Zdrowe gotowanie

Jak wyćwiczyć zdrowe nawyki odżywiania?

najkorzystniejsze jest gotowanie na parze – pozawala na „zaoszczędzenie” witamin i składników mineralnych, traconych w czasie obróbki ...
czytaj więcej

Zdrowe odżywianie a szybkie odchudzanie

Witam. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 78 kg. Za dwa tygodnie jadę z chłopakiem do Zakopanego i chciałabym zrzucić co najmniej kilka kg, żeby lepiej wyglądać w stroju kąpielowym od około dwóch tygodni stosuję dietę, tzn. rano jem 3 pomidory i kawałek mięsa, ... - czasem zawierają nawet więcej kilokalorii niż czekolady tradycyjne. Z metod kulinarnych najkorzystniejsze jest gotowanie na ...
czytaj więcej

Waze 92 kg przy wzroscie 173. co zorbic zeby zrzucic kg :((

(...) założyć w jakim czasie można to osiągnąć i tego pilnować. Zdrowe odchudzanie to utrata masy ciała o 0,5-1kg / tygodniowo ... przekąsek. Nie należy smażyć. Najlepszymi techinikami kulinarnymi są: gotowanie, pieczenie, duszenie oraz gotowanie na parze ...
czytaj więcej

Jak mogę zdrowo schudnąć?

(...) kuchni - osoba odpowiedzialna za gotowanie posiłków także musi wprowadzić pewne kulinarne modyfikacje. Jak uniknąć ...   (ćwiczenia odchudzające, jak schudnąć, utrata masy ciała, ZDROWE ŻYWIENIE) ...
czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć? Pomocy!

(...) :  Pani BMI wynosi 23,16 i jest w normie. Powinna Pani postawić na zdrowe odżywianie - eliminacja fast-foodów i potraw tłustych ... posiłki najzdrowiej jest metodami lekkostrawnymi - czyli gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w folii lub pod przykryciem ...
czytaj więcej

Jak zdrowo i bez ciężkich wyrzeczeń schudnąć 10 kg?

(...) - melisę lub rumianek. Nie potrafię zorganizować takiego menu, żeby było zdrowe i jednocześnie nie za drogie. Najchętniej ... proponowałabym zamienić na razowy; - sosy do obiadu są zbyteczne; - smażenie lepiej zamienić na gotowanie/gotowanie na parze/duszenie. Zachęcam do lektury artykułów w serwisie. Na pewno będą pomocne. ...
czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić 6 kg?

(...) warzywami lub jogurt. Obiad gotowany przez mamę (mała porcja). W przerwie owoc. Kolacja spożywana o 17.00 - lekka. Chcę prosić o ... prawidłową wagę, zdrowa dieta dla nastolatka, zdrowe nawyki żywieniowe) ...
czytaj więcej

Co jeść, aby nie przytyć?

(...) , zwłaszcza, że ciągłe odgrzewanie na patelni nie należy do najbardziej "light". Chciałabym jeść smaczne i zdrowe ... dysponujesz taką ilością funduszy, która pozwoli Ci na zakup parowaru (ok. 100-200 zł) ? Umożliwia on beztłuszczowe gotowanie ...
czytaj więcej

Jak uzyskać smukłą sylwetkę?

(...) sylwetki i zrzucenie zbędnych kilogramów jest racjonalne, zdrowe żywienie połączone z aktywnością fizyczną. Zmiana nawyków ... ok. 2 litrów dziennie; - nabiał (jogurty, kefiry, sery twarogowe) chudy - do 1,5% tłuszczu; - gotowanie, duszenie lub ...
czytaj więcej

Buduj dobre nawyki

(...) znalazły się warzywa. Powinniśmy jeść je na surowo lub gotować na parze, bo gotowanie w wodzie niszczy składniki odżywcze . Na ... zdrowia i urody, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2004, ISBN 83-200-2929-5 Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium ...
czytaj więcej

Czy ten jadłospis jest odpowiedni jeśli chcę schudnąć? Pomocy

(...) ,) jabłko Obiad: gotowany indyk + gotowana marchewka i pietruszka Podwieczorek: pół serka homo naturalnego Kolacja: trochę ... wafla ryżowego Obiad: gotowany indyk + gotowana marchewka i pietruszka Podwieczorek: nic Kolacja: jogurt naturalny, urwany ... podwieczorek )2 łyżki Bielucha, pół grahamki Podwieczorek: (jako obiad) gotowany indyk + ...
czytaj więcej

Odchudzająca dieta kopenhaska

(...) niskowęglowodanową, a przynajmniej wykluczyć potrawy z białej mąki i cukier. Dla kogo dieta odchudzająca? osoby zdrowe, będące ... . Dzień 6. i 13. śniadanie: kubek kawy i grzanka, obiad : kurczak gotowany, 5 liści sałaty z olejem i cytryną ...
czytaj więcej

Dieta 1000 kcal

Witam, Mam 26 lat, ważę 124 kg przy wzroście 164 cm. Od czterech dni jestem na diecie 1000 kcal. Pragnę schudnąć do 75 kilo. Wiem, że będzie ciężko, ponieważ oprócz diety nie ćwiczę. Jedyny ruch jaki mam to praca w domu, czyli gotowanie ... Żywienia. Proszę zajrzeć do artykułów: http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski ...
czytaj więcej

Owoce morza - charakterystyka

(...) formą podania małż jest podanie po obróbce cieplnej (gotowanie, duszenie i zapiekanie). Znane są również zupy oraz sosy z tej ... Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe życie, Medium, Warszawa 1998, ISBN 83-87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław ...
czytaj więcej

Wskaźnik Harissa - Benedicta: czy warto według tego liczyć ilość potrzebnych kalorii?

(...) 500 kcal, co gwarantuje zdrowe, ale dość szybkie tempo chudnięcia. Ekspert ... fizyczna), gotowanie, sprzątanie, czy prowadzenie samochodu. Aktywność fizyczna to około 10  –  15% dziennego wydatku ...
czytaj więcej

Jak przytyć? Pomocy

(...) apetyt. - Po spożyciu posiłku wskazany jest odpoczynek. - Zdrowe i jednocześnie bardzo kaloryczne są: banany, winogrona ... białka pełnowartościowego tzn. chude mięsa i wędliny, jaja, jogurty, twarogi oraz ryby. - Zalecane jest gotowanie (w wodzie lub ...
czytaj więcej

Niejedzenie po 18 - czy to jest skuteczne?

(...) wszystkim: regularne i zdrowe posiłki oraz codzienna dawka ruchu. Pozdrawiam Jako nie ekspert ... gotowanie np. dietetycznych warzyw czy chudego kurczaka (bo ma dużo białka mało tłuszczu i wie co jeszcze), bo nie chce mi się ...
czytaj więcej

Ważę za dużo, jaka dieta?

(...) twojej nadwagi. Wybieraj zdrowe, słodkie przekąski: bakalie, batony typu corny, pełnoziarniste ciastka, owoce… Pamiętaj że ... , postaw raczej na pieczenie, duszenie, grillowanie, i gotowanie. Niech na połowie obiadowego talerza leżą warzywa, a po ...
czytaj więcej

Chcę być chudsza. Jak mogę to osiągnąć?

(...) rodziny. Dużo zależy od tego, jakie potrawy będzie serwowała osoba odpowiedzialna w Twoim domu za gotowanie. Również rodzaj ... aerobowe przykłady, jak dbać o siebie, jak ograniczyć słodycze, prawidłowy jadłospis dnia, zdrowe nawyki żywieniowe) ...
czytaj więcej

Nie uprawiam sportu, bo wychowuję dziecko. Jaka jest najlepsza dieta dla matki karmiącej?

(...) z 2 jajek + 2 kromki chleba albo musli z mlekiem kozim; - obiad godz. 15.00-16.00, ryż gotowany + parowany filet z kurczaka ... waga bmi, szybkie spalanie kalorii, tabela wzrostu i wagi, trening brzucha, zdrowe diety) ...
czytaj więcej

Posiłki spożywane w ciągu dnia - czy dobrze robię? Pomocy!

(...) wiele margaryn tupu "light'', które często mają nawet 3 razy mniej kalorii niż masło, gotowanie na parze, tradycyjne gotowanie jest lepsze od smażenia) •    spożywanie pełnoziarnistych produktów zbożowych (gruboziarnistych kasz, razowego makaronu ... jest to przydatne i zdrowe ale dla mnie wygląda to na życie robota w lękach heh. ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się nadwagi po rzuceniu papierosów

(...) , czerwoną z cytryną i lodem...Zdrowe, a dają energię. 15. Do sałatek i innych potraw można stosować różne kompozycje proponowanych ... techniki kulinarne – gotowanie, gotowanie na parze, pieczenie w folii aluminiowej, duszenie (na wodzie lub w głębokiej wodzie ...
czytaj więcej

Jak przyrządzać i dobierać posiłki, by schudnąć jedząc razem z dzieckiem?

(...) wstaje godz. 15-16, przygotowuję obiad (codziennie coś innego - ziemniaki ze smażonym indykiem w panierce, gotowany kurczak z ... liczyć tylko na siebie. Jeśli mogę prosić o rady jak sporządzać dania zdrowe i jadalne również dla mojego synka 2 letniego ... czekolady tradycyjne. Z metod kulinarnych najkorzystniejsze jest gotowanie na parze – ...
czytaj więcej

Jak schudnąć ok. 10 kg?

(...) postawiła na małe zmiany w swojej diecie np. zamiast czekolady - jakieś zdrowe słodycze: musy owocowe, batony muesli etc., zamiast ... kulinarnych najkorzystniejsze jest gotowanie na parze – pozwala na „zaoszczędzenie” witamin i składników mineralnych, traconych w ...
czytaj więcej

Jaka skuteczna dieta przy niedoczynności tarczycy?

(...) najkorzystniejsze jest gotowanie na parze – pozawala na „zaoszczędzenie” witamin i składników mineralnych, traconych w czasie obróbki ... wolno. Popadłam w jakąś fiksację jeśli chodzi o zdrowe i dobre jakościowo jedzenie, która rekompensuję sobie niestety ostatnio ...
czytaj więcej

TYJE W OCZACH, PROSZĘ O POMOC! A MAM NIEDOCZYNNOŚĆ TARCZYCY- HASHIMOTO

(...) -foody. Z metod kulinarnych najkorzystniejsze jest gotowanie na parze – pozawala na „zaoszczędzenie” witamin i składników ... stałą kontrolą endokrynologa i dzięki zwiększonej dawce leku) zaszłam w ciążę i urodziłam zdrowe dziecko :-) Za to o tym, że ...
czytaj więcej

Dieta przy chorobie Hashimoto

(...) jednak aktywności fizycznej. Proponowałabym zamianę wspomnianych przez Panią metod kulinarnych na gotowanie na parze ... konca. Cuy dziecko urodzilo sie zdrowe? (dieta, Hashimoto, odchudzanie) ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica