Zdrowe jedzenie jadłospis

Czy mam prawidłową wagę (11 lat, 52,5 kg, 161 cm)?

Mam 11 lat i mierzę 161cm. Czy dobrze ważę? się, regularne posiłki, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis zastosować przy nadwadze?

(...) !! Jeśli chodzi o jedzenie w szkole, przykładowe zestawy na II śniadanie to: 1. Bułka pełnoziarnista, cienko posmarowana masłem, z ... zdrowe przekąski. http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski Pozdrawiam (dieta ...

czytaj więcej

14 lat, 57 kg, 170 cm - czy moja waga jest prawidłowa?

(...) w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, produkty niskokaloryczne, zdrowe jedzenie jadłospis) ... Mam 14 lat, ważę 57 kg i mam 170 cm wzrostu. Próbowałam się odchudzać. Piłam ok 1,5 litra wody dziennie i jadłam o 1/3 mniej. W mojej rodzinie nie występuje otyłość. Nie byłam u lekarza. Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój dzienny ...

czytaj więcej

44 kg, 152 cm i 12 lat. Jaka dieta jest dla mnie najlepsza?

Mam 44 kg, 152 cm wzrostu i 12 lat oraz trochę brzucha i trzęsące się uda, gdy biegam. Mam tego dosyć! Mam silną wolę, ale nie umiem dostosować do siebie diety. piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Skutecza dieta dla nastolatki i dzienny jadłospis

(...) ograniczyłam jedzenie do 1000 kcal dziennie, czasami jest to mniej i właśnie to mnie martwi. Nie zawsze zjadam 1000 kcal, bo czuje ... schudnięciu, już mi się odechciewa jeść albo po prostu piję wodę. I nie wiem czy takie coś jest zdrowe, ale wydaje mi się, że to nic, bo ja się nie obżeram. Tylko czasami nie zjadam tych 1000 kcal dziennie, ale w tym dniu też ...

czytaj więcej

Czy istnieje jakiś rozsądny jadłospis, który nie pozwoli mi przytyć?

(...) wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ... jadłospis i produkty w nim wymienione, nie pozwalają na realizację zaleceń zawartych w Piramidzie IŻŻ oraz rekomendowanej podaży ...

czytaj więcej

Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak mogę to szybko i skutecznie osiągnąć?

Mam 15 lat, mój wzrost wynosi 168 cm i ważę 56 kg. Moją idealną wagą jest 52 kg. Jak schudnąć szybko i skutecznie? niskokaloryczne, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Czy jest jakaś dieta, po której nie będzie mi słabo?

Mam 14 lat i ważę 52 kg, wzrost 168 cm. Rówieśnicy się ze mnie wyśmiewają, że gruba jestem. Zaczęło mi to przeszkadzać, a gdy próbuję ograniczyć jedzenie, robi mi się słabo i choruję. Nie wiem, co mam zrobić, myślę, że mała dieta by mi się ... ://abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia Pozdrawiam (jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak obliczyć ...

czytaj więcej

Niezdrowe jedzenie

Jak mogę się powstrzymać przed fast-foodami, chrupkami i słodyczami? Jakie są najlepsze sposoby? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Piramidę Zdrowego Żywienia znajdziesz na:http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Itemid=5&lang=pl#piramida dzieci Zamiast fast-foodów - postaw na zdrowe przekąski. ...

czytaj więcej

Mam prawie 20 lat, 167 cm wzrostu i ważę 44 kg. Ile mogę dziennie zjeść kalorii, aby utrzymać wagę?

(...) fizyczna a zdrowie człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis ... i nie myśleć tak bardzo o kaloryczności Twoich posiłków. Jeśli Twoje nawyki będą zdrowe, a produkty pełnowartościowe, to nie ...

czytaj więcej

Czym bliżej wieczora, tym zjadam więcej i więcej. Jak zapanować nad sobą?

(...) portalu). Pozdrawiam ciepło (nieprawidłowe nawyki żywieniowe, piramida zdrowia, zdrowe jedzenie jadłospis) ... okropnie, wiem że to co robię, jest obrzydliwe, że to jedzenie nic mi nie daje i potem trzymam to wszystko w swoim ciele, i tyję ... gdy widzę jedzenie - głupieję. Jak mam sobie z tym poradzić? ...

czytaj więcej

Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć?

(...) jedzenie z paczek, np. zupki chińskie. Chciałabym schudnąć z 5-7 kg. Ekspert ... artykuły: http://abcodchudzanie.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski http ... , możliwości. Pozdrawiam ciepło (jadłospis zdrowego żywienia, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie dla mnie skuteczna?

(...) jadłospis składa się: kawa z mlekiem o 10. Śniadanie 2 kanapki z sałatą i serem żółtym herbata o 12. Obiad fasolka po bretońsku napój ... : Witam, Nie napisała Pani jakiego jest wzrostu, dlatego nie mogę określić, czy ma Pani nadwagę. Pani jadłospis jest ... nawyków żywieniowych: - regularne jedzenie 4-5 posiłków, co 2-3 godziny - posiłki ...

czytaj więcej

Mam 20 lat i ważę 82 kg. Jaki jest dla mnie najlepszy sposób, żeby schudnąć?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe diety, zdrowe jedzenie jadłospis) ... ?). Proszę zajrzeć pod linki: http://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania http://abcodchudzanie.pl/zdrowe ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Pomocy

(...) na Twój jadłospis zachęcam Cię do wprowadzenia kilku zmian: 1. śniadanie I - jest za mało odżywcze. Brakuje produktów ... jadłospis http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Dla zachowania dobrej formy ... wazyc , Dziękuję . (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne ...

czytaj więcej

Czy możliwe jest schudnięcie 18-latki z 15 kg w 2 miesiące?

Witam, jestem 18-letnią kobietą, mam 170 cm wzrostu i ważę 80 kg. Jestem bardzo leniwą osobą, cały dzień mogłabym spędzić na jedzeniu (zwłaszcza słodyczy) i obijaniu się. Często czuje się ospała i bez chęci do czegokolwiek jakby ktoś "wyssał ze mnie energię". Nawet jeżeli rozpocznę jakąś dietę, szybko się wycofuję. Bardzo chciałabym schudnąć na ... , zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Jak mogę skutecznie schudnąć?

Witam! Chciałabym schudnąć. Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Nie podejmowałam wcześniejszych prób odchudzania się. W mojej rodzinie występuje nadwaga o dwa pokolenia wstecz. Nie choruję na żadną chorobę przewlekłą. Prowadzę w miarę siedzący tryb życia. Dodam jeszcze, że nie mogę przejść ... , odchudzanie dzieci, piramida zdrowia, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Czy schudnę, jeżeli nie będę jadła słodyczy i piła wodę?

Nie wierzę w żadne diety cud, itp. Chcę schudnąć niewiele, jakieś 3 kg (przy wzroście 174 cm i wadze 62 kg). Wiem, że BMI mam w normie, ale chciałabym wyszczuplić nogi. Są dość masywne, umięśnione... Jakie są na to najlepsze ćwiczenia? zdrowia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów?

Jestem kobietą, mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę 47-8 kg. Od 4 lat trenuję lekkoatletykę - biegi średnio- i długodystansowe, mam 4-5 treningi w tygodniu. Potrzebuję zrzucić parę kilo, co znacznie ułatwi mi trenowanie. Potrafię odmówić sobie jedzenia, ale ... (masa mięśniowa, nowa piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Przytyłam 15 kg - jak mogę teraz schudnąć, żeby wrócić do pierwotnej wagi?

Witam! Mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 70 kg. To nie jakaś mega nadwaga, ale zawsze byłam szczupłą dziewczyną, a teraz strasznie przybrałam i chcę schudnąć do 55 kg. Wiem, że na to potrzeba czasu i silnej woli, ale dam radę! PS Od października zapisuję się na fitness. Proszę o przedstawienie diety, która ... zdrowia, prawidłowe odżywianie się, zdrowe jedzenie jadłospis, diety, młodzież) ...

czytaj więcej

Ważę 70 kg, mam 19 lat i chcę schudnąć ok. 15 kg w dwa tygodnie. Czy to możliwe?

Ważę 70 kg, mam 19 lat, nie odchudzałam się wcześniej. Chodzę na dyskoteki, ale i tak nic nie spalam. W rodzinie nie występuje otyłość, byłam u lekarza i jestem zdrowa. Rano nic nie jem, tak jest często, nie jadam normalnie, zazwyczaj tylko to, co kupię. Posiłki mam o różnych porach, kolacji jako takiej też nie jem. ... wzrostu i wagi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak skutecznie zrzucić 6 kg?

(...) . Innym razem jestem wciąż w ruchu. W wakacje codziennie się ruszam. Rok temu ograniczyłam jedzenie łakoci i schudłam 3 kilo ... wykonuję 200 brzuszków dziennie, przysiady. Mój jadłospis polega głównie na musli rano przed szkołą, w szkole kanapka z ... między posiłkami. Pozdrawiam (jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak obliczyć ...

czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) odchudzanie Jak schudnąć? Dobrze jest połączyć dietę z ruchem, a najlepiej gdy ćwiczenia są przyjemne, a jedzenie pyszne ... kilka różnych rodzajów tak, by każdy dopasował jadłospis do swoich potrzeb. Przygotowywane są zwykle diety niskokaloryczne ... kalorii może zmęczyć nawet najbardziej wytrwałych. Na wczasach odchudzających pewne zdrowe ...

czytaj więcej

Co powinnam robić, a czego nie jeśli chodzi o jedzenie?

Mam 12 lat, 159 cm i ważę 50 kg. Chcę schudnąć zdrowo czyli powoli. Co mam robić. Jak się odżywiać jak ćwiczyć? Proszę o pomoc. Co powinnam robić a czego nie najbardziej chodzi o jedzenie. Proszę o jakiś przykładowy jadłospis odchudzający. Pozdrawiam! Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała jest adekwatna do wieku, wzrostu i ...

czytaj więcej

Jaki powinien być mój jadłospis?

Witam, mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Codziennie staram się uprawiać sport. Fatalnie się czuję w moim ciele, wszędzie jest mnie dużo. Chcę zdrowo schudnąć. Bardzo proszę o tygodniowy jadłospis oraz zestaw ćwiczeń. Z góry dziękuję ... masa ciała mieści się w normie. Twój jadłospis powinien odzwierciedlać zasady zawarte w Piramidzie Zdrowego Żywienia ...

czytaj więcej

Kaloryczne jedzenie a odchudzanie

Mam 13 lat, wzrost ok. 153 cm i wagę ok. 60 kg. Bardzo mi się nie podoba moja nadwaga. Często starałam się podejmować próby, aby wziąć się za jakąś dietę, lecz nie mam silnej woli. U mnie w rodzinie nikt nie jest gruby tylko ja jestem taka pulchna. Nie choruję i jestem zdrowa, nie chodzę do lekarza z powodu wagi. Mój jadłospis wygląda tak: śniadanie - kanapka lub tost z serem, ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć 10kg w niecałe 2 miesiące?

(...) zmianie jadłospisu na nieco zdrowszy i mniej tłusty. Spróbuj im wytłumaczyć, że zdrowe jedzenie nie wiąże się z wyrzeczeniami ani ... słodycze i nie potrafię z nim walczyć. Mój jadłospis wcale mi się nie podoba, ale jestem przez rodzinę zmuszana do jedzenia tłustych ... posiłków). Na początku poczytaj o prawidłowym żywieniu: ...

czytaj więcej

Czy to wystarczy, żeby schudnąć?

(...) . Od ponad roku moja waga waha się między 80 a 75 kg, jestem „żarłokiem emocjonalnym”, jedzenie jest pewnego rodzaju ucieczką od ... ? Nie choruję na choroby przewlekłe. Mój jadłospis: w dzień powszedni zjadałam duży jogurt, jabłko i jakiś inny owoc lub deser ... , ciasteczka,chipsów unikam bo mnie uzależniają... W weekend pozwalam sobie na więcej, czyli pizza ...

czytaj więcej

Dlaczego bardzo trudno poskromić mi głód?

Mam problem z jedzeniem. Bardzo trudno poskromić mi głód. Gdy nie jem, mogę nie jeść cały dzień, lecz gdy zacznę nie mogę skończyć. Potrafię zjeść 2 batoniki, 10 ciastek, 6 kanapek, 10 czekoladek i wszystko jako jeden posiłek. Bardzo proszę o pomoc. Nie stosuje ... ! Pozdrawiam serdecznie! (co jeść aby być zdrowym, napady głodu, uczucie głodu w żołądku, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 20 kg w 5 miesięcy? Jaki jadłospis?

Mam 23 lata i ważę 79 kg, chciałabym wrócić do mojej starej wagi, ale nie wiem jak zacząć odchudzanie, jakie produkty powinnam spożywać? Ile razy dziennie powinnam jeść? Proszę o pomoc. przekąsek, wybieraj zdrowe. Więcej znajdziesz o nich w artykule http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski . Równie ważna ...

czytaj więcej

Czy płatki kukurydziane są zdrowe?

Mam 28 lat , 170 cm wzrostu, moja waga to 55-57 kg. Chciałabym zapytać. czy jedzenie płatków kukurydzianych jest zdrowe? Ekspert: Dietetyk Katarzyna Szott Odpowiedź eksperta: Płatki kukurydziane są zdrowe, ponieważ zawierają węglowodany złożone, witaminę C oraz witaminy z grupy B. Ale spośród różnych rodzajów płatków są one najrzadziej ...

czytaj więcej

Skaza białkowa - jaka dieta?

(...) . Chciałabym wiedzieć, co powinnam jeść (jadłospis), a czego unikać (czy tylko produkty takie jak np. mleko, sery, śmietany. kefiry itp ... serdecznie, Agnieszka Kuczewska (alergia pokarmowa, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe?

65kg, 18 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb życia jest siedzący, ale staram się w miarę możliwości uprawiać jakiś sport, głównie siatkówkę, którą bardzo lubię. Ograniczałam słodycze. Słodkich napojów nie pijam w ogóle. Mój jadłospis: 6:00 - śniadanie: np. kromka chleba z żółtym serem i pomidorem 11:00 - II śniadanie: kanapka z pomidorem + owoc ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mogę schudnąć, chociaż ćwiczę i ograniczam jedzenie?

Witam, mam 22 lata. Ważę 57 kg i mam 161 cm wzrostu. Od miesiąca biegałam 15 minut dziennie, nie jadam też żadnych posików po godzinie 16. (tylko śniadamnie i obiad, w międzyczasie owoce). Nie widząc efektów zaczęłam treningi fitness pokazywane na stronie internetowej i mimo kolejnych 3 tygodni dalej nie widzę ... , jak się zdrowo odżywiać, prawidłowa waga, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Dieta na straży zdrowia - stosuj ją rozsądnie

(...) to nieprawidłowo zbilansowany jadłospis może prowadzić do groźnych powikłań. Jedzenie, w tym przypadku, staje się obsesją i nie pozwala na ... – chodzi mu raczej o zdrowe odżywianie, na którego punkcie ma narastającą obsesję. Wszystko może zacząć się niewinnie. Nie ma w tym ... to pochłania. Uważa, że jedzenie sprzedawane w ...

czytaj więcej

Prawidłowa dieta

(...) potraw, nie jem fast-foodów. Aczkolwiek, nie wiem jak powinnam się odżywiać, aby było to zdrowe, dodawało energii na cały dzień - a zarazem pomagało zrzucić mi kilka kilogramów. Poza tym, nie chcę, aby jedzenie stało się czymś wymuszonym i nieprzyjemnym - bo ... dodawało powera i spalało zbędne kilogramy? (Nie chcę jednak wydawać fortuny na ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć bez efektu jojo?

(...) ciągnie mnie strasznie do jedzenie (efekt jojo - 8kg+ przez 4 dni). Przykładowo dzisiaj zjadłam - rano jogurt, do południa 2 miski ... jadłospis, który podałaś, świadczy o tym, że jesz dosłownie za dwóch (podziel wszystko przez dwa, powinnaś to mieć na dwa dni i to nie będąc na diecie). (ćwiczenia odchudzające, diety odchudzające, efekt jojo, zasady zdrowego ...

czytaj więcej

W jakich godzinach jeść posiłki, aby schudnąć?

(...) utrzymać zdrowe nawyki odżywiania, a Twoja masa ciała z pewnością na tym nie ucierpi. W diecie ważne jest jedzenie różnorodnych ... chciałabym ładnie wyglądać. Ile powinnam pić wody dziennie? W mojej rodzinie wszyscy są szczupli. Mój przykładowy jadłospis: I ... , które znajdziesz tu: ...

czytaj więcej

Czy można schudnąć 10 kg do Bożego Narodzenia?

(...) specjalnej diety - trochę ograniczałam jedzenie, jadłam mniej słodyczy i prawie codziennie ćwiczyłam 45 minut. Niestety po zakończeniu ... prawie pewna, że jest to spowodowane moimi nagłymi napadami na słodycze, kiedy jem ich nieprzyzwoite ilości. Mój jadłospis w ... ) jogurt z musli lub jakaś kanapka, czasem jakiś słodycz. Jadłospis w czasie ...

czytaj więcej

Czy mój jadłospis jest dobry?

(...) ;) Chciałabym ważyć 42 kg i dlatego zaczęłam ograniczać jedzenie, oczywiście nie stosuję głodówek ani innych niemądrych i niezdrowych ... . Dziennie wypijam też 2l wody. Mój jadłospis wygląda tak: 7.00 Śniadanie - 60g płatków Cheerios ze szklanką mleka 0,5% ; 10 ... ) 18.00 - pól jab jabłka albo nic. Uważam że ten jadłospis jest dobry, bo ...

czytaj więcej

Jaki jadłospis dla 12-latki?

Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Mam 159 cm zwrotu i ważę 63 kg. Jak mam schudnąć? Dajcie mi jadłospis, żeby się chudło. Wiem, że to nadwaga. A, i chodzę do szkoły i codziennie mam zajęcia prawie od 8.00 do 15.55, czy coś takiego. Bym chciała w 5 dni schudnąć 2 kg. Albo inną dietę. Proszę o dietę. I żeby pomogła i proszę O NIE PISANIE, ŻE DO LEKARZA IŚĆ. Bardzo bym ... . Może ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal

(...) szybko by mi się to znudziło. Co mam robić? Czego jeszcze nie jeść? Proszę mi pomoc. Jak mogę ułożyć swój jadłospis? Dodam ... regularne. Nie mam problemów z tarczycą. Robiłam już wszystkie badania. Nie mam też cukrzycy. Moim problem do niedawna było jedzenie ... ://abcodchudzanie.pl/tabele-kaloryczne Najlepiej, aby menu ułożył Pani dietetyk. ...

czytaj więcej

Jadłospis dla nastolatki

(...) o 19;00 i jestem wykończona. Nie mam jadłospisu, jem co jest. Chciałabym jakiś jadłospis, na którym mogłabym się kierować i ... smażenia. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy zrezygnować z ... – spożywanie różnorodnych produktów do każdego posiłku. 2. Umiarkowanie - jedzenie według ...

czytaj więcej

Czy ten jadłospis jest odpowiedni jeśli chcę schudnąć? Pomocy

(...) efektowi jojo? Dodam że jestem całkiem zdrowa. Proszę o radę Mój jadłospis z ostatniego tygodnia: Śniadanie: ostatni ... produkt przemiany składników które zjadasz. Postaraj się rozpisać swój dzienny jadłospis tak byś na każdy z 3 głównych ... . Wybieraj nieduże porcje, np. jeden batonik, czy tradycyjny kawałek ciasta. Pamiętaj że są zdrowe ...

czytaj więcej

Jak wyćwiczyć zdrowe nawyki odżywiania?

(...) jedzenie. Co mam robić? Dziękuję z góry za odpowiedź:)) Ekspert ... kulinarnej. Należy unikać smażenia. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy ...

czytaj więcej

Jadłospis dla uczennicy

Witam, mam na imię Gosia. Mam 13lat, ważę 50kg, mam 150 cm wzrostu. Wcześniej nie odchudzałam się. W mojej rodzinie nie występuję otyłość ani nadwaga. Nie byłam z tym u lekarza. JADŁOSPIS: 1. Śniadanie : zapiekanki najczęściej, drugiego śniadania nie jem w szkole, bo nie jestem głodna. 2.Obiad : jem najczęściej po szkole w godzinach popołudniowych, nie jem w szkole ... ...

czytaj więcej

Czy tabletki antykoncepcyjne wpłynęły na wzrost masy mojego ciała?

(...) brzucha, zdrowe diety, zdrowe jedzenie jadłospis, diety, ćwiczenia, młodzież) ... .abccwiczenia.pl Pamiętaj też, że zdrowe odżywianie to nie tylko zaprzestanie spożywania słodyczy. Jeśli zaczniesz jeść zdrowo, często, ale małe ...

czytaj więcej

Jak szybko zrzucić zbędne kilogramy i jaki jadłospis stosować?

(...) spożywanego pokarmu, lecz po kilku dniach a nawet godzinach zaniechałam próby odchudzenia. O to jadłospis z ostatnich 3 dni. Zależy mi, by na tym forum dostać konkretną odpowiedź. Z góry dziękuję za radę. Mój jadłospis: 21.08.2010: -śniadanie o godz 10 ... , aby zrzucić zbędne kilogramy. Jednak nie dałam rady przez dłuższy okres prawidłowo się odżywiać. ...

czytaj więcej

Zdrowe odżywianie a szybkie odchudzanie

Witam. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 78 kg. Za dwa tygodnie jadę z chłopakiem do Zakopanego i chciałabym zrzucić co najmniej kilka kg, żeby lepiej wyglądać w stroju kąpielowym od około dwóch tygodni stosuję dietę, tzn. rano jem 3 pomidory i kawałek mięsa, ... smażenia. Jedzenie może być także przygotowywane metodą pieczenia, duszenia w małej ilości tłuszczu. Należy zrezygnować z ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia