Zdrowie

Ryby a zdrowie

Spożycie ryb w Polsce znacząco odbiega od ideału. Popełniamy wielki błąd, gdyż są one bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Dlaczego warto je jeść? Mięso ryb jest źródłem łatwo strawnego białka (pod warunkiem że wybraną przez nas metodą kulinarną nie będzie długotrwałe ... 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 ...

czytaj więcej

Jak utrzymać wagę i zachować zdrowie?

Witam, jestem kobietą, 17 lat, 170 cm wzrostu i ważę 45 kilogramów. Wiem, że wydaje się to mało, ale jestem osobą drobnej budowy i wyglądam naprawdę dobrze. Jednak osiągnęłam tę wagę przez ćwiczenia oraz dietę. Przed odchudzaniem ważyłam 70 kg, czyli ... (warto sprawdzić, czy stosowana dieta nie wpłynęła negatywnie na Pani zdrowie, wykonać podstawowe badania, m.in. sprawdzić, czy ...

czytaj więcej

Ocet jabłkowy jest zdrowy?

Witam, mam na imię Angelika i często odwiedzam tą stronę. Mam 19 lat i ważę 60 kg. Niby wszystko jest dobrze, schudłam 10 kg od wakacji, ale widzę, że moje uda i brzuch pozostawiają wiele do życzenia. Intensywnie ćwiczę, ale usłyszałam ostatnio, że ...

czytaj więcej

Bieganie na odchudzanie

(...) muzyką na uszach z pewnością uprzyjemnią taki wysiłek fizyczny. Bieganie a zdrowie Bieganie ma bardzo korzystny wpływ ... . Gimnastyka: zdrowie i sprawność, Arkot, Wrocław 2009, ISBN 978-83-60098-00-X Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN ...

czytaj więcej

Owoce morza - charakterystyka

(...) w mocno słonej wodzie i obgotowujemy, aż w końcu smażymy lub dusimy. Pływające zdrowie Choć mało popularne wśród ... 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Świderski F ...

czytaj więcej

Skuteczne ćwiczenia na brzuch

(...) szybkiego odchudzania brzucha. Bibliografia Jezierski R. Gimnastyka: zdrowie i sprawność, Arkot, Wrocław 2009, ISBN 978-83-60098-00-X Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Czy dobrze ważę?

Witam, mam 23 lata i 162 cm wzrostu, przy czym ważę 50 kg, to dobra waga? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Pani masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia. Nie ma konieczności modyfikacji sposobu żywienia, jednakże zawsze warto opierać codzienną dietę na zasadach zdrowego żywienia. (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Czy muszę schudnąc? Co robić?

Mam 165 wzrostu, ważę 58 kilo i mam 22 lata. Czy muszę schudnąć? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twoja masa w stosunku do wzrostu jest jak najbardziej prawidłowa. Nie ma konieczności redukcji masy ciała. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego odżywiania ...

czytaj więcej

Dietetyczny obiad

(...) chcesz poznać kilka dietetycznych przepisów na smaczny i zdrowy obiad, musisz koniecznie zapoznać się z naszym artykułem ... odrobiną soli. Dietetyczny obiad powinien by skonstruowany według zasad zdrowego odchudzania . Ma być nie tylko zdrowy ... restrykcji żywieniowych. Bibliografia Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Czy mam niedowagę?

Mam 12 lat, 157 cm wzrostu i ważę 41 kg. Czy ma niedowagę? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Według siatki centylowej Twoja masa ciała znajduje się w normie wieku i wysokości ciała. Jest prawidłowa. (aktywność fizyczna a zdrowie, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, niedowaga jak przytyć, niedowaga leczenie, prawidłowa masa ...

czytaj więcej

Waga piętnastolatki: czy moja masa ciała jest odpowiednia?

Mam 15 lat, ważę 55 kg. Mój wzrost to 165 cm. Czy to odpowiednia waga? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ... danymi nie ma powodów do niepokoju i redukcja masy ciała. Z uwagi na wiek rozwojowy należy dbać o zdrowy rozwój psycho-fizyczny poprzez dietę opartą na zasadach zdrowego żywienia oraz regularnej aktywności fizycznej. Redakcja ...

czytaj więcej

Fitness i spalanie tłuszczu

(...) przyczynami tego problemu. W zadbaniu o zdrowie i zrzuceniu zbędnych kilogramów pomocny może okazać się fitness. Nadwaga – jak ... , pośladki - skuteczne modelowanie sylwetki, KDC, Warszawa 2005, ISBN 83-7404-333-4 Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie ... , sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Fitness w ...

czytaj więcej

Dietetyczne śniadanie

(...) ona żołądek, a początkowe uczucie sytości mija po 20 minutach. Bibliografia Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie ... - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1 Ja na śniadanie to owsiankę i Ja na śniadanie ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) . Siedzący tryb życia nie wpływa korzystnie na twoje zdrowie. Nie żałuj pośladkom ruchu, wykonuj serię ćwiczeń na odchudzanie ... kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Javalgekar R. Joga lecznicza, Ravi, Łódź 2008, ISBN 978 ...

czytaj więcej

Jak schudnąć po porodzie ?

(...) najszybciej, aby uzyskać jak najlepsze rezultaty. Należy jednak pamiętać, aby wybrać zdrowy sposób na utratę wagi, a nie żadną wątpliwą ... -89076-69-1 Praca zbiorowa, PO PORODZIE - 100 pytań o zdrowie i urodę młodej mamy, Murator, Gdańsk 2005, ISBN 83-915407-7-4 ...

czytaj więcej

Jakie są zasady zdrowego odchudzania

(...) zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Hej ja mam 9 lat i ważę Hej ja mam 9 lat i ...

czytaj więcej

Sposoby na szybki lunch - przepisy

(...) . Zdrowy lunch – przepisy Sałatka z ziemniaków - składniki: 4 średnie ziemniaki ugotowane w mundurkach, 4 ... , Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa ...

czytaj więcej

Jakie są skutki nadwagi

Nadwaga i otyłość to nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do wielu chorób. Złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, mało ruchu - wszystkie te czynniki sprzyjają nadwadze i otyłości. Nadwaga i otyłość stały się swego rodzaju ... odżywianie i aktywność fizyczną. Brak nadwagi to nie tylko ładniejszy ...

czytaj więcej

Jak biegać by schudnąć ?

(...) . Bibliografia Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978 ...

czytaj więcej

Alkohol a odchudzanie

(...) mieć szanse na zgrabną sylwetkę? Alkohol a zdrowie Wiadome jest, że alkohol szkodzi zdrowiu, szczególnie jeśli jest ... , Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

(...) zdrowie, ponieważ w okresie stosowania diety 1000 kalorii organizm spala zapasy nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej ... -200-2483-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83-86170-61-1 ...

czytaj więcej

Otręby na odchudzanie

Kolejna dieta odchudzająca nie przynosi efektów? Nie wszystko od razu, spróbuj sięgnąć po otręby, a efekt będzie szybko zauważalny. Otręby są powszechnie dostępnym produktem, często niesłusznie niedocenianym. Posiadają wszystkie podstawowe składniki pokarmowe: ... a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Pitchford P. Odżywianie dla zdrowia, Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978 ...

czytaj więcej

Czy ważę za dużo? Co mam robić?

Mam 11 lat, wzrost 163 i waga 60 kg. Czy ważę za dużo?? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twoja waga a także wzrost znajdują się powyżej 90 centyla. Oznacza to, że obydwa parametry są powyżej średniej normy dla Twojego ... skonsultować sytuacje z rodzicami i pediatrą. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

Sałatki odchudzające

Sałatki odchudzające to chyba najsmaczniejszy i najprostszy sposób na odchudzanie. Sałatki na odchudzanie to po prostu świeże warzywa, bez dodatku tłuszczu. Sosy sałatkowe to przyprawy i ocet, najkorzystniejszy będzie ocet jabłkowy, gdyż wspomaga on odchudzanie. ... i cukru, więc pozwolą na zdrowy sen – tłuszcz długo się trawi, co utrudnia zasypianie, a glukoza szybko spada po słodkiej ...

czytaj więcej

Czy moja waga i wzrost są odpowiednie do wieku?

Mam 12 lat, 150 cm wzrostu i 41 kg, to dobrze? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja waga, jak i wzrost są jak najbardziej odpowiednie w stosunku do ... a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, nawyki żywieniowe, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowego żywienia) ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - czy moja waga jest odpowiednia?

Jestem dziewczyną. Mam 12 lat i ważę 53 kg przy wzroście 157 cm. Czy odpowiednio ważę? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Według siatek centylowych zarówno Twoja waga, jak i wzrost są jak najbardziej prawidłowe w stosunku do ... nie niepokoju. (aktywność fizyczna a zdrowie, dzienne zapotrzebowanie energetyczne ...

czytaj więcej

Niskokaloryczne przekąski.

Często słyszymy, że nie należy jeść między posiłkami, bo to powoduje, że przybieramy na wadze. Rzeczywistość jest jednak inna. Tak naprawdę powinno się jeść częściej, ale w mniejszych ilościach, ponieważ wtedy nie mamy ochoty na podjadanie. Jeżeli mamy ochotę ... , Warszawa 2004, ISBN 83-200-2929-5 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na biust

(...) Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Buck I. Gimnastyka izometryczna dla zdrowia i urody, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2007, ISBN 83-200-3530-8 Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie, Bellona ...

czytaj więcej

Sposób na szczupłe uda.

(...) .), Modelowanie sylwetki, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN 978-83-200-3712-8 Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie ... , sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 W moim przypadku nie W moim przypadku nie podziałało ...

czytaj więcej

Jak wyszczuplić biodra?

(...) kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Jasiński R. (red.), Modelowanie ...

czytaj więcej

Ocet jabłkowy a odchudzanie

Ocet jabłkowy na odchudzanie to naturalny sposób walki w nadwagą i otyłością. Jest nie tylko dodatkiem smakowym do potraw, ale też lekiem. Lekarze rekomendują go jako naturalny środek o korzystnym działaniu na zdrowie. Zawiera dużo potasu, wapnia, fosforu i sodu. Jest w nim około dwudziestu najważniejszych ... a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN ...

czytaj więcej

Nordic walking i spacery

(...) , spacery z kijkami lub bez mogą być alternatywą dla ciebie. Bibliografia Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie ... , sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Degan E.M. Brzuch, uda, pośladki - skuteczne modelowanie ...

czytaj więcej

Czy nie ważę za dużo? Proszę o odpowiedź

W styczniu będę miała 12 lat, a mam 1.68 i wazę 48 kg. Czy to nie za dużo? Proszę o szybką odpowiedź!? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twoja masa ciała jest jak najbardziej odpowiednia do wzrostu i ... . Wszelkie diety ograniczające są przeciwwskazane w tym wieku. (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Błonnik a odchudzanie

(...) do pokrycia dziennego zapotrzebowania na ten składnik pokarmowy. Aby korzystać z jego dobroczynnego wpływu na zdrowie, należy ... 83-87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie ...

czytaj więcej

Sposób na płaski brzuch

(...) K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Karpiński R. Pływanie: sport, zdrowie, rekreacja, AWF Katowice, Katowice 2008, ISBN 978-83-60841-12-9 Jasiński R. (red ...

czytaj więcej

Co zawierają tabletki na odchudzanie?

(...) Dalecka M. Wszystko o odchudzaniu nastolatek, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7277-030-1 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2008, ISBN ...

czytaj więcej

Pływanie a odchudzanie

(...) , a wtedy na pewno zauważymy rezultaty. Bibliografia Karpiński R. Pływanie: sport, zdrowie, rekreacja, AWF Katowice ... 978-83-200-3712-8 Wolek N. Jak poprawić kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Corbin C.B., Corbin W.R., Welk K.A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań ...

czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) to możliwe? Odchudzanie może być łatwe, jeśli się o nim zapomni i po prostu prowadzi zdrowy tryb życia . Ciągłe liczenie ... -87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław ...

czytaj więcej

Sposoby na utrzymanie wagi

Masa ciała i jej zmniejszenie stanowi główną motywację do odchudzania. Zdrowe odchudzanie, czyli prawidłowo przeprowadzona kuracja pod okiem specjalisty, zazwyczaj kończy się sukcesem w postaci utraty kilogramów. Po diecie pojawia się pytanie: co dalej? Boisz ... , ISBN 978-83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN 83 ...

czytaj więcej

Silna wola w odchudzaniu

Pierwszym krokiem w walce o wymarzoną sylwetkę jest zrozumienie, że proces utraty wagi to cel długoterminowy. Nie oczekuj, że efekty będą widoczne od razu. Nic nie zastąpi silnej motywacji. Przede wszystkim odpowiedz sobie na pytanie, dlaczego chcesz ... . Filozofia zdrowia, Wydawnictwo ANNA, Poznań 2006, ISBN 83-909614-0-7 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001 ...

czytaj więcej

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

(...) , Galaktyka, Łódź 2008, ISBN 978-83-7579-023-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa ... a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 ...

czytaj więcej

Szczupła sylwetka.

(...) i nie zażywasz ruchu, możesz mieć problemy z pozbyciem się piwnego brzuszka lub tzw. boczków. Ruch to zdrowie i klucz ... a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów na diety i smukłą sylwetkę, Muza, Warszawa 2005, ISBN 83 ...

czytaj więcej

Ćwiczenia rozciągające.

Ćwiczenia rozciągające to bardzo ważna część prawidłowo wykonywanej rozgrzewki, która przygotowuje nas do treningu. Dzięki ćwiczeniom rozciągającym nasze ciało, możemy również przyspieszyć proces odchudzania się. Połączenie właściwej diety z treningami to najlepszy ... .A., Welk G.J. Fitness i Wellness, Kondycja, sprawność, zdrowie, ZYSK I SK-A, Poznań 2007, ISBN 978-83-7506-153-6 Buck I ...

czytaj więcej

Pieczywo a dieta

Pieczywo i kalorie – to pierwsze o czym myślisz, gdy chcesz przejść na dietę. Od razu postanawiasz zrezygnować z bułek i chleba. A co zamiast tego? No właśnie... Jakie pieczywo przy odchudzaniu będzie najlepsze? Odpowiadamy: zdrowe pieczywo, to takie, ... , Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 ...

czytaj więcej

Odchudzanie a alergie

Współczesny styl życia i sposób odżywiania sprawiają, że alergie są coraz bardziej powszechne. Coraz więcej dzieci i osób dorosłych cierpi z powodu alergii na pyłki roztocza i wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Czy alergia pokarmowa wyklucza odchudzanie? ... , ISBN 83-87342-86-6 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów ...

czytaj więcej

Bezpieczne tempo chudnięcia

Bezpieczne tempo chudnięcia to mniej więcej jeden kilogram tygodniowo. Większość dietetyków nie zaleca szybszego tempa odchudzania, co nie zawsze podoba się ludziom cierpiącym na otyłość i nadwagę. Dietetycy powtarzają, że nie istnieje szybka dieta cud, która pozwoli ... odchudzanie. Bibliografia Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN ...

czytaj więcej

Chrom a apetyt na słodycze

Chrom jest mikroelementem, który ogranicza apatyt na słodycze. Chrom jest jednym ze składników suplementów na odchudzanie. Istnieją także tabletki z chromem. Chrom hamuje apetyt na słodycze. Chrom pomaga schudnąć, ale tylko wtedy, kiedy stosuje się go w ... składników żywności, Wydawnictwo Naukowo-Techniczne, Warszawa 2009, ISBN 978-83-204-3630-3 Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie ...

czytaj więcej

Czy suplementy na odchudzanie są skuteczne?

Suplementy na odchudzanie zyskują sobie coraz większą popularność. Ogromna liczna preparatów utrudnia dokonanie właściwego wyboru. Środki farmaceutyczne nie są najlepszym rozwiązaniem na zrzucenie nadwagi, to tylko preparaty pomocnicze i trudno ocenić, czy ... niedozwolone wspomaganie w sporcie, Medicina Sportiva, Kraków 2006, ISBN 1734-9176 Jarosz M. Suplementy diety a zdrowie, Wydawnictwo ...

czytaj więcej

Dieta optymalna (dieta dr Kwaśniewskiego)

Dieta optymalna, czyli dieta dr Kwaśniewskiego to chyba najbardziej kontrowersyjna dieta. Jej zwolennicy podkreślają skuteczność i trwałą kondycję oraz poprawę zdrowia. Jednak lekarze podkreślają, że długie stosowanie tej diety prowadzi do negatywnych konsekwencji. Co ... idealna, WGP, Warszawa 2004, ISBN 83-87534-32-3 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia