Zdrowy styl życia

Mam 14 lat, mam około 157 cm wzrostu i chciałabym schudnąć 3-4 kg! Bardzo proszę o pomoc!

żywieniu i przestawić się na zdrowy styl życia. Pozdrawiam. (dieta, ZDROWE ŻYWIENIE, diety) ...

czytaj więcej

Powinnam ważyć mniej czy więcej?

Mam 13 lat, wzrost 150 cm i ważę 39,5 kg. Powinnam ważyć mniej czy więcej? zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, regularne posiłki, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

(...) zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Dieta - czyli właściwy styl żywieniowy

(...) uprawiałem sport jednak od 20 roku życia zaprzestałem tak spędzać czas (wiadomo praca i studia). Od stycznia postanowiłem zrzucić ... stosowanie tego preparatu ma jakieś skutki uboczne i czy jest skuteczny i nie bedzie efektu yo-yo?? Jak ocenicie mój styl żywieniowy ... ciągu dnia ? 3. Gdzie dowiedzieć jak jest zbudowane moje ciało ile tłuszczu itd.? 4. ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest prawidłowa czy nie?

Jestem kobietą, ważę 51 kg, mam 171 cm wzrostu, w lutym będę miała 16 lat. Jestem aktywna fizycznie, zawsze ćwiczę na w-f i biegam w klubie... :) kalorii, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Czy mam dobrą wagę i proporcje?

Mam 13 lat, ważę 46 kg i mam 159 cm wzrostu. Biust w rozmiarze 70A. W udach ok. 36 cm. Czy nie są za duże. Czy dobrze ważę? , ćwiczenia odchudzające, jazda na rowerze, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć i poradzić sobie z tym problemem?

(...) powinnaś się aż tak przejmować. Jeśli prowadzisz zdrowy styl życia- prawidłowo się odżywiasz i regularnie uprawiasz sport- nie masz ... odchudzanie nie jest korzystne dla osób w Twoim wieku z prawidłową masą ciała, dlatego zacznij prowadzić zdrowy styl życia, a unikniesz ... -food, słodycze, ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, jak mam to zrobić?

Mam 13 lat i mam 163 cm, jestem dość wysoka. Ważę 50 kg, to jest stanowczo za dużo! Jem okropnie dużo fast foodów, ale nie mogę się powstrzymać. Muszę się odchudzić, bo mam wiszący brzuszek. Pomocy! płaski brzuch, jak zrzucic brzuszek, jedzenie fast food, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa masa ciała, zdrowy styl życia ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć?

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 55 kilo. Jaką mam dietę zastosować i ile muszę schudnąć? , prawidłowy jadłospis dnia, regularne posiłki, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Wzrost, waga i wiek - czy zachodzi spójność?

Witam! Mam 12 lat, ważę 31 kg i mam 143 cm wzrostu;( nie widać tak po mnie, że jestem bardzo chudy, jestem porównywalny do rówieśników. Lecz bardziej się martwię wzrostem:(( Jestem najniższy z klasy, wszyscy mieli już tzw. skok wzrostu, a ja..., a ja nic. Bardzo proszę o odpowiedź. Sprawdzałem w przeróżnych tabelkach ... , niski wzrost, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć - chyba mam nadwagę!

(...) oceny stanu zdrowia) oraz do dietetyka (który sprawdzi, jak Twoje nawyki żywieniowe i styl życia przekładają się na tycie ... rodzicami. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, chce schudnac, ćwiczenia ...

czytaj więcej

10 kg mniej do końca wakacji - czy to możliwe?

(...) odrzucisz złe nawyki i przestawisz się na zdrowy styl życia z pewnością stracisz zbędne kilogramy. Efekt jo-jo nie wystąpi, chyba że ... , zdrowy styl życia, diety, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak schudnąc 15 kg w 2 tygodnie?

(...) . Prosiłabym o podanie: - aktualnej masy ciała i wzrostu. Dobrze, gdyby zechciała Pani opisać również swoje nawyki żywieniowe/styl życia. Czy była Pani konsultowana przez lekarza? Redukcja masy ciała rzędu 10kg w ciągu 2 tygodni jest niemożliwa przy ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, ...

czytaj więcej

Mam 12 lat, ważę 59 kg i mam 157 cm wzrostu! Co zrobić, żeby schudnąć?

(...) ciała) wskazuje na nadwagę. Powinnaś zadbać o swój styl życia, czyli prawidłowe odżywianie i regularny sport. Zapomnij o stosowaniu popularnych diet odchudzających, których wynikiem jest efekt jojo, a dodatkowo mogą one negatywnie wpłynąć na Twoje zdrowie ...

czytaj więcej

Jakie są skutki nadwagi

(...) konsumowanymi a spalanymi. Współczesny styl życia sprzyja nadwadze i otyłości: złe nawyki żywieniowe: spożywanie dużej ... tkanki tłuszczowej w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do wielu chorób. Złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, mało ruchu - wszystkie te czynniki sprzyjają nadwadze i ...

czytaj więcej

Duży brzuch - czy to nadwaga?

(...) ). Jeśli koleżanka prowadzi aktywny tryb życia z regularną aerobową aktywnością fizyczną oraz odżywia się prawidłowo unikając cukrów prostych (słodycze), to ma szansę na uzyskanie pożądanej sylwetki, jednakże jeśli taki styl życia stosuje długo, a efektów nie widać ... ćwiczy, ale tak było od piaskownicy. Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

(...) jest zazwyczaj efektem siedzącego trybu życia oraz złego odżywiania, dlatego cieszę się, że postanowiłaś zmienić swój styl życia ... . Pozdrawiam (cwiczenia, odchudzanie, zdrowy tryb życia) ... Witam! Mam 12 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to ok. 157 cm. Wydaje mi się, że powinnam schudnąć. Lubię podjadać ...

czytaj więcej

Jak schudnąć, kiedy brakuje motywacji?

(...) ://abcdieta.pl/dieta-dla-nastolatka Pozdrawiam (aktywność fizyczna, niezdrowe przekąski, zdrowy styl życia, młodzież, odchudzająca ... samopoczucie oraz zdrowie. Powinna być stałym elementem Twojego życia. Osoby nieuprawiające regularnie sportu, w przyszłości mają ...

czytaj więcej

Jak kakao i kawa wpływają na dietę?

(...) dodatki. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, apetyt na słodycze, piramida żywienia, zdrowy styl życia) ... wiele substancji aktywnych korzystnie wpływających na zdrowie. Jest bogate w składniki mineralne: 100g tego proszku zawiera ...

czytaj więcej

Czy dobrze się odchudzam? Czy moja dieta jest dobra?

(...) . Twój styl życia oraz sposób odżywiania jest prawidłowy i nie ma powodów do modyfikacji. (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, jak prawidłowo się odchudzać, piramida zdrowego ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Powinnam się odchudzać?

(...) ćwiczenia, ćwiczenia aerobowe przykłady, piramida zdrowego odżywiania się, sport spalanie kalorii, zdrowy styl życia) ... . Dodatkowa aktywność fizyczna pomoże Ci nie tylko w utrzymaniu szczupłej sylwetki, ale wpłynie również korzystnie na Twoje zdrowie i ...

czytaj więcej

Jaka dieta byłaby dla mnie dobra?

(...) nadwagę. Jeśli prowadzisz zdrowy styl życia- prawidłowo się odżywiasz i regularnie uprawiasz sport- nie masz się czym martwić, po ... odchudzanie nie jest korzystne dla osób w Twoim wieku z prawidłową masą ciała, dlatego zacznij prowadzić zdrowy styl życia, a unikniesz ... , chipsy, słodkie i ...

czytaj więcej

Mam 10 lat i wzrost 144 cm - ile powinnam ważyć?

(...) , wiele korzyści przyniesie Ci mądre odżywianie i zdrowy styl życia. Zachęcam Cię do przeczytania artykułów – linki w załączeniu ... ://abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odzywiania http://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki (aktywność fizyczna a zdrowie ...

czytaj więcej

Jak zgubić tłuszcz i nabrać trochę mięśni?

(...) mnie otyłość. Całe dnie chodzę taka przymulona, bez życia i myślę, że to przez to. Chcę wyglądać dobrze mając mięśnie, a tłuszczu w ogóle. Jak to zrobić? (Potrzebuję szczerej oceny bez wahań, za przeproszeniem opieprzenia za niezdrowy styl życia ... nie ma mowy o typowej standardowej diecie odchudzającej! Jednak jak najbardziej powinnaś ...

czytaj więcej

Czy jestem gruba czy może moja waga jest prawidłowa?

Cześć. Mam na imię Aga i mam pewien problem... Uważam, że jestem gruba. Mam 13 lat, 162 cm wzrostu i ważę 54 kg. Rodzice i rówieśnicy mówią, że nie jestem gruba. Powtarzam to kilkanaście razy dziennie. Myślę, że mam duży brzuch i grube nogi. Chodzę na wf, ale to nic nie daje, a ćwiczeń bym nie robiła regularnie. Dieta nie wchodzi w grę, bo rodzice są ... , spalanie kalorii, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć 8 kg? Jaki ćwiczenia?

Mam 15 lat, 154 cm. i 63 kg. Bardzo chcę się pozbyć chociaż 8 kg. Proszę o pomoc. Pozdrawiam SomethinK ;] Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś zwrócić uwagę na swój styl życia i odżywiania. Przede ... .abccwiczenia.pl Pozdrawiam. (aktywność fizyczna a zdrowie, ...

czytaj więcej

Jak doprowadzić ciało do porządku?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna, niezdrowe przekąski, prawidłowa waga człowieka, zdrowy styl życia, młodzież, odchudzająca, zdrowe żywienie) ...

czytaj więcej

Mój wzrost to 158 cm, a obecna waga 57 kg. Czy jestem gruba?

Witam, mam na imię Maja, mam 17 lat. Mój wzrost to 158 cm, a obecna waga 57 kg. Na początku wakacji miałam 64 kg. Czy jeszcze jestem gruba? Ludzie z mojego otoczenia mówią mi, że dobrze wyglądam, ale ja czasami źle się z tym czuję. Czy to normalne? Co robić? , prawidłowe żywienie, regularne posiłki, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń?

Mam 12 lat, 156 cm wzrostu i ważę 73 kg. Jak mogę szybko schudnąć bez tabletek i ćwiczeń, gdyż nie mogę ćwiczyć? Potrzebuję szybkiej pomocy. żywieniowe, nowa piramida zdrowego żywienia, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Co powinnam robić, żeby zdrowo schudnąć?

Mam 31 lat, 160 cm wzrostu i 60 kg. Chciałabym schudnąć do 52 kg. Właściwie to ciągle walczę z kilogramami, ale od jakiegoś czasu diety przestały skutkować, a na ogół zjadam nie więcej jak 1500 kcal. Dodam też, że nie solę, nie smażę i nie używam cukru, słodyczy też nie jadam. Jedynie ... żywieniowe, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, naturalne witaminy i minerały, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Stosowałem już dietę Dukana i Kopenhaską. Co mam teraz robić, żeby schudnąć 15-18 kg?

Witam! Mam problem, mam 18 lat i 187 cm, ale ważę 99 kilo. Chciałbym schudnąć w jakieś 3 m-ce, tylko jak uniknąć efektu jojo? Stosowałem już dietę Dukana „nie potrafię schudnąć” i Kopenhaską. Proszę o pomoc przykłady, dieta dukana zasady, piramida zdrowego żywienia, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Chcę bez krępacji iść na basen. Jak mogę schudnąć?

Jestem Ola, mam 13 lat, mierzę 152 cm wzrostu i ważę 58 kg! Proszę pomóżcie, nie wyglądam na taką wagę, ale chciałabym wreszcie móc się pokazać na basenie w dwuczęściowym stroju, chce nie mieć problemów z ubiorem i grubymi nogami oraz fałdkami na brzuchu. Kiedyś chodziłam do klasy sportowej, jestem bardzo sprawna mimo swojej wagi. Chcę ... , zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Czy ja kiedyś schudnę?

Mam 13 lat i ważę 78 kg, mierzę 175 cm. Moje koleżanki z klasy są bardzo wysokie i szczupłe. Wiele razy próbowałam schudnąć, ale po dwóch dniach znowu się nie mogłam opanować. Co mam robić, żeby schudnąć? , nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, prawidłowy jadłospis dnia, regularne posiłki, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Nienawidzę swojego wyglądu. Czy są jakieś ćwiczenia na zgrabną sylwetkę?

Mam 13 lat, 169 cm wzrostu i ważę 59 kg... Bardzo proszę o pomoc. Może to jest odpowiednia waga, ale wyglądam okropnie. Kompletnie nie wiem jak schudnąć. A bardzo bym chciała... Najgorsze są nogi. Grube, krzywe i krótkie... W ogóle nienawidzę swojego wyglądu. Chciałabym jak ... przykłady, ćwiczenia na nogi, jak wyszczuplić nogi, piramida zdrowego odżywiania się, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Odchudzanie a alergie

Współczesny styl życia i sposób odżywiania sprawiają, że alergie są coraz bardziej powszechne. Coraz więcej dzieci i osób dorosłych cierpi z powodu alergii na pyłki roztocza i wszelkiego rodzaju alergie pokarmowe. Czy alergia pokarmowa wyklucza odchudzanie? Jaką dietę powinien zastosować alergik, by była dla ... , ISBN 83-87342-86-6 Biernat J. Żywienie, ...

czytaj więcej

Czy mój wzrost, waga i rozmiar buta są odpowiednie do mojego wieku?

Mam 12 lat i boję się, że mam kompleksy wzrostu i wagi, a do tego jeszcze duży rozmiar buta. Mój wzrost wynosi 162 cm, waga 50 kg albo więcej i rozmiar buta 38\39. Myślę, że to jak na mój wiek jest za dużo. Nie chcę być wysoka ani mieć dużej nogi. Uprawiam sporty, codziennie biegam. Mam dość umięśnione i ładne ciało, ale waga mnie martwi. Od czego ... , zdrowe odżywianie, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Jak bezpiecznie schudnąć 12kg?

(...) nadwadze. Spokojnie ją Pani "zwalczy", zmieniając styl życia na zdrowszy i regularnie się ruszając. Zachęcam ... organizm w ramach wizyty u lekarza. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne ...

czytaj więcej

Czy dobrze ważę? Proszę o odpowiedź

(...) tak jak napisałam, jest w normie. Na pewno jednak zwrócenie uwagi na to jak się odżywiasz, a także aktywny styl życia będą ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia ...

czytaj więcej

Jak sobie poradzić z nadwagą przy niedoczynności tarczycy?

(...) (aktywność fizyczna, cwiczenia, otyłość, prawidłowe odżywianie, regularne posiłki, zdrowy styl życia, diety, ćwiczenia) ... Mam 164 cm wzostu i 90 kg ważę. Prowadzę na co dzień aktywny tryb życia. Choruję na niedoczynność tarczycy. Ekspert: Aleksandra Kilen Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała świadczy o otyłości. ...

czytaj więcej

Co mam zrobić, żeby dalej chudnąć, a nie naruszać gospodarki hormonalnej?

(...) , iż stosowanie diety odchudzającej i przestawienie się na bardzo aktywny styl życia mogły zachwiać tą równowagę, niemniej nie ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, brak miesiączki odchudzanie, dzienne zapotrzebowanie ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć, ale nie mogę!

(...) ://abcdieta.pl/buduj-dobre-nawyki-piramida-zdrowego-zywienia . Zdrowy styl życia procentuje nie tylko szczupłą sylwetką, ale i zdrowiem na długie lata. Powodzenia ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - jak zrzucić kilka kg?

(...) , czym zastąpić słodycze, dieta odchudzająca, piramida zdrowego żywienia, wysiłek fizyczny, zdrowy styl życia) ... razy w tygodniu. Ekspert: Redakcja abcZdrowie ...

czytaj więcej

3h ćwiczeń tygodniowo i 3 posiłki dziennie

(...) . (zdrowy styl życia, diety, ćwiczenia) ... . Chciałabym pozbyć się tylko cellulitu i oponek na brzuchu. Czy w takim trybie życia uda mi się w ciągu 4 miesięcy zrzucić około ...

czytaj więcej

Jak schudnąć skutecznie i bez efektu jo-jo?

Mam 168 cm wzrostu i ważę 82 kg. Chciałabym schudnąć 15 kg a nie wiem jak się do tego zabrać... Błagam pomóżcie... Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Prosiłabym o doprecyzowanie informacji. W jakim jest Pani wieku? Jakie są Pani nawyki żywieniowe, styl życia? Co Pani jada i o jakich godzinach? Czy była Pani u lekarza w tej sprawie? ...

czytaj więcej

Zdrowe jedzenie - jadłospis

(...) pracy. Taki jest już twój styl życia . Tego nie powinnyśmy zmieniać. Nie możesz również zakładać, że nie schudniesz, bo masz taki styl życia, możesz to zrobić metodą małych powolnych kroków. Możesz natomiast nauczyć się wybierać właściwe dla Ciebie ... powinno przypadać około 100 g, z zaznaczeniem, że powinno to być chude ...

czytaj więcej

Efekt jojo

Ludzie ze skłonnością do tycia nie mogą pozwolić sobie na powrót do dawnych nawyków żywieniowych nawet po zakończonej sukcesem diecie. Wszystko przez efekt jo-jo. Możemy mówić o nim wtedy, gdy wahania wagi wynoszą 5–10 proc. w ciągu 5 lat. Silny ... porzucimy dietę i zdrowy styl życia, niestety ponownie zaczną one puchnąć, a gdy osiągną rozmiar krytyczny, powstaną z nich nowe ...

czytaj więcej

Uciążliwy problem ze "stojącą wagą"

(...) kontynuować zdrowy styl życia. Pani masa ciała wskazuje na normę, dlatego tym bardziej proszę się nie przejmować obecnym stanem ... , a waga stoi w miejscu. Czy mój organizm mógł się przyzwyczaić do tego trybu życia, czy to oznacza, że już nie schudnę ...

czytaj więcej

Jak powinien wyglądać mój jadłospis?

Hej, jestem Robert, ważę 83 kg, wiek 15 lat, mężczyzna, codziennie jeżdżę na rowerze (prawie). Tak podejmowałem się różnych diet, ale domowych, schudłem około 7 kg i dalej nic nie poszło:( W rodzinie nie tylko ja mam trochę masy i moja mama też, chciałbym ważyć 70 kg. Godzina: 10.00 - 2 bułki albo jedna kanapka (zależy czy w szkole); 16.00 - obiad lub ze 2 ... posiłki, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Duży brzuch i pośladki - co mam zrobić?

Witam. Mam 20 lat. Mam pytanie odnośnie mojego odchudzania. Ponad rok temu ważyłam 59 kg przy wzroście 171 cm, miałam płaski brzuch. Przez zimę przytyłam i tyję nadal, aktualnie ważę 69 kg, mam bardzo duży brzuch (odstający) jakbym była w ciąży. Do tego ... (aktywność fizyczna, duży brzuch, jak schudnąć, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowe odchudzanie, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Indeks dietetyczny

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia