witam mam 18 lat 180 cm wzrostu ważę 75 kg. Mam problem z dosyć dużymi biodrami udami, chciałabym nieco je wyszczuplić ... ,  Z pewnością dobre efekty przyniesie bieganie (można zacząć od ...
czytaj więcej

Jestem matką i ważę 112 kg, co robić?

(...) na mnie za małe.Pozdrawiam i z góry dziękuje za rady. Ekspert ... żywienia: •    5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli) •    4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 ... kasze, ...
czytaj więcej

Jaka masa ciała byłaby dla mnie właściwa?

(...) powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, muesli), przy czym 1 porcja to: 1 ... praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje ... . 3. Nadwaga u rodziców. 4. Nie. 5. Śniadanie: 2 kromki pieczywa, ...
czytaj więcej

Sałatka owocowa i jogurt - czy schudnę na tym?

(...) , zgodnie z PIRAMIDĄ ZDROWEGO ŻYWIENIA  Instytutu Żywności i Żywienia, każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków; • 4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie ...
czytaj więcej

Jak szybko schudnąć z brzucha i tzw "boczków"?

(...) jasnego np. z masłem roche i serkiem almette albo obojernie z czym potem 10.00 jablko obiad 13.30 3 ziemniaki miesko gotowane duzo ... śniadanie ciemny chleb 2 kanapki i do szkoły biorę 3 kanapki. Oczywiście jedna kanapka złożona z dwóch kromek do tego krakowska ... mi zmalały z góry dzięki za odpowiedz :) ...
czytaj więcej

Jaka skuteczna dieta przy niedoczynności tarczycy?

(...) (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków •    4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 ...
czytaj więcej

Zaparcia ogromny ból

Witam. Mam od ok 3 lat problem z zaparciami. Potrafię nie wypróżniać się przez tydzień, po czym jak już do tego dojdzie to 7 razy dziennie z wielkim bólem. Byłam u lekarzy, dostałam leki, które za bardzo i tak nie działały. Mam mieć dietę,ale jestem strasznie do tego nieprzykładana. Słodycze kocham i nie umiem się z nimi ...
czytaj więcej

Problem z brzuchem, udami

(...) dnia powinieneś spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, muesli), przy czym 1 porcja to ... spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 ... wyszczuplić uda? Dodam, że chciałbym jeszcze urosnąć. Choruję od ...
czytaj więcej

Co jeść i jakie ćwiczenia robić, by schudnąć?

(...) : poniedziałek - sks z siatkówki, wtorek tańce z belly dance i odłożyć słodycze, słodkie napoje. Co dalej? Proszę o odpowiedź i radę, co jeść i co zrobić z sobą? Pozdrawiam cieplutko i bardzo dziękuję! ;) ;** Ekspert ... ! Z diety należałoby wyeliminować: cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i ...
czytaj więcej

Nie wiem dlaczego nie mogę schudnąć

(...) powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 ... praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje ... żaden nie przyniósł efektu. Nie mogę schudnąć i nie wiem w ...
czytaj więcej

Jak przyrządzać i dobierać posiłki, by schudnąć jedząc razem z dzieckiem?

(...) ) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia ... Witam Mam 25 lat i ważę 68 kg przy wzroście 150cm. Mam duży problem z odchudzaniem, ponieważ podjadam i kiedy zaczynam ... stałych porach, ale jem również słodycze. Wstaje o 7-8 rano o 9 robię śniadanie (2 ...
czytaj więcej

Jak radzić sobie ze słodyczami?

Mam 20 lat i mam problem ze słodyczami, to znaczy dużo ich jem. Czym mogę je zastąpić albo co mam zrobić żeby ich w ogóle nie jeść? Ekspert:  inż. Maria Zdzieborska ... niskoprzetworzonych, bogatych w błonnik pokarmowy (np. grube kasze - jęczmienna, gryczana; płatki owsiane, żytnie; pełnoziarniste pieczywo ... szczęścia. Polecam zapoznanie się ...
czytaj więcej

TYJE W OCZACH, PROSZĘ O POMOC! A MAM NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY- HASHIMOTO

(...) należy spożyć): •    5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 ... praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje ... potrawami mącznymi (makarony i kasze). Są w ...
czytaj więcej

Jak sobie poradzić z napadami obżarstwa?

(...) nie ma jeszcze nikogo w domu. Coś mnie napada i obżeram się wszystkim czym tylko się da. Potem mam wyrzuty sumienia. Tak do ... kasz, brązowego ryżu), - ograniczając spożycie węglowodanów prostych, łatwoprzyswajalnych: cukru, miodu, czekolad, łakoci, białego pieczywa, płatków śniadaniowych z dodatkiem cukru/słodu jęczmiennego, - dbając o równe ...
czytaj więcej

Czy moja dieta jest odpowiednia?

(...) ) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia ... rano (po treningu) 3 łyżki płatków owsianych, do tego 2 łyżki otrębów pszennych zwykłych i trochę do smaku tych np. z porzeczką. Czasami wkroję 1 nektarynkę no i oczywiście zalewam małym jogurtem naturalnym ...
czytaj więcej

Prawidłowa waga przy 169 cm wzrostu

(...) jest moja idealna masa ciała. Kiedyś odchudzałam się i schudłam z 82 kg do 69 i taką wagę utrzymuję od 2 lat. Czy powinnam ... oznacza to granicę 90 centyla , czyli granicę od której rozpoznaje się nadwagę . Nie ma się czym przejmować. Wystarczy, jeśli ... ;quot;bomby kaloryczne": cukier dodawany do kawy i herbaty, kolorowe słodzone napoje gazowane i ...
czytaj więcej

Chcę schudnąć 14 kg w krótkim czasie jak ?

(...) rodzinie raczej wszyscy są szczupli . Nigdy nie byłam u lekarza z problemem nadwagi. Oto mój przykładowy jadłospis: Śniadanie : 7 ... masz alergię). Zbyt mało jest również warzyw. Twój problem z nadmierną masą wynika prawdopodobnie ze zbyt dużej ilości ... śniadaniu. Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu ...
czytaj więcej

Dlaczego wypadają mi włosy podczas odchudzania?

(...) wszystkich grup produktów spożywczych. Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków; • 4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby nie przytyć i normalnie funkcjonować?!

(...) (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków ... , uczęszczam na siłownię (2-3 razy w tygodniu) oraz pokonuję 20-minutową trasę z domu do szkoły (codziennie). Co zrobić, aby normalnie funkcjonować i nie spaść z wagi, jak się odżywiać, co i ...
czytaj więcej

Czy aerobik jest skuteczny w odchudzaniu? Jakie ćwiczenia należałoby wykonyważ i z jaką dietą połączyć?

(...) zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 ... , a potem zaczęłam znowu tyć. Stosowałam diety niskokaloryczne m.in. kopenhaska, po czym nastąpił efekt jo-jo. W mojej rodzinie ... jem na ogół kanapki z wędliną i masłem i jakimś warzywem, piję ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i jakie zastosować ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa?

(...) problem z bólem kręgosłupa w dolnej części i ćwiczenia typu brzuszki, nożyce i w/w 6 sprawiają mi ból w kręgosłupie. Mam też problem z kolanami i nie mogę biegać. Starałam się mniej jeść ale to nie takie łatwe, wolałabym zastosować jakąś dietę nie tracąc nic z jadłospisu co lubię jeść, a lubię jeść słodkie jak i również ostre rzeczy. ...
czytaj więcej

Czy można cały czas odżywiać się według metody Michela Montignaca?

(...) zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ... ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie ...
czytaj więcej

Co powinnam zrobić, by schudnąć?

(...) :  Witam! Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków; • 4 ... .). Alkoholu nie piję, papierosów też nie palę. Ostatni z posiłków jem ...
czytaj więcej

Dlaczego po porodzie nie mogę schudnąć i wrócić do swojej wagi?

(...) ). Zgodnie z Piramidą Zdrowego Żywienia każdego dnia powinna Pani spożyć: • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż ... , a gdy urodziłam córeczkę źle się czułam z dotychczasową wagą. W mojej rodzinie nie ma strasznej otyłości, ale też nie są szczupli.... Zawsze rano jem kromkę chleba z pomidorem lub szynka lub ...
czytaj więcej

Jak mam skutecznie schudnąć 12 kilo

(...) ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą ... odchudzania w 2002 roku schudłam 15 kilo stosowałam dietę z Kliniki SABA w Łodzi 3 lata trzymałam się a później waga zaczeła wracać ... -19 warcam do domu z pracy i wtedy jem wszystko. ...
czytaj więcej

Jak tu schudnąć,hmm?:(

(...) ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą ... to rezygnuje z kolacji. Pije herbatkę SLim Figura ale też nic nie pomaga. Słyszałam że herbata czerwona jest dobra na przemianę materii ... ;quot;schodzić" poniżej takiej ilości kilokalorii. Gdy ...
czytaj więcej

Jak powrócić do swojej wagi sprzed ciąży?

(...) produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ryżu, kaszy, makaronu, 2 łyżki płatków •    4 porcje warzyw ( w tym ziemniaków) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100g •    1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia ...
czytaj więcej

Spadek masy ciała?

(...) ) - warzywa można spożywać praktycznie bez ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia ... diet ale z marnym efektem. Bardzo lubię słodycze i nie mogę się od nich uwolnić. Moja dieta dzienna różnie nie mam ... , Redukcja masy ciała o 7 kg powinna zająć 7,5 m-ca (przy założeniu tempa chudnięcia 1 ...
czytaj więcej

Czy to dobra waga? Jeśli nie w jaki sposób schudnąć?

(...) (pieczywo z pełnego przemiału, grube kasze, płatki naturalne np. owsiane, makarony pełnoziarniste i ryż naturalny), do każdego ... ćwiczyć z powodu kontuzji kolana, ale wcześniej byłam bardzo aktywna fizycznie, oprócz tego że ćwiczyłam na W-F ie, prawie zawsze po południu także byłam aktywna fizycznie, np. grałam w siatkę z ...
czytaj więcej

Zmiana pracy, jak nie przytyć?

(...) : • 5 porcji produktów zbożowych (pieczywo, kasze, ryż, płatki zbożowe, musli), przy czym 1 porcja to: 1 kromka chleba, 3 łyżki ... ograniczeń, przy czym 1 porcja to 100 g; • 1 porcję owoców (zgodnie z Piramidą Żywienia powinny to być 3 porcje, jednak przy diecie ... Witam. Zmieniłam pracę z bardzo aktywnej ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica