Zdrowa dieta na cały tydzień

Jak mogę schudnąć w tydzień? Jaka dieta?

(...) , piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Mam na imię Sylwia, mam 15 lat i ważę 170 kg, i mam 168 m wzrostu. Bardzo bym chciała schudnąć z brzucha, i z ud, lecz nie wiem jak. Aktywność fizyczną mam tylko, na w-f i trochę w domu. Nie jem dużo lecz niezdrowo. Ja jako jedyna w domu jestem gruba, i bardzo mi ...

czytaj więcej

Mam 17 lat, 178 cm wzrostu i ważę 72,5 kg - jaką dietę stosować?

(...) rodzicami. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta białkowa schudłam, sposoby na odchudzanie, zdrowa dieta na cały tydzień) ... , rzeczywiście Twoja masa ciała mieści się w zakresie normy. Dieta odchudzająca nie jest w takim wypadku polecana. Zajrzyj ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę ok. 56 kg i mam ok. 168 cm wzrostu. Czy moja waga jest w porządku?

(...) , szczupłe nogi ćwiczenia, zdrowa dieta na cały tydzień) ... , Twoje BMI wynosi 19,85, na siatce centylowej odpowiada to prawidłowej masie ciała. Nie musisz więc i nie powinnaś podejmować ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć przy wzroście 160 cm?

Ile powinnam ważyć przy wzroście 160 cm? Ważę niestety aż 47 kg i mam 13 lat. Chciałabym wiedzieć, czy mam prawidłową masę ciała. zdrowia, zdrowa dieta na cały tydzień, żywienie a prawidłowy rozwój) ...

czytaj więcej

Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć?

168 cm wzrostu, 52 kg wagi, 12 lat. Aktywność fizyczna: średnia, 7 godz. tygodniowo treningi. Kiedy byłem młodszy, byłem trochę grubszy, ale wychudłem bez żadnej specjalnej diety. Jeśli chodzi o choroby, to mam zwężoną tętnice główną. Byłem operowany, ale i tak mam kłopoty z kondycją. Po kilkuset metrach biegu zadycha jak u astmatyka, ... , porady dietetyczne, zdrowa dieta na cały tydzień) ...

czytaj więcej

Dlaczego mam popękane krwinki na brzuchu, ktore wyglądają jak rozstępy?

(...) rozstępy, piramida zdrowia, sport spalanie kalorii, tabela wzrostu i wagi, trening brzucha, zdrowa dieta na cały tydzień) ... Witam, mam 19 lat:) Mój problem tkwi w tym, że od dłuższego czasu na moim brzuchu zaczynają mi pękać krwinki, które ... tym momencie można u Pani stwierdzić lekką ...

czytaj więcej

Czy mam szansę na utratę paru zbędnych kilogramów?

(...) okresie dojrzewania, prawidłowa waga bmi, szybkie spalanie kalorii, zdrowa dieta na cały tydzień) ... Witam! Mój wzrost to 156 cm, waga nie więcej niż 56 kg. Staram się zrzucić nadwagę. Jeżdżę na rolkach, rowerze i ... , że to genetyczne). Czy mam szansę na utratę paru ...

czytaj więcej

Ważę 70 kg, mam 19 lat i chcę schudnąć ok. 15 kg w dwa tygodnie. Czy to możliwe?

(...) wzrostu i wagi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe jedzenie jadłospis) ... Ważę 70 kg, mam 19 lat, nie odchudzałam się wcześniej. Chodzę na dyskoteki, ale i tak nic nie spalam. W rodzinie nie występuje otyłość, byłam u lekarza i jestem zdrowa. Rano nic nie jem, tak jest ...

czytaj więcej

Co zrobić, żebym schudł?

(...) dieta na cały tydzień) ... wodę i jeść warzywa. Jem 1-2 posiłki dziennie i małą przekąskę. W weekendy jadam 1-3 posiłki (nie wiadomo, co mama zrobi na obiad), na śniadanie chleb z masłem i z serkiem ziołowym, na kolację chleb z masłem szynką i musztardą. Ekspert ... : Witam ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 2 kg w tydzień?

(...) idealna waga, chce schudnac, piramida zdrowego żywienia, zdrowa dieta) ... Jestem 17-letnim chłopakiem. Nie wiem czemu, ale przytyłem 2 kg. Codziennie trenuję i codziennie robię ponad 200 brzuszków. Jem pieczywo razowe, mało słodyczy, rzadko coś pieczonego lub na tłuszczu. Czy mógłbym przytyć przez robienie brzuszków? Mam ... Odpowiedź ...

czytaj więcej

Jak spalić tłuszcz na brzuszku?

Mam 10 lat. Nie mam brzucha tylko skórę i oponki! Cały tydzień mam zajęty dodatkowymi zajęciami (sportowymi i tanecznymi)!!!! Mama mówi że jak się wyciągane w górę to ten brzuch zniknie! Ale on ciągle jest! Większość rodziny mówi na mnie "GRUBA" .To jeszcze bardziej mnie wkurza i denerwuje. A się jeszcze wstydzę bo mam ...

czytaj więcej

Czy jest możliwe schudnięcie bez wykonywania dodatkowych ćwiczeń?

Nurtuje mnie pytanie, jak mogę schudnąć bez ćwiczeń. Mam 31 lat, wzrostu 155 cm, jeżdżę codziennie rowerem 14 km, a pomimo to nie mogę schudnąć. Mam okropny brzuch, wystający, wyglądam jak bym była w ciąży, bardzo się tego wstydzę. Proszę o pomoc. Jak można schudnąć ... , ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, odchudzanie płaski brzuch, trening brzucha, zdrowa dieta na cały tydzień) ...

czytaj więcej

Mam skończone 13 lat. Mój wzrost to 165 cm a waga 62 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) , nadwaga nastolatki, skuteczne odchudzanie, sport spalanie kalorii, zdrowa dieta na cały tydzień) ... Twojego ciała zmienią się. Nie odchudzaj się zatem na własną rękę, aby sobie nie zaszkodzić. Powinnaś poświęcić na aktywność fizyczną przynajmniej godzinę dziennie, np.: ...

czytaj więcej

Jak utrzymać dobrą formę jesienią i zimą?

(...) /opiekunami. (ćwiczenia wzmacniające brzuch, dobra kondycja, prawidłowa waga bmi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety) ... : Witam, Twoja masa ciała odpowiada na siatce centylowej linii, poniżej której rozpoznaje się niedobór masy ciała, a powyżej której – szczupłość. Niemniej ...

czytaj więcej

Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) , zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ... Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Aktywność fizyczna tyle co na wf-ie, czasami spaceruję. Lubię słodycze i ... , przy zachowaniu odstępów 3 godz.); 2. unikanie podjadania między posiłkami; 3. zamiana słodyczy ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe?

(...) , porady dietetyczne, zdrowa dieta na cały tydzień, powikłania, odchudzanie) ... , nie napisałaś czy leczysz się na niedoczynność tarczycy. Jeśli tak, powinnaś udać się do specjalisty dietetyka, który mógłby ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć i w jaki sposób?

(...) wzrostu i wagi, zdrowa dieta na cały tydzień) ... , Twoje BMI odpowiada dokładnie linii 90 centyli na siatce centylowej. Powyżej tej linii rozpoznaje się nadwagę, poniżej tendencję do niedowagi. Twoja wartość „jest na skraju” tej linii. Ostatecznej oceny Twojej masy ciała ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć w 1 tydzień?

(...) , bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam! Mam 12 lat i ważę 45kg. Może to nie jest zbyt dużo, ale mam strasznie duży brzuch. Przez to nie mogę nosić moich ulubionych bluzek. Mam problem z pójściem na basen, ponieważ się wstydzę. Idąc do szkoły zawsze ...

czytaj więcej

Dieta, jak co i kiedy?

(...) :00 później do rana juz nie!" I boje się, że ta dieta z ćwiczeniami jest na krotka metę we względy ze podziała ona do jakiegoś ... Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Dieta + ćwiczenia to owszem, sposób na ... dziennie by składniki odżywcze były dla tkanek cały czas dostępne i organizm nie ...

czytaj więcej

Czy pomoże, jeśli się przestawię na jogurty naturalne, warzywa gotowane, owoce, wodę, zieloną i czerwoną herbatę?

(...) , wskaźnik masy ciała, zdrowa dieta na cały tydzień, odchudzanie, diety, dorośli) ... wzrostu i ważę 59 kg... niedobrze... Mam 2 miesiące na schudnięcie 8 kg, przynajmniej. Czy jeśli będę jadła jogurty, warzywa ... na nogach gdzieś do 22.00. W dni wolne śpię dłużej, bo do ...

czytaj więcej

Jak widocznie schudnąć w tydzień?

(...) fizycznego z Twojej strony. Przede wszystkim zdrowa dieta polegająca na unikaniu cukru i słodyczy, fast foodów i tłustych potraw ... zaczęło przybywać także na brzuchu i rękach. Codziennie wykonuję ok. 13 różnych ćwiczeń na nogi, pośladki, ramiona, brzuch ... siatek centylowych wskazuje na ...

czytaj więcej

Dieta - jak na niej wytrzymać?

Na czym polega skuteczne odchudzanie? Na konsekwencji. Dieta przeprowadzona do końca przyniesie rezultaty. Należy tylko stosować się do jej zaleceń i nie rezygnować po trzech dniach. Nie zapominajmy, że najzdrowsza i najskuteczniejsza dieta to taka, która jest rozłożona w czasie. Nie oczekujmy natychmiastowych rezultatów. ...

czytaj więcej

Czy dam radę i schudnąć tyle kg w tydzień?

(...) na maila. Dziękuję! (dieta, odchudzanie, diety, młodzież) ... Chce schudnąć 5 kg w tydzień. Dam radę, jeśli nie będę jeść: -Chleba -Mleka (Bo tłuste xd ) -Soli -Słodyczy -Napojów tych ... i wieczorem. A do tego będę piła czerwoną herbatę, ponieważ dużo o niej czytałam i nie dość,że jest zdrowa, to spala tłuszcz i wspomaga ...

czytaj więcej

Mam 15 lat, wzrost 160 cm, waga 77,2 kg. Chcę schudnąć. Jakie są najlepsze i najskuteczniejsze ćwiczenia?

(...) , co jeść aby być zdrowym, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, skuteczne odchudzanie, zdrowa dieta na cały ... ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki oraz http://abcodchudzanie.pl/7-sposobow-na-zrzucanie-wagi-bez-diety Dodatkowo pamiętaj o aktywności fizycznej. Dieta ... , ...

czytaj więcej

Chcę osiągnąć wagę idealną. Czy są jakieś skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi osiągnąć cel?

(...) , odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, siatki centylowe bmi, wskaźnik masy ciała, zdrowa dieta na cały tydzień, żywienie ... płaski. Szczególnie dlatego, że tańczę i robię ćwiczenia na mięśnie brzucha, jeśli znają Państwo jakieś skuteczne ćwiczenia ... BMI wynosi 23,16. ...

czytaj więcej

Mam 157 cm wzrostu, 13 lat i ważę, niestety, 43 kg! Co zrobić, żeby schudnąć?

(...) (odżywianie w okresie dojrzewania, tabela wzrostu i wagi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowy tryb życia młodzieży, żywienie ... odchudzać, ponieważ jesteś na granicy niedowagi i za chwilę będziesz mieć niedobór masy ciała. W Twoim wieku może się to źle skończyć ... tłuszczu. ...

czytaj więcej

Ile schudnę jeśli przez miesiąc nie będę jadła słodyczy?

(...) , przy zbilansowanej diecie zapewnia chudnięcie o ok. 0,5 do 1 kg na tydzień. Jednak dieta taka powinna być ułożona przez ... : Spożywanie słodyczy, nawet u osób z prawidłową masą ciała jest niewskazane. Zdrowa, zbilansowana dieta powinna dostarczać max. 10 ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

Dlaczego tak wolno chudnę? Ile kilogramów powinnam tracić w ciągu dnia?

(...) odchudzanie, zdrowa dieta na cały tydzień, odchudzanie, dorośli, po ciąży) ... nie mam na nic siły! Wcześniej odchudzałam się wiele razy, najwięcej schudłam po pierwszym dziecku, sama dobrałam dietę ... po drugim dziecku przytyłam 10 kg i znów próbuję się odchudzać, sama, jednak schudłam tylko ...

czytaj więcej

Jak w miarę szybko zrzucić 4-5 kg?

(...) na brzuch, odchudzanie, odchudzanie brzuch, prawidłowa waga, zdrowa dieta, diety, ćwiczenia, młodzież) ... Mam 15 lat, ważę 54 kg przy wzroście 159 cm, ogólnie mam utrapienie z brzuchem, bo jest odstający;/ Obwód brzucha na lini pępka to aż 83 kg ;/ Przez cały lipiec robiłam po 150 brzuszków dziennie i ...

czytaj więcej

Na czym polega oczyszczanie organizmu

(...) w różnych sytuacjach. Niektórzy zalecają je po pozwoleniu sobie na większe łasuchowanie lub gdy, zaczynamy zauważać nienaturalne krągłości na naszym brzuchu. Inni twierdzą, że dieta oczyszczająca pozwala zwalczać pierwsze objawy przeziębienia. Dieta oczyszczająca stosowana regularnie (co tydzień lub co ...

czytaj więcej

Jestem 15-latką, ważę 64 kg przy 163 cm wzrostu. Co robić, co jeść, żeby szybko i zdrowo zrzucić przynajmniej 5 kg?

(...) szczupłe uda, odchudzanie płaski brzuch, trening brzucha, zdrowa dieta na cały tydzień) ... serdecznie, Twoje BMI wynosi 24,15. Na siatce centylowej odpowiada to linii lekko powyżej 90 centyla (od której rozpoznaje się ... rozwoju na przestrzeni lat i który ma możliwość ...

czytaj więcej

Mam 12 lat i ważę 67 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie, dieta dzieci, odchudzanie porady, produkty niskokaloryczne lista, szybkie spalanie kalorii, zdrowa dieta na cały tydzień, diety, ćwiczenia, młodzież) ... Witam, mam 12 lat, ważę 67 kg, jestem dziewczyną o wzroście 160 cm. Mało się ruszam, najczęściej jeżdżę ...

czytaj więcej

Mam 157 cm i ważę 55 kg. Jak mogę schudnąć?

(...) lista, szybkie spalanie kalorii, trening brzucha, wskaźnik masy ciała, zdrowa dieta na cały tydzień) ... przypadku wyliczenia BMI będą niemiarodajne ze względu na większy rezultat pływania w postaci większego udziału masy mięśniowej ... dostarcza sobie Pani każdego dnia wydaje się (gdyż trudno ...

czytaj więcej

Czy mam odpowiednią masę ciała? Pomocy

Witam. Jestem kobietą. Mam 13 lat , 166 cm wzrostu i ważę 55 kg. Czy jest to waga prawidłowa ? Co tydzień chodzę na basen i dwa razy w tygodniu chodzę na treningi piłki nożnej. Ekspert ... , bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... : Witam ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak to jak i ile?

Mam 12 lat , 158 cm wzrostu i ważę 46 kg. Trenuję pływanie , mam treningi 2 razy dziennie przez cały tydzień , mimo tego waga nie spada. Próbowałam stosować diety ale nie mam zbyt silnej woli. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... , bmi idealna waga, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, ...

czytaj więcej

Jak schudąć około 10kg w 3 miesiące? Jaka dieta?

Witam. Mam na imię Magda lat 26, waga 54 (poprzednia 45,5), wzrost 152cm i jestem już 2 lata po ciąży. Mam problemy ze schudnięciem staram się odżywiać zdrowo, nie jem często. Zdarza się ze mogę nie jeść cały dzień i na wieczór jestem głodna. Mam mało ruchu siedzę w domu z rana sprzątam mieszkanie codziennie i wyjdę na spacer ...

czytaj więcej

156 cm, 62 kg - jaka dieta będzie dla mnie odpowiednia?

(...) i również robię brzuszki, co tydzień dodaje 5 brzuszków. Chciałam się dowiedzieć jaka dieta, z jaką ilością kcal będzie dla ... , Najlepsza dieta będzie oparta na zdrowych nawykach żywieniowych i aktywności fizycznej. Nie powinnaś jednak uprawiać joggingu ze ... . (chcę schudnąć, ćwiczenia odchudzające, dieta ...

czytaj więcej

Jak schudnąć dużo i tanio?

(...) stan Pani zdrowia (aktywność fizyczna a zdrowie, najskuteczniejsze odchudzanie, zdrowa dieta na cały tydzień) ... na tydzień lub dwa), ale z jakiegoś powodu się mocno roztyłam od 11 roku życia. Niektórzy zrzucają to na depresję (15 ... . Na ...

czytaj więcej

Regularność posiłków a dieta

(...) prowadzonych wśród osób będących na kuracji odchudzającej wykazano, że nawet dieta niskokaloryczna 1000 kcal spożywana w dwóch posiłkach daje gorsze rezultaty niż ta sama dieta rozłożona na 4 - 5 posiłków. Osoby, które jadały częściej, szybciej również chudły ... . Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć? Jaka dieta?

(...) odmówić. Nie możesz odchudzać się na własną rękę. Pamiętaj, że cały czas rośniesz, stajesz się wyższa, to również wpływa na ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... raz w tygodniu na 2 godz. ...

czytaj więcej

Utrata wagi - pomoc

Witam, Potrzebuję pomocy w doborze odpowiedniego jadłospisu na cały dzień. Mam 38 lat, 185 cm wzrostu i 101 kg wagi ... kaloryczności. W tych arykułach znajdzie Pani porady jak komponować jadłospisy na diecie odchudzającej: http://abcodchudzanie.pl/produkty-zbozowe-a-dieta ... jadłospis, dieta nadwaga, ...

czytaj więcej

Jak mogę skutecznie schudnąć? Jaka dieta?

(...) odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... Witam! Mam 16 lat 165 cm wzrostu ważę 68 kg. Źle się czuje w swoim ciele . Mam rozstępy na udach. Kiedyś próbowałam się odchudzać. Potrafiłam schudnąć nawet 2 kg w tydzień nie głodując się. codziennie piłam 1,5 l wody Proszę o pomoc. Pozdrawiam ! ...

czytaj więcej

Jaka dieta mi skutecznie pomoże? Pomocy!

(...) pomijaj tych posiłków, gdyż są one najważniejsze, aby 'nastroić' poziom cukru we krwi na cały dzień. Spożywaj produkty ... fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... . Jedyne co możesz zmienić w swoim żywieniu to nawyki, na ...

czytaj więcej

Dlaczego wyglądam na więcej niż ważę

(...) zahartowało mnie). Zjadam mnóstwo warzyw i nie chodzę głodna, wręcz najedzona cały dzień. Nie jem po 18, staram się przyjmować cukry tylko w krytycznych momentach zapotrzebowania. Nie jestem na nic chora. Przyjmuję też tabletki thermline 2tabletki raz dziennie. Raz na tydzień piję gorzką sól oraz multiwitaminę co 3 dni. Nie ...

czytaj więcej

Schudłam 37 kilo - ile powinna trwać dieta stabilizacyjna?

(...) idealna waga, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, prawidłowa masa ciała, zdrowa dieta) ... . Potem przeszłam na dietę stabilizacyjną i schudłam na niej (od września do listopada) jeszcze 5 kg teraz ważę 63 kg od 3 tygodni ta waga się utrzymuje. Całymi dniami siedzę na uczelni, raz w tygodniu chodzę ...

czytaj więcej

Co może być przyczyną mojej dużej niedowagi?

(...) tarczycy. Polecałabym zapoznanie się z artykułami dot. żywienia w niedoborze masy ciała. http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-przepisy http://abcdieta.pl/dieta-na-niedowage http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-zasady Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, niedowaga jak przytyć, niedowaga leczenie, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ...

czytaj więcej

Jak zmniejszyć napady głodu?

(...) . Jem cały czas po powrocie z uczelni. Na śniadanie najczęściej czekoladowe płatki z mlekiem. Obiad nie kiedy zupa, a innym razem ... dobrze ułożony jadłospis pomoże w pozbyciu się napadów głodu. Polecam przeczytanie artykułów http://abcdieta.pl/dieta-na-przytycie-dla-kobiet http://abcdieta.pl/dieta-na-niedowage ...

czytaj więcej

Czy poranne bieganie pozwoli mi na wysmuklenie nóg i pośladków?

(...) duży) i trochę odczekać. Śniadanie nastraja glikemię na cały dzień, jest niezwykle ważne w pracy umysłowej i również fizycznej. Pomaga w lepszym skupieniu uwagi, kojarzeniu, usprawnia funkcje poznawcze. Polecam zapoznanie się z przepisami na śniadanie ... zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... ...

czytaj więcej

52 kg - czy to odpowiednia masa ciała w moim wieku?

(...) , prawidłowa waga, zdrowa dieta) ... martwią się o mnie bo potrafię cały dzień nie jeść a za to następnego dnia jem i jem. O czym to świadczy czy ze mną jest coś nie tak? Proszę o odpowiedzi na moje pytania. Ekspert: Redakcja abc ... wysoka jak na swój wiek. Masa ciała jest w zakresie normy. Występuje lekka ...

czytaj więcej

Zdrowa dieta na cały tydzień

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia