Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie dla dziesięciolatki

Mam 10 lat i nie mogę schudnąć ani jeść czegoś zdrowego na obiad, bo przecież rodzice gotują obiad. Co ja mam zrobić, chcę mieć wagę 40 kg a nie 49 kg? Pomóżcie! Ekspert: Katarzyna Mazowska ...

czytaj więcej

Zdrowe odżywianie a szybkie odchudzanie

Witam. Mam 20 lat, 177 cm wzrostu i ważę 78 kg. Za dwa tygodnie jadę z chłopakiem do Zakopanego i chciałabym zrzucić co najmniej kilka kg, żeby lepiej wyglądać w stroju kąpielowym od około dwóch tygodni stosuję dietę, tzn. rano jem 3 pomidory i kawałek m ...

czytaj więcej

Moje odżywianie

(...) jesteś aktywna fizycznie, tak trzymaj! Dobrze wiesz, że zdrowe odżywianie i sport wpływają nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i ... Witam. Cieszę się, że jest taka strona jak ta, dzięki której można darmowo skorzystać z profesjonalnych porad. Chciałam prosić o komentarze dotyczące mojego sposobu odżywiania. Mam 25 lat 169 cm i ważę : 58 kg. Moja waga jest w ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć od 5-7 kg w ciągu 3-4 miesięcy, czy jest to możliwe i zdrowe?

65kg, 18 lat, kobieta. Jestem uczennicą, w ciągu prawie całego dnia mój tryb życia jest siedzący, ale staram się w miarę możliwości uprawiać jakiś sport, głównie siatkówkę, którą bardzo lubię. Ograniczałam słodycze. Słodkich napojów nie pijam w ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, nowa piramida zdrowego żywienia, odżywianie w okresie dojrzewania ...

czytaj więcej

Jak się odżywiać, żeby schudnąć i szybko rosnąć?

Mam 164 cm wzrostu i ważę 48 kg, bardzo chciałabym schudnąć i przy okazji zdrowo się odżywiać, żeby szybko rosnąć. Jak mam to zrobić? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Prosiłabym o podanie informacji odnośnie Twojego wieku. Jest to istotne. Pozdrawiam ciepło (dojrzewanie, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć z ud - jak to zrobić?

Chciałabym trochę zmniejszyć swoją objętość ud. W jaki sposób mogę tego dokonać? Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, nie ma konkretnej diety, która spalałaby tłuszcz z określonych partii ciała, ale zdrowe odżywianie i regularna aktywnośc fizyczna to podstawa. Warto sięgnąć po wskazówki jak schudnąć z ud . Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Zdrowe i smaczne przekąski

(...) tracisz kontrolę nad tym, co jesz i ile jesz, a po wieczornej wizycie twoja lodówka pustoszeje? Jest na to sposób – zdrowe i ... dietetyczna książka kucharska, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2000, ISBN 83-200-2483-8 Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia ... Lekarskie PZWL, Warszawa 2004, ISBN 83-200-2929-5 Stanway P. Zdrowa dieta - zdrowe ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć? Waże 53 kg

Mam 13 lat ważę 53 kg i mam 166 cm. Czy powinnam schudnąć czy może przytyć? , zdrowe odżywianie) ... zdrowego żywienia pomoże Ci lektura artykułów: http://abczdrowie.pl/h/zdrowe-zywienie Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Czy za dużo ważę (160 cm, 60 kg)?

Mam 13 lat, 160 cm wzrostu i ważę 60 kg. Nie wiem, czy dobrze ważę. do dotychczasowych wartości. Z pozdrowieniami (na czym polega zdrowe odżywianie, nawyki ...

czytaj więcej

145 cm, 35 kg - czy moja waga jest prawidłowa?

Ważę 35 kg, mam 145 cm wzrostu i 12 lat. Trenuję akrobatykę sportową. Rano jem płatki, potem bułkę na 2. śniadanie, obiad i kolację. Czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinnam schudnąć? Ile? , prawidłowa waga, zasady zdrowego odżywiania, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest taka, jaka być powinna?

Ważę 60 kg przy wzroście 172 cm ;] Słodycze jem dość często ;] Czy moja waga jest odpowiednia? . Pozdrawiam (masa ciała, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Mam 155 cm wzrostu i ważę 48 kg - czy to dobra waga?

Nazywam się Patrycja, mam 12 lat i ważę 48/49 kilogramów. Mój wzrost sięga 155 cm. (aktywność fizyczna, obliczanie wskaźnika BMI, prawidłowa waga, zdrowe odżywianie, młodzież) ...

czytaj więcej

Hej! Jestem 12-latką i nie wiem czy moja waga jest prawidłowa? Ważę ok.67 kilo, wzrost 166 cm ! Proszę o pomoc!

(...) zaczniesz regularnie uprawiać sport (minimum 30 minut dziennie) i dbać o zdrowe odżywianie. Na temat zdrowych nawyków poczytasz na stronach: http://abcdieta.pl/zdrowe-i-smaczne-przekaski , http ...

czytaj więcej

Jaka dieta będzie najzdrowsza i najskuteczniejsza?

Jaka dieta będzie dla mnie najzdrowsza i najskuteczniejsza? Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, dla każdego najlepszą dietą będzie po prostu prawidłowe odżywianie, oparte na zdrowych zasadach żywieniowych. Więcej na ich ... (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, tabela wzrostu i wagi, ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

70 kg, 18 lat, kobieta, tryb życia: siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. Nie podejmowałam prób odchudzania. Dzień powszedni: I śniadanie w szkole, ok. 9 - kanapka (zwykle z białym serem), II śniadanie w szkole, ok. 11 - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso ... zdrowe odżywianie, odżywianie w okresie dojrzewania, siatka centylowa) ...

czytaj więcej

Niedrożność jelit - czy mogę stosować dietę Dukana?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, dieta dukana zasady, jak obliczyć prawidłową wagę, na czym polega zdrowe odżywianie, piramida ... :http://abcdieta.pl/dieta-proteinowa Najistotniejsze jest: regularne odżywianie (5 posiłków dziennie) unikanie tłustych potraw urozmaicenie ...

czytaj więcej

14 lat, 57 kg, 170 cm - czy moja waga jest prawidłowa?

(...) : Witam, Twoja masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Nie powinnaś podejmować prób odchudzania. Twoje odżywianie ... konsultować z rodzicami. Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, odpowiednia waga, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, produkty niskokaloryczne, zdrowe jedzenie jadłospis) ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć i czy muszę schudnąć?

Mam 13 lat. Mam 168cm wzrostu i 50kg. Ogólnie jestem szczuplutka. Noszę rozmiar najczęściej 34. Ostatnio czuję się ociężała. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 17,73 i znajduje się między 25 a 50 percentylem. Oznacza to, że nie potrzebujesz diety odchudzającej, bo Twoja masa ciała jest prawidłowa. Postaw na zdrowe odżywianie ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Jak schudnąć?

Mam 16lat, ważę około 52kg i mam jakieś 167-8 cm wzrotu .. chciałabym ważyć 47 kg :) co zrobić ? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twoja waga i wzrost są w normie wieku. Nie powinnaś dążyć do obniżenia masy ciała, gdyż jesteś w okresie rozwojowym. Prawidłowe zdrowe odżywianie jest bardzo ważne dla Twojego rozwoju fizycznego. Dieta ...

czytaj więcej

Czy to niedowaga? Jak mam przytyć?

Witam. Moja przyjaciółka ma 14 lat, 169 cm i waży 48 kg. Jest bardzo chuda i chciałabym wiedzieć ile ma kilogramów niedowagi. podkreślając jak ważne dla prawidłowego rozwoju i wzrostu jest zdrowe odżywianie. Zajrzyj też do artykułu http ...

czytaj więcej

Czy uda mi się urosnąć?

Mam 13 lat i jestem najwyższy z klasy. Mam 177 cm wzrostu. Zawsze byłem niski i tak nagle urosłem. jeszcze chociaż trochę urosnę?? Może jakieś badania?? Jak tak to jakie i u jakiego lekarza?? (prawidłowy wzrost, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa względem wzrostu?

Mam 12 lat, 140 cm wzrostu wzrostu i ważę 41 kg. Czy wszystko układa się prawidłowo, czy może jestem za gruba? , odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Mam 159 wzrostu i ważę 59 kilo - czy jestem za gruba?

Mam 15 lat, 159 wzrostu i ważę 59 kilo. Czy to zadużo? waga, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Nie wyglądam na zbyt grubą, ale czy mam odpowiednią wagę?

Mam 14 lat, 158 cm wzrostu i ważę 56 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Nie wyglądam na zbyt grubą... Bardzo proszę o odpowiedź! (aktywność fizyczna, dieta, odchudzanie, odchudzanie nastolatków, piramida zdrowego żywienia, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Odchudzać się?

Dzień dobry! Mam 13 lat, 165 cm i 59 kg. Nie mam pojęcia czy jest to odpowiednia waga. Jestem osobą raczej grubokościstą. Noszę rozmiar M. Problemem pozostają moje uda, które są większe od reszty ciała. fizyczna, ile powinnam ważyć, masywne uda, prawidłowa waga, waga, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy rodzynki powodują tycie?

(...) . Są zdrowe i zawierają dużo witamin i składników mineralnych. Należy jednak uważać i nie jeść na raz całej paczki, ze względu ... , racjonalne odżywianie, diety) ...

czytaj więcej

Czy to prawidłowa waga? Muszę chudnąć?

(...) zakresie normy. Pamiętaj, że jesteś w wieku dojrzewania, kiedy to najważniejsze jest prawidłowe i zdrowe odżywianie. Zapomnij zatem ... zdrowe, świeże i pełnoziarniste produkty, a także zwiększyć spożycie warzyw i ryb. Więcej informacji znajdziesz w artykule ...

czytaj więcej

Ile schudnę jeśli będę regularnie pływać?

Mam 15 lat, ok. 163 wzrostu i ważę jakieś 70 kg ile mogę schudnąć pływając raz w tygodniu po 2-3 godziny przez 6 miesięcy ? No oczywiście do tego zdrowe odżywianie ;)) i zero słodyczy ;D Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam ... rzeczywiście jest to zdrowe i prawidłowe odżywianie. Mogę powiedzieć, że osoby ...

czytaj więcej

Odchudzanie osób starszych

(...) sylwetkę przez całe życie. Zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna to podstawy odchudzania w każdym wieku, osoby starsze muszą tylko dostosować je do swoich potrzeb i możliwości. Bibliografia Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008 ... , 60 i 70 lat? Odchudzanie osób starszych - odżywianie Kluczem do utraty ...

czytaj więcej

Czy mój wzrost, waga i rozmiar buta są odpowiednie do mojego wieku?

(...) tym w parze zdrowe odżywianie. Nie powinnaś się odchudzać, aby sobie nie zaszkodzić. Jesteś dosyć wysoka, ale nie ... , zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Chciałbym schudnąć 10 kg w około 2 miesiące - to możliwe?

(...) fizyczna, dieta, jak schudnąć, odchudzanie, zdrowe odżywianie, ćwiczenia, młodzież) ... -jo. Dlatego w Twoim przypadku podstawą będzie zmiana nawyków żywieniowych na zdrowe. Taka zmiana powinna być trwała, nie tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinieneś się tym martwić, ponieważ prawidłowe ...

czytaj więcej

14 lat, 71 kg, 170 cm. Czy mam nadwagę?

(...) nawyków żywieniowych, na dobre i zdrowe. Taka zmiana powinna być trwała, nie tylko na czas utraty zbędnych kilogramów, ale na całe życie. Jednak nie powinieneś się tym martwić, ponieważ prawidłowe odżywianie nie jest trudne i nie wymaga wielu wyrzeczeń ... www.abccwiczenia.pl Pozdrawiam (odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowia, ...

czytaj więcej

Czy moja waga pasuje do wzrostu?

(...) powinnaś dbać o prawidłowe zdrowe odżywianie, jest to ważne dla prawidłowego rozwoju. Natomiast chcąc zadbać o sylwetkę możesz uprawiać regularny tlenowy wysiłek fizyczny, jest to zdrowe w każdym wieku i powinno pozwolić Ci wyrzeźbić odpowiednie partie ciała ... Witam, mam 159 cm wzrostu, a ważę 52,5 kg. Moje marzenie to zejść poniżej 50 ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ok. 8-10 kg do lutego?

Mam 165 cm wzrostu i ważę ok 70 kg! Wiem, że jestem strasznie gruba! Mam odstający brzuch i grube uda! Pomocy, co mogę zrobić, żeby się tego pozbyć? zapotrzebowanie energetyczne, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jak powstrzymać tycie?

Od jakiegoś czasu nie jestem w stanie powstrzymać się od jedzenia. Mam 17 lat i przy wzroście 150 cm z ok. 42 kg przytyłam do prawie 50. Wiem, że ciągle mieszczę się jeszcze w granicach normy, ale przeczuwam, że długo to już nie potrwa. O ile na ... (dzienne zapotrzebowanie energetyczne, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Nie kontroluję posiłków. Czy jestem chory?

Mam 12 lat i ważę 83 kg. Próbowałem schudnąć, ale to nic nie pomaga. Mam też chorą wątrobę. Byłem u lekarza i mówił mi, co mam jeść, ale to nie działa. Raz jest dobrze, cały dzień się kontroluję, a na drugi nie jem śniadania, ale jem dużo i bez opamiętania. Na boku jak nikt nie ... , kompulsywne objadanie, nadmierny apetyt, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odchudzanie, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 53 kg: czy powinienem przytyć?

Witam. Jestem chłopcem, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Około dwa lata temu postanowiłem, że będę zdrowo się odżywiał i prowadził aktywny tryb życia. Od tamtej pory codziennie biegam, robię pompki, brzuszki, chodzę na ... budowie ciała są zachowane. Codzienna aktywność fizyczna oraz zdrowe odżywianie pozwalają na utrzymanie prawidłowej kondycji ...

czytaj więcej

Chciałabym schudnąć w miesiąc: co robić?

Witam. Mam 13 lat, ważę 50 - 51 kg, mój wzrost to 160 cm. Chciałabym schudnąć w 1 miesiąc. Proszę o radę. produkty zbożowe. Pozdrawiam (chce schudnac, dieta dla 13 latki, na czym polega zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jaka dieta będzie dla mnie właściwa?

(...) (chcę schudnąć, jak schudnąć, jak skutecznie schudnąć, odchudzanie, otyłość, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowe odżywianie, diety ... lekturę http://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki która wyjaśnia na czym polega prawidłowe żywienie. Powinnaś wprowadzić zdrowe ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę

Mam 17 lat, ważę 67 kg przy wzroście 170 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia jednak wydaję mi się, że za dużo ważę. często "tendencją do nadwagi". Powinnaś postawić na zdrowe odżywianie i aktywność fizyczną. Opisy ćwiczeń ...

czytaj więcej

Masa ciała: czy jest prawidłowa?

Witam. Moja waga to 81 kg a wzrost 182 cm. Jestem dość dobrze zbudowany. Mam naturalną sylwetkę, a nie zbudowaną na jakiś wspomagaczach. Mam pytanie: czy moja waga jest prawidłowa? Czy powinienem schudnąć przy tym wzroście? Proszę o pomoc. związku z utrzymaniem prawidłowej masy jest również zdrowe, zbilansowane odżywianie. Schemat prawidłowego odżywiania zawarty jest w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Proszę o pomoc!

Witam, mam 13 lat ważę 48 kg przy wzroście 157. Czy jest to dobra waga na mój wzrost i ile kalorii przez dzień? Dziękuję pozdrawiam odchudzające, dietetyczne jedzenie, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Jakie jest moje dzienne zapotrzebowanie energetyczne?

Zawsze miałam problemy z ustaleniem swojego zapotrzebowania energetycznego, w szczególności, że zmienia się z wiekiem. Obecnie mam 21 lat, ok. 65 kg i 168 cm. Pozdrawiam:) zapotrzebowanie energetyczne, jak dbać o siebie, na czym polega zdrowe odżywianie, piramida zdrowego odżywiania) ...

czytaj więcej

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową?

Czy płatki kukurydziane są wskazane na chorobę wrzodową? Proszę o szybką odpowiedź dziękuję (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, wrzody, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

W jaki sposób można odchudzić kolana?

(...) (aktywność fizyczna, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, dietetyczne jedzenie, jak odchudzić kolana, zdrowa dieta, zdrowe odżywianie) ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Jak tak to o ile?

Mam 13 lat i przy wzroście 157 ważę 57 kg czy to za dużo? Nie mam silnej woli ..ile mam nadwagi? Pomocy Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 23,17 i znajduje się na 90 percentylu. Oznacza to, że jesteś na granicy nadwagi i prawidłowej masy ciała. Aby sobie z tym poradzić powinnaś postawić na zdrowe odżywianie i aktywność ...

czytaj więcej

W pasie mam 68 cm, a w biodrach 88 cm. Czy jestem szczupła?

Mam 12 lat, 161 cm wzrostu, ważę 48 kg, w pasie mam 68 cm, a w biodrach 88 cm. Czy jestem szczupła? zdrowe odżywianie, nowa piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, by pozbyć się tego uciążliwego lokatora?

(...) , obecnie Twoja masa ciała mieści się w zakresie normy. Sylwetkę powinnaś więc ukształtować poprzez ćwiczenia i zdrowe odżywianie ... ). Dużym problemem jest w Twoim przypadku nieregularne odżywianie. Aby zachować dobrą kondycję intelektualną, fizyczną i psychiczną ...

czytaj więcej

Jak przestać jeść słodycze?

Witam, mam 13 lat. Przez ostatni rok z wagi spadłam ok. 10 kg, czyli z 70 kg do 60/61 kg przy 161cm. Jadałam zdrowo i ćwiczyłam mimo wszystko słodycze, jadłam i nadal jem, a naprawdę chciałabym przestać, ponieważ martwię się o swoje zdrowie i figurę. Jak zacząć „terapię” antysłodyczową?:) apetyt na słodycze, odżywianie w okresie dojrzewania, zdrowe nawyki żywieniowe) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia