Zdrowy obiad

Czy mogę jeść śniadanie, obiad i kolację normalnie?

Mam 10 lat i jestem otyła, chciałabym trochę stracić na wadze, więc chciałam się zapytać, czy mam jeść śniadanie, obiad i ... wieku wskazane jest, aby spożywać 5 posiłków dziennie - koniecznie I i II śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację ... ://abcdieta.pl/sniadania-dla-dzieci http://abcdieta.pl/drugie-sniadanie-dla-dzieci ...

czytaj więcej

Odchudzająca dieta kopenhaska

(...) Dzień 1. i 8. śniadanie: kubek kawy z kostką cukru, obiad: 2 jajka na twardo, szklanka gotowanego szpinaku, pomidor ... kawa z kostką cukru, obiad: befsztyk wołowy, 5 liści sałaty z łyżką oliwy i sokiem z cytryny, owoc, kolacja: plaster chudej szynki, 2-3 szklanki jogurtu. Dzień 3. i 9. śniadanie: grzanka + czarna kawa z kostką cukru, obiad ...

czytaj więcej

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

(...) śniadanie w zwykły dzień lubię jeść kanapki z szynką i pomidorem, popijać gorącą herbatą. Na obiad zupę, ziemniaki, kurczaka i ... gorącą czekoladę, na obiad frytki i pizzę, colę, a na kolację lubię drożdżówki z konfiturą i herbatę;) Ekspert ... fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

(...) - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso (głównie schab) / makaron, ryż z ... litr coca-coli. Dzień weekendu: podobnie, czasem obiad zastępuję fast foodem, wieczorem alkohol (wódka/piwo. Nie choruję ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, idealna waga do wzrostu i wieku, na ...

czytaj więcej

Przepisy dla odchudzających się

(...) zdrowy obiad dzień wcześniej, zapakować go do plastikowego pudełka i zjeść na przerwie. Dietetycy zalecają, by ten posiłek ... także dodać odrobinę dżemu (niskosłodzonego) lub dodać jogurtu owocowego. Dietetyczny obiad Jeśli to możliwe ... , a przy okazji zdrowym, sposobem na obiad jest przygotowanie na patelni teflonowej ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: w jaki sposób przytyć?

(...) poniedziałku do piątku: śniadanie: zazwyczaj jakiś batonik i to wszystko; obiad: np. zupa typu: ogórkowa, żurek, pomidorowa, barszcz ... : kanapki albo jajecznica; obiad: rosół. Na drugie danie bitki, kluski, surówka albo sałatka; kolacja: kanapki, sałatka, kiełbaski ... ! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... zawierać pieczywo, ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć 16 kg nie głodząc się?

(...) . 5. Poniedziałek: Śniadanie - kanapki (2 lub bułka) z serem, sałatą i herbata. Obiad - ziemniaki kotlet mielony i zupa pomidorowa (nie raz co innego mam na obiad i na śniadanie. Zależy co mama zrobi). Kolacja - kiełbasa gotowana i kanapki oraz herbata. Sobota: zależy na co mam ochotę. Obiad - zależy co mama zrobi. Kolacja - kanapki i herbata. ...

czytaj więcej

Mam 13 lat - co powinnam jeść i ile ćwiczyć?

Ważę 51kg, wzrost-163, mam 13 lat. Mam wf 2 razy w tyg + basen 1 raz w tyg. Śniadanie-płatki w szkole jem taki obiad o 11.30 rożne są potem w domu obiad. Pomiędzy obiadem a kolacjom jem jakieś jabłko na kolacje np. 2 kanapki z pomidorem tak codziennie ... ;-) Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... oraz zasadach zdrowego odżywiania. ...

czytaj więcej

Sałatki odchudzające

(...) możemy też piec i gotować. To główne zasady zdrowego odchudzania za pomocą sałatek. Sałatka na obiad i kolację Sałatka odchudzająca na obiad może zawierać gotowane, duszone lub pieczone (nie smażone!) chude mięso lub rybę. Pamiętajmy, że to także jest ... i cukru, więc pozwolą na zdrowy sen – tłuszcz długo się trawi, co utrudnia zasypianie, a ...

czytaj więcej

Czy dobrze to sobie poukładałam?

(...) dziennie śniadanie, obiad, podwieczorek (owoce) i kolację. Proszę o taki plan o której mam jeść dziękuje z góry pozdrawiam ... .30 - śniadanie 9.30 - drugie śniadanie 13.30 - obiad 16.00 - podwieczorek 18.30 - kolacja lub: 6.30 - śniadanie 10.30 - II śniadanie 14.00 - obiad 18.00 - kolacja Polecam przenieść podwieczorkową porcję owoców na ...

czytaj więcej

Nadmierna masa ciała - czy warto udać się do lekarza?

(...) , niezbyt wielkie, w szkole obiad, który można traktować jako drugie śniadanie. W domu obiad, różny. Porcji nie jadam zbyt wielkich ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... wzrostu. Ze względu na dużą aktywność fizyczną oraz zdrowy sposób odżywiania można przypuszczać, że nadmierna masa ciała jest ... podstawowej ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa? Mam mało ruchu

(...) wydaje mi się prawidłowo. Jem duże śniadanie, potem obiad w szkole. Obiad w domu, kolację. Oprócz tego coś & ... . Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... abcZdrowie.pl (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jaką dietę stosować?

(...) płatkami kukurydzianymi/musli. 10-12 - kanapka z masłem szynką/serem żółtym i pomidorem/etc. albo owoc, 14-15 - obiad - duże porcje ... około 10, a obiad 13-14. Także podjadam. Choruję na chorobę przewlekłą, jednak ma to raczej tylko związek z ograniczeniem wysiłku. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ...

czytaj więcej

Mam 15 lat: jak szybko schudnąć bez rygorystycznej diety?

(...) napisać co jadam, może podam ostatnie 2 dni. 1 dzień: musli z mlekiem, szkianka mleka, baton mars, kanapka z dżemem, jabłko. Obiad ... mlekiem, jajecznica. 2 dzień: kanapka z almette, szkl. mleka, baton kitkat, kanapka z serem, obiad: ziemniaki gotowane, smażona ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Mam szerokie biodra. Czy to się jakoś uformuje z wiekiem?

Mam 14 lat, ważę 46 kg i mierzę 160 cm. Jestem kobietą. Codziennie jestem w ruchu (ćwiczę na wf i w domu). Wcześniej się nie odchudzałam. W dni powszechne jem pół kromki chleba, lub jedną kromkę z polędwicą lub żółtym serkiem. Obiad jem zawsze każdego rodzaju (np pomidorówkę) kolację jem rzadko. W weekend jem śniadanie (kanapkę) obiad ( czasem 1 danie, ...

czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

[10:30] śniadanie: kubek kawy z mleczkiem [12:30] II śniadanie: jajecznica z dwóch jaj i czerwona kapusta [14:30] obiad: starte jabłko z marchewka [16:30] II posiłek: dwa gotowane jajka bez żółtka, troszkę serka z rzodkiewka, 3 plasterki szynki [18 ... w formie "przegryzki" - kanapka, owoc, sałatka. Choć może być to jajecznica (ale nie codziennie). ...

czytaj więcej

Czy ten jadłospis jest odpowiedni jeśli chcę schudnąć? Pomocy

(...) mleczny start II śniadanie: jabłko Obiad: kawałek gotowanego indyka + sałata + pół pomidora Podwieczorek: nic Kolacja ... : jabłko, 0,5 serka homogenizowanego naturalnego O Obiad: kawałek gotowanego indyka, sałata, 3.4 pomidora Podwieczorek ... rzodkiewki Obiad: (kawałeczek mięsa z rożna i okruszki ;( ) kasza gryczana (pół woreczka) z kefirem ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Jaka najlepsza jest dieta?

80 kilogramów 13 lat 176 centymetrów mężczyzna wysoki stopień aktywności fizycznej nigdy się wcześniej nie odchudzałem w mojej rodzinie pojawiają się przypadki nadwagi śniadanie kanapki obiad zupa kolacja kanapki pomiędzy tym ... zjadasz na śniadanie i kolację i z czego są one złożone. Napisałeś, że na obiad zjadasz zupę - jaka jest to zupa, jaką ilość ... . ...

czytaj więcej

Ile i w jakich porach jeść?

Witam. Mam 21 lat, 162 cm i 44 kg. studiuje w różnych godzinach w dniu.. generalnie jem tak: śniadanie przed 8 2 śniadanie na uczelni kolo 11 obiad 14-15 i kolacja 17 jak % rozłożyć kalorie? dodam ze nie uprawiam sportów bo jestem za leniwa na ... procentowy energii na posiłki powinien być następujący: śniadanie 25%, 2 śniadanie 10%, obiad 30-35%, ...

czytaj więcej

Na czym polega dieta 1000 kcal

(...) zdrowie, ponieważ w okresie stosowania diety 1000 kalorii organizm spala zapasy nagromadzone w postaci tkanki tłuszczowej ... : śniadanie 250 kcal, drugie śniadanie 100 kcal, obiad 350 kcal, podwieczorek 100 kcal, kolacja 200 ... -200-2483-8 Jensen B. Poradnik dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN ...

czytaj więcej

Mam 16 lat i ważę 78 kg: jak skutecznie schudnąć?

Mam 16 lat, 170 cm wzrostu i ważę 78 kg. Chciałabym schudnąć. Zaczęłam nawet unikać słodyczy i rzeczy tym podobnych. Codziennie rano jem śniadanie, w szkole także. Obiad jem ok. 16. Kolacji próbuję unikać, ale mi to nie wychodzi. Zawsze przed snem nie jem 3 - 4 godziny. Wcześniej nie stosowałam żadnych diet. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Proszę o pomoc - Ratunku!

(...) mlekiem i cukrem (ok.8 rano); obiad: typowy domowy obiad, typu kotlety mielone, sałatka, ziemniaki, gołąbki, w piątek ryba. czasem ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa ...

czytaj więcej

Schudnąć bez tabletek i specjalnych diet: czy to możliwe?

Masa ciała: 62 kg, wiek: 15 lat, płeć: kobieta. Tryb życia: większość czasu spędzam w szkole, żadko kiedy chodzę na spacery. Gram w tennisa, i uczęszczam na w-f (4h). Mój tata jest trochę grubiutki. Nie byłam u lekarza. 7.40: śniadanie: płatki, herbata, 10.05: drugie śniadanie: kanapka, 16.00: obiad. Po godzinie 16:00 słodkie przekąski. Mam alergię. Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Jak schudnąć? Co powinienem robić?

(...) śniadanie jem bułkę lub 3 kanapki z pasztetem lub jakaś szynka na obiad dużo ziemniaków z kotletem drobiowym do tego jakieś buraczki albo ogórki 2 godziny później odgrzewam sobie obiad miedzy 2 obiadem a kolacja jem serek albo 2 serki jogobella kolacje jem późno bułkę z szynka lub pasztetem. Niedziela - śniadanie bulka z pasztetem lub szynka ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - jak schudnąć?

Jestem chłopakiem. Mam 12 lat. Wzrost : 163 cm . Nie jestem aktywnie fizycznie. Ważę 75 kg. Na śniadanie jem płatki kukurydziane. W szkole nie jem nic. Po przyjściu jem obiad, a jak jest nie gotowy to kanapki. Kolację jadam późno, zwykle po 20:00. Między posiłkami często podjadam (chleb itp.). Jak mogę schudnąć??? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruby? Pomocy

(...) zjadłem]. Na obiad zjadłem pulpety z ziemniakami i pomidorówkę.[14 30] Po obiedzie przekąsiłem sobie banana i batona.15 30 Na ... był z Nutellą. Zjadłem to około 11 Przed obiadem zjadłem pomarańcze i czekoladę. było to około 13 Na obiad były gołąbki zjadłem ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... . (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Catering dietetyczny

(...) : babeczka z zielonym serem (ser biały, ser pleśniowy, jogurty, zioła) i orzechy, Obiad : pierś z kurczaka w sosie ... . Bibliografia Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów na diety i ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla nastolatka

(...) eliminują większość produktów spożywczych z jadłospisu. Jednak w odchudzaniu nastolatka trzeba zachować zdrowy rozsądek. Zdrowa dieta ... drobiową (dwa plasterki), sałata. Obiad Pieczeń z piersi indyka : 120g plastra pieczeni z piersi indyka, ½ opakowania ... dietetyczny - prawidłowa dieta receptą na zdrowie, Mada, Warszawa 2000, ISBN ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - ile kcal powinnam spożywać?

(...) szkoły, tam o 12.30 mam obiad. Wracam do domu około 16.00, czasami później, jeśli mam zajęcia dodatkowe. Po powrocie do domu jem zwykle kanapki z białym pieczywem albo obiad. Potem uczę się i co chwila podjadam, bo jestem głodna. W szkole prawie nic ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... . (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Co mam zrobić z moim brzuszkiem?

1. około 55kg, 15 lat, kobieta, codziennie ćwiczę 6 wejdera, mało zdrowy tryb życia 2. Nie podejmowałam. 3. Nie jestem pewna, ale chyba nie. 4. Nie ma u mnie otyłości. 5. Dzień powszedni : - brak śniadania, - jedna bułka z wędliną w szkole, - ziemniaki na obiad z mięsem - bułka z wędliną na kolacje Weekend : - śniadanie [bułka] - obiad ...

czytaj więcej

Mam 168 cm wzrostu i ważę 52 kilogramy. Czy powinienem schudnąć?

(...) jadłospis w dni powszednie: śniadanie - herbata + kanapka w szkole - kanapka i często kupuję sobie tymbarka, obiad - typowy, np ... . (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co jeść aby być zdrowym, nowa piramida zdrowego żywienia, odżywianie w okresie dojrzewania ...

czytaj więcej

Czy 1000 kalorii i pominięcie kolacji wystarczy, aby zdrowo schudnąć?

Od pewnego czasu zaczęłam się odchudzać. Nie stosuję jakiejś specjalnej diety. Jem śniadanie, obiad, zrezygnowałam z kolacji. Zazwyczaj swój ostatni posiłek jem o 15- jest nim obiad. Tak aby po 17 już nic nie jem. Moja wartość energetyczna wynosi ok.1000kcal. W ciągu czterech tygodni schudłam 3 kg. Chciałam się zapytać czy to jest zdrowy ...

czytaj więcej

Jaki powinien być mój jadłospis?

(...) . Zalecałabym spożywanie 5 posiłków dziennie: - śniadanie, obiad, kolację - jako posiłki główne, o większej kaloryczności; - II ... prowadzić zdrowy tryb życia, skuteczne odchudzanie, zdrowe diety, zdrowe odchudzanie) ...

czytaj więcej

Jak działa dieta Montignaca

(...) śniadania, normalny obiad i delikatną kolację, po surowe owoce sięgaj pół godziny przed posiłkiem albo 3 godz po nim ... . Bibliografia Biernat J. Żywienie, żywność a zdrowie, Astrum, Wrocław 2001, ISBN 83-7249-075-9 Kahlau S. 100 pomysłów na diety i ...

czytaj więcej

Czy mogę mieć anoreksję lub bulimię ?

Mam 14 lat. Ważę 40,5 przy wzroście 165cm. Nigdy nie chciałam schudnąć. Od jakiegoś czasu jednak mam problemy z jedzeniem. Nie jem śniadania, bo po prostu nie mam ochoty, czasem mama mi każe to mówię jej, że zjadłam. Bo ona jest wtedy w pracy a ja przed szkołą. W szkole zazwyczaj też nic nie jem. Obiad, jem go z niechęcią, z reguły większość oddaję dla psa. Kiedy zjem jakiś ...

czytaj więcej

jak powróci do dawnej wagi

(...) przebudzeniu jem dwa tosty+ kawa/herbata (oczywiście bez cukru ponieważ nie używam oraz bez słodzika) później przeważnie o 14-15 obiad ... . Czasami obiad zamieniam z kolacja. Staram się nie jeść słodyczy ani kartofli. Średnio w ciągu doby piję ok 1,5 l wody smakowej ... . Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...

czytaj więcej

Czy dobrze się odchudzam? Czy moja dieta jest dobra?

Na czczo wypijam miód rozpuszczony w wodzie. 6.30 śniadanie: zazwyczaj jadam owsiankę i obręby, albo płatki z mlekiem, garść słonecznika. 12.30 II śniadanie kromka chleba razowego z pasztetem, jabłko 15.00 obiad: rosół + duża ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ...

czytaj więcej

Mam 14 lat i nie mogę schudnąć - co robić?

Mam 14 lat i ważę gdzieś około 73 kg. Chcę schudnąć. Nie jem śniadania przed pójściem do szkoły. W szkole zjem czasem jakąś kanapkę. Później jak wrócę to jest gdzieś 15:00 to jem obiad. O 17:00 znowu coś zjem i o 20:00 jem kolacje. Próbowałam też ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak bezpiecznie schudnąć 10 kg?

(...) cukru, II śniadanie (11.00) - kromka razowego chleba z wędzoną rybą, obiad (15.00) - 2 szklanki wody przed posiłkiem, pieczone ... chudą szynką, małe jabłko, obiad - 2 szklanki wody przed posiłkiem, biały ryż z sosem pomidorowym, surówka z ogórków, ryba ... abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ...

czytaj więcej

Dieta odchudzająca - jak mogę zdrowo stracić kilka kilo?

(...) do szkoły. W szkole nie jem nic. Po powrocie do domu o 15.00 jem obiad. Kolacji prawie wcale nie jadam i idę spać ok 21.20. Weekend – jem śniadanie ok. 11.00 (zazwyczaj jest to kromka chleba lub mała słodka bułka). O 13.30 jem mały obiad. Resztę dnia ... . Proszę i poradę. Ekspert: Redakcja abcZdrowie ...

czytaj więcej

Mam 15 lat - czy uda mi się skutecznie schudnąć?

(...) coraz bardziej rósł. Nie jestem na nic chory. Codziennie jem śniadanie w domu i szkole, obiad, kolacja, czasami może coś między ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... . Tylko , że lekarz powiedział Tylko , że lekarz powiedział , że mam schudnąć. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

Wczasy odchudzające

(...) smaczny obiad. W domu łatwo można znaleźć usprawiedliwienie, by nie ćwiczyć czy nie przygotowywać dietetycznego jedzenia. Wystarczy ... to możliwe? Odchudzanie może być łatwe, jeśli się o nim zapomni i po prostu prowadzi zdrowy tryb życia . Ciągłe liczenie ... -87863-15-7 Biernat J. Żywienie a uroda, Astrum, Wrocław 2006, ISBN 83-7277-239-8 Biernat J. ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jak stracić kilka kilogramów?

(...) składają się z jednego dania.W weekendy jadam obiad składający się z dwóch dań. Mam pytanie: jak mogłabym stracić kilka kilogramów? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... skorzystaj z wizyty u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. (aktywność fizyczna a zdrowie, dieta jak ...

czytaj więcej

Jak powinienem walczyć z nadwagą 1 stopnia?

(...) tygodniu praktycznie nie jadam śniadań z braku czasu wracając ze szkoły 13 15 jem obiad i pomiędzy obiadem i kolacją coś przekąszę ... kanapkę czy coś w tym stylu, obiad: zupa i jakieś 2 danie ;p kolacja, jak kolacja herbatka 3 bułki, serek ogólnie to nie mam ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kilogramów w 2 miesiące: jak zacząć?

(...) napoi słodzonych (coli). Moje koleżanki ważą od 40 kg do 60 kg, ja chciałabym ważyć 55-58 kg. Na co dzień jem obiad składający ... obiad, jak i kolację. Nie jestem zbytnio chętna do ćwiczenia na w-f, ale lubię jazdę na łyżwach, rolkach, rowerze, desce ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ...

czytaj więcej

Brzuch - jak go zmniejszyć?

(...) ciastka po śniadaniu cały czas coś przekąszam na obiad jem bardzo dużo tak do syta obiad mam gdzieś tak o 14 raz pije soki 100% z ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa ...

czytaj więcej

Jak zrzucić kilka kilogramów? Ważę 99 kg

(...) .40) kawa w szkole obiad (13.15) składający się z zupy i drugie danie w skład którego wchodzą ziemniak surówka mięso i kompot w domu ... odsypiam więc śniadanie jem około 10 zawszę pije kawę na obiad jem zupę np zalewajkę na kolacje ok 20 2 kanapki ... nie stanowią tych z górnej półki. Na obiad należy wybierać drób, ryby, kasze pełnoziarniste ...

czytaj więcej

Dlaczego przybywa mi na wadze?

(...) . Nie przejadam się. Raczej staram się jeść często, ale mało. Obiad też jem, ale nie duże porcje. Tak jak zawsze i wcześniej nie ... dziennie. Ekspert: Redakcja abcZdrowie ... problemu. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida ...

czytaj więcej

Jak szybko stracić fałdy z brzucha?

(...) wędliną. Jak wracam do domu ok. godz. 15 to w tedy jem obiad (ziemniaki z sosem, surówkę najczęściej z kapusty i jakieś mięso, czasami jest też na obiad zupa). Po obiedzie lubię zjeść sobie coś słodkiego (batony, czekoladę, ciastka, cukierki) czasami nawet w ... godziny 11-12. W tedy może zjem coś lub nie. Ok godziny 15 jest obiad (ziemniaki, ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia