Zasada 5u wg prof dr hab stanisława bergera

Czy warto stosować różne diety?

zasadę 5 U. Zasada 5 U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie różnorodnych produktów do ...
czytaj więcej

Czy można schudnać trenując trzy razy w tygodniu?

Witam. mam 13 lat i ważę 64 kg przy wzroście 169 cm. Chciałabym schudnąć 8 kg, bo tak jak wyglądam teraz nie czuję się za dobrze. Nie stosowałam żadnych diet. Trenuję 3 razy w tygodniu. czasie. Zasada 5U wg. Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego ...
czytaj więcej

Diety na płaski brzuch

(...) kaloryczności, -II śniadanie, podwieczorek - mniejsze, o mniejszej kaloryczności, w formie przekąsek. Zasada 5U wg. Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku 2. Umiarkowanie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się boczków?

(...) . Istotna jest rozgrzewka (około 5 minutowa), która rozgrzeje mięśnie i pobudzi je do pracy. Zasada 5U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2. Umiarkowanie - jedzenie ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy spowolnionym metabolizmie?

(...) Odpowiedź eksperta:  Witam! Powinna Pani przestrzegać kilku zasad: Zasada 5U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2 ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć 17 kg?

Witam. Mam na imię Magda, mam 17 lat, 165 cm wzrostu i ważę 77 kg. W mojej rodzinie nikt nie jest otyły. Robiłam różne badania, wyniki mam dobre. Bardzo chciałabym schudnąć 17 kg. Pozdrawiam. pojawia się dopiero po pewnym czasie. Zasada 5 U wg. prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie ...
czytaj więcej

Jaka jest prawidłowa waga ciała dla wzrostu 150 cm?

(...) kontrolę lekarską. Warto także wykonać podstawowe badania (m.in. stężenie hormonów we krwi etc).  Zasada 5U wg. Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku 2. Umiarkowanie - jedzenie ...
czytaj więcej

Co jeść, aby dostać miesiączkę?

(...) śniadaniu. Posiłki powinny być spożywane w spokoju, powoli. Należy dokładnie żuć każdy kęs. Zasada 5U wg. prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2. Umiarkowanie ...
czytaj więcej

Dieta! Proszę o pomoc! Szybko!

(...) dokładnie żuć każdy kęs. Od stołu dobrze jest odejść z niedosytem – uczucie sytości pojawia się dopiero po pewnym czasie. Zasada 5 U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. ...
czytaj więcej

Jak stracić 6kg i by nie wróciło.

Witam mam 18 lat i przy wzroście 164 cm i wadze 56 kg nie czuję się dobrze.Mam zbyt okrągłe uda i 'brzuszek'. Chciałam się tego pozbyć. Ostatnio jadam różnie.Rano zjadam 2 kromki białego pieczywa z serem białym/szynką/żółtym serem + pomidor. Z ... , majeranek, ogórecznik, seler, czy rutę. Zasada 5U wg.  Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1.    Urozmaicenie – spożywanie ...
czytaj więcej

otyłość u nastolatki

Jestem Monika. Mam 14, prawie 15 lat. Waże 74 kg. i mam 168 wzrostu. Jak mam schudnąć? :(( Pomóżcie! Błagam... ;( przypraw należy szukać także dodaku glutaminianu sodu).   Zasada 5U wg. Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1 ...
czytaj więcej

Jak schudnąć i jakie zastosować ćwiczenia nie obciążające kręgosłupa?

(...) można włączyć przyprawy przyspieszające przemianę materii: kminek, kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler, czy rutę. Zasada 5U wg.  Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1.    Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku 2 ...
czytaj więcej

Co robić żeby schudnąć na długo?

Witam , jestem 14-latką. Przy wzroście 180cm ważę 80 kg. Źle czuję się z tą wagą. Chcę schudnąć na długo. Nie wiem co mam robić. Nie mam silnej woli. Nie wiem co jeść a czego nie , oraz jakie ćwiczenia wykonywać. Z ćwiczeniami nie będzie problemu bo na lekcjach ... glutaminianu sodu). Zasada 5U wg. prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do ...
czytaj więcej

Czy mogę schudnąć mimo wszystko?

Witam, mam 47 lat, mierzę 165cm i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, niestety zajmuję się domem i nie mam czasu już na nic poza tym. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do biegania do sklepu po bułki i mleko, oraz od czasu do czasu jazda rowerem ... . Zasada 5U wg.  Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1.    Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku 2 ...
czytaj więcej

Czy coś nam wogóle pomoże?

(...) przemianę materii: kminek, kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler, czy rutę. Zasada 5U wg. Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1 ... Witam:) Mam 19 lat, ważę 88kg przy wzroście 163cm. (TRAGEDIA) wyglądam jak potwór!!!! Nie jem dużo, wręcz ...
czytaj więcej

Jak mogę schudnąć nie ćwicząc i nie biegając?

(...) włączyć przyprawy przyspieszające przemianę materii: kminek, kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler czy rutę. Zasada 5U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie - spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2. ...
czytaj więcej

Jadłospis dla nastolatki

Witam, mam 19 lat, 170 cm wzrostu i ważę 80 kilo. Ćwiczę tylko na wf-ie w szkole i mam 3h w tygodniu. Juz próbowałam się odchudzać i jadłam tabletki, ale po nich źle się czułam. Nie mam czasu, no, raczej sił na ćwiczenie, bo wstaje o godz 6;00a a wracam o ... : kminek, kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler,czy rutę. Zasada 5U wg prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się zbędnych kilogramów zdrowo i na stałe, studiując i mieszkając w akademiku?

Witam serdecznie. Mam 20 lat, 167 cm i ważę ok 70 kg (wakacje były zgubne - zamiast spożytkowac na spacery, męczyłam się dietami. schudłam w tydzień do 66kg, ale w ciągu następnego wróciłam do 70...). Od października zaczynam studia. Postanowiłam ... . Zasada 5U wg. prof. dr. hab. Stanisława Bergera: 1. Urozmaicenie – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2 ...
czytaj więcej

jak mam schudnac??pomocy....problem z hormonami

witam.mam 21 lat,161cm wzrostu,73kg wagi,mam takze rozlegulowana gospodarke hormonalna[od dwoch lat lecze sie na hormony,nieplodnosc,nieowuluje..]zazywam leki;clostybyget,duphaston,estrofem mite,ostatnio doszedl lek;bromergon..bralam lek metformax,ale pare ... , kolendrę, majeranek, ogórecznik, seler, czy rutę. Zasada 5U wg.  Prof. dr hab. Stanisława Bergera: 1.       Urozmaicenie ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica