Zdrowy tryb życia

Co dalej robić? Już zmieniłam tryb życia

Witam, mam na imię Ania i mam 15 lat. Jakieś 3 miesiące temu zaczęłam się odchudzać, po prostu zmieniłam swój tryb życia, zaczęłam ćwiczyć oraz ograniczać się z fast foodami. Przed dietą ważyłam ponad 62 kg a po trzech miesiącach ważę 55 kg... jednak nie widać tego po mnie. Chciałabym żeby rezultaty było widoczne, co mogłabym zrobić? Mój dzienny jadłospis: śniadanie ... a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta) ...

czytaj więcej

Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Ile kg można schudnąć, stosując taki tryb życia?

Mam 18 lat i 161 cm wzrostu. Pod koniec tamtego roku ważyłam 64 kg. Dziś moja waga wynosi 62,6 kg. Moja dieta rozpoczęta 1.01 polega na wykluczeniu słodyczy, fast foodów i napojów gazowanych. Staram się również jeść około 1500 kcal dziennie. W jakim ... sprzymierzeniec odchudzania, ale także czas na odreagowanie stresu, poprawę humoru i usprawnienie ciała. Z aktywnego trybu życia płynie ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 179 cm wzrostu i ważę 68 kg. Czy jest to odpowiednia waga jak na mój wzrost?

(...) . mam 18lat. Wzrost Witam. mam 18lat. Wzrost 179cm i waga 64. nie uprawiam sportu. prowadzę fizyczny tryb życia. Czy moja waga jest prawidłowa? Powinnam schudnąć? (aktywność fizyczna a zdrowie, dojrzewanie chłopców problemy, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, odżywianie w ...

czytaj więcej

Jak schudnąć jedząc nieregularnie i prowadząc siedzący tryb życia?

Witam, mam 13 lat ważę 68 kg mam 170 wzrostu. Moja rodzina ma tendencje do nadwagi. Moje koleżanki są chudsze ode mnie. Prowadzę osiadły tryb życia. Ćwiczę tylko na w-f, jedyny mój ruch to przyciskanie klawiszy na komputerze. Lubiem jeść. Nie jem regularnie, w szkole nie jadam, zaś wracając do domu zjadam 3 razy więcej nisz powinnam. Nie jadam śniadań. Nie ...

czytaj więcej

Siedzący tryb życia a odchudzanie

Dzień dobry 1.Ważę 90 kg, 49 lat; kobieta; siedzący, średni stopień aktywności 2.Nie stosowałam diet 3.tak 4.nie 5.I. śniadanie -3 skibki chleba,masło,pomidor lub wędlina; II śniadanie -owoc obiad: talerz zupy lub 4 ziemniaki, sos, ...

czytaj więcej

Odchudzanie nastolatki a sportowy tryb życia

Mam 18 lat, 175 cm wzrostu, ważę 86 kg... Prowadzę sportowy tryb życia - jestem sportowcem, 9 lat gram w piłkę ręczną. Wcześniej próbowałam się odchudzać, raz schudłam 7 kg, później 5... Nie stosowałam żadnych diet, po prostu bardzo ograniczałam jedzenie. Nie występuje u mnie w rodzinie nadwaga. Nie byłam u lekarza. Nie choruję. w styczniu mam studniówkę, ...

czytaj więcej

Ważę ok. 45 kg i mam 170 cm wzrostu, czy to prawidłowa waga?

(...) ciała, piramida zdrowego żywienia, zdrowy tryb życia młodzieży) ... Proszę mi odpowiedzieć, czy to prawidłowa waga do mojego wzrostu? Dodam, że w ogóle nie ćwiczę i prowadzę siedzący tryb życia? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Twoje BMI wynosi 15,57, na siatce centylowej ...

czytaj więcej

Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?

Witam! Mam 14 lat, ważę 55 kg i mam 173 cm wzrostu. Jestem mężczyzną. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Trenuję wiele ... . 60 kg. Czy mam ograniczyć treningi, czy też może więcej jeść? Boję się, że jeśli gwałtownie zmienię tryb życia i jadłospis ... najlepszym sposobem na przybranie na wadze bez rezygnacji ze zdrowego stylu ...

czytaj więcej

Niedowaga - jak przytyć?

Witam. Mam 17 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Prowadzę raczej wolny tryb życia, dużo czasu spędzam na komputerze min. 10 godz., nie mam apetytu, czasem jem może 2 posiłki dziennie (rodzice się na mnie drą). Palę papierosy od jakiś 2 lat ... niska. Brak apetytu może być spowodowany różnymi chorobami np. anemią. Siedzący tryb ...

czytaj więcej

Jak szybko i efektownie zrzucić zbędne kilogramy z brzucha?

Witam, mam 15 lat 168 cm wzrostu i ważę 58 kg. Ogólnie jestem zadowolona z mojej sylwetki, jedynym kompleksem który mam to brzuch, bardzo chciałabym mieć płaski brzuszek, bez "boczków". Proszę o wskazówki jak mogę uzyskać wymarzony efekt? Dodam tylko, że prowadzę dość aktywny tryb życia. Z góry dziękuję i pozdrawiam :) ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 20 kg?

(...) ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie Pozdrawiam (brzuch po ciąży, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak prowadzić zdrowy tryb życia, jak się ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Jak schudnąć?

Proszę o pomoc, napisanie jakiegoś codziennego jadłospisu i zestawu ćwiczeń (na brzuch). , jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić zdrowy tryb życia, odżywianie w okresie dojrzewania) ...

czytaj więcej

Jakie są skutki nadwagi

(...) tkanki tłuszczowej w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do wielu chorób. Złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, mało ruchu - wszystkie te czynniki sprzyjają nadwadze i otyłości. Nadwaga i otyłość stały się swego rodzaju ... ; siedzący tryb życia: mało ruchu i aktywności ...

czytaj więcej

Mam strasznie duży brzuch - jak można to zmienić?

Mam 13 lat, ważę 38kg i mam 140cm wzrostu. Mam duży brzuch czy to normalne w moim wieku? przeszłam na zdrowy tryb życia ale to nic nie daje. Moja ciocia jest otyłą osobą, ale ja nie chcę być taka jak ona. POMOCY? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ... . (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Jak się odchudzać, aby schudnąć z brzucha i ud?

(...) . Pozdrawiam (cwiczenia, odchudzanie, zdrowy tryb życia) ... Witam! Mam 12 lat i ważę 57 kg. Mój wzrost to ok. 157 cm. Wydaje mi się, że powinnam schudnąć. Lubię podjadać słodycze. Mam raczej siedzący tryb życia, ale nie siedzę cały czas. Mój dziadek ma nadwagę i jest otyły. Ja mam to chyba w genach ... jest ...

czytaj więcej

Niedoczynność tarczycy - czy ilość dodatkowych kilogramów i tempo przybierania na wadze ma jakieś znaczenie?

(...) gospodarki hormonalnej, zdrowy tryb życia) ... : Witam, chciałam Panią prosić o przeanalizowanie przyczyn tycia. Być może poza chorobą coś zmieniło się w Pani stylu życia? Być może zaczęła Pani prowadzić bardziej sedentarny tryb życia, zajadać się, stres związany z diagnozą? W analizie pomoże ...

czytaj więcej

Mam 15 lat i ważę 53 kg: czy powinienem przytyć?

Witam. Jestem chłopcem, mam 15 lat, 168 cm wzrostu i ważę 53 kg. Czy moja waga jest prawidłowa? Około dwa lata temu postanowiłem, że będę zdrowo się odżywiał i prowadził aktywny tryb życia. Od tamtej pory codziennie biegam, robię pompki, brzuszki ... szczupły i powinienem przytyć. Czy to prawda? Ekspert: Redakcja abcZdrowie ... celu oceny ...

czytaj więcej

Jestem nastolatkiem, mam nadwagę - jak schudnąć?

(...) fizyczna młodzieży, ćwiczenia odchudzające, dieta nadwaga, masa ciała dojrzewanie, płaski brzuch ćwiczenia, zdrowy tryb życia) ... Mam 15 lat, wzrost 178 cm, ważę 94 kilo. Jak schudnąć w okresie dojrzewania? Mam trochę duży brzuch, po prostu chcę schudnąć do odpowiedniej mojej wagi. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ...

czytaj więcej

Mam 11 lat. Ile powinnam ważyć?

Mam 11 lat i 153cm. Ważę 55 kg. Ile powinnam schudnąć? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy! Twoja masa ciała jest za duża w stosunku do wieku. Wzrost jest prawidłowy w stosunku do wieku. Wskazana jest redukcja masy ciała do ok 40 kg. Należy wdrożyć zdrowy tryb życia, oparty na częstej aktywności ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12-latka o wzroście 164 cm i wadze 50 kg?

(...) częste bieganie.. jak najczęstsze, pupa to podstawa. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, odżywianie w okresie dojrzewania, prawidłowe odżywianie się, tabela wzrostu i wagi, zdrowy tryb życia młodzieży, diety) ...

czytaj więcej

Czy moje BMI jest odpowiednie?

Jestem kobieta-14 lat. Mój wzrost 160, waga-45 kg. Prowadzę aktywny tryb życia. Jogging, aerobik, gram w siatkówkę, piłkę ręczną i nożną... Ekspert: inż. Maria Zdzieborska ... . Pomoże Ci to zachować ładną sylwetkę i zdrowie. Pamiętaj aby zachować umiar w spożywaniu takich produktów jak - słodzone napoje ... mineralną zamiast soków owocowych. ...

czytaj więcej

Czy powinnam coś zmienić w swoich nawykach żywieniowych?

(...) odżywiania się, zdrowe nawyki żywieniowe, zdrowy tryb życia) ... Witam, prowadzę bardzo intensywny tryb życia, ciągle jestem w biegu w pracy. Jem bardzo dużo nabiału przede wszystkim jogurtów, bo je uwielbiam, ostatnio się z martwiłam, bo usłyszałam, że wyzwalają raka. Mój codzienny jadłospis: rano - dużo ...

czytaj więcej

Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Jak mogę skutecznie schudnąć?

(...) ://abcdieta.pl/odchudzanie-dzieci Pozdrawiam (jak prowadzić zdrowy tryb życia, nieprawidłowe nawyki żywieniowe ... Witam! Chciałabym schudnąć. Ważę 60-62 kg przy wzroście 165 cm. Mam 12 lat i jestem dziewczyną. Nie podejmowałam wcześniejszych prób odchudzania się. W mojej rodzinie występuje nadwaga o dwa pokolenia wstecz. Nie choruję na ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 13 kg w 4 miesiące: jak to zrobić?

Mam 16 lat, 169 cm wzrostu i (niestety) 72 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Przez około 2 miesiące ćwiczyłam co 2 dni przez około 40 minut, jednak bez efektów. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Chciałabym schudnąć do wakacji około 10 kg. Pozbyć się zbędnego ...

czytaj więcej

Ile kalorii przyjmować przy aktywnym trybie życia?

Mam 18 lat. Jestem dość aktywna fizycznie. Robię 2400 brzuszków dziennie, skaczę na skakance przez około 3x3 min i mam zamiar zapisać się na lekkoatletykę. Jeśli chcę prowadzić taki tryb życia, to ile muszę dziennie spożywać kalorii i ile mogę przytyć? Pozdrawiam Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam! Zapotrzebowanie kaloryczne w dużej mierze ...

czytaj więcej

Lubię jeść słodycze, czy mam szansę schudnąć?

Mam 14 lat i wzrost 172 cm, a wagę 60 kg. Lubię jeść słodycze, a także owoce i warzywa. , ćwiczenia aerobowe przykłady, jak nie przytyć, nowa piramida zdrowego żywienia, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba, jak to zmienić?

Mam 11 lat, ważę 47,5 kg i mam 158 cm wzrostu. waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia ...

czytaj więcej

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

Ważę 48 kg, mam 14 lat, jestem dziewczyną, nie podejmowałam żadnych prób odchudzania. Dopiero niedawno zauważyłam, że jestem taka gruba, że szok i żadne fajne ciuchy na mnie nie pasują;( W mojej rodzinie nikt nie jest otyły ani gruby;( Na śniadanie w zwykły ... fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić zdrowy tryb życia, nowa ...

czytaj więcej

Nie czuję się dobrze w swojej wadze. Jak schudnąć 5 kg?

Witam Mam 24 lata, 168 cm i ważę 59 kg. Chciałabym schudnąć 5 kg, bo nie czuję się dobrze w tej wadze. Proszę o radę energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, piramida zdrowego odżywiania) ...

czytaj więcej

Schudnąć bez tabletek i specjalnych diet: czy to możliwe?

Masa ciała: 62 kg, wiek: 15 lat, płeć: kobieta. Tryb życia: większość czasu spędzam w szkole, żadko kiedy chodzę na spacery. Gram w tennisa, i uczęszczam na w-f (4h). Mój tata jest trochę grubiutki. Nie byłam u lekarza. 7.40: śniadanie: płatki, herbata, 10.05: drugie śniadanie: kanapka, 16.00: obiad. Po godzinie 16:00 słodkie przekąski. Mam alergię. Ekspert: ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest odpowiednia? Proszę o radę

Mam 17 lat, ważę 67 kg przy wzroście 170 cm. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia jednak wydaję mi się, że za dużo ważę. Ekspert: inż. Maria Zdzieborska Odpowiedź eksperta: Twoje BMI wynosi 23,18 i znajduje się między 75 a 90 percentylem. Oznacza to ... (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, bmi idealna waga, ćwiczenia ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mam już okresu, jak go przywrócić?

Mam 13 lat i podczas ostatnich 7 miesięcy schudłam 10 kg. Byłam zadowolona, bo miałam wcześniej dość sporą nadwagę. Nie wiem, co się stało, bo w czerwcu miałam ostatnią miesiączkę, bardzo krótką i mało obfitą. Od tego czasu nie miałam już jej żadnych oznak. Czy coś mi jest? hormonalnej, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jaki powinien być mój jadłospis?

Witam, mam 12 lat, 158 cm wzrostu i ważę 50 kg. Codziennie staram się uprawiać sport. Fatalnie się czuję w moim ciele, wszędzie jest mnie dużo. Chcę zdrowo schudnąć. Bardzo proszę o tygodniowy jadłospis oraz zestaw ćwiczeń. Z góry dziękuję. Pozdrawiam:) prowadzić zdrowy tryb życia, skuteczne odchudzanie, zdrowe diety, zdrowe odchudzanie) ...

czytaj więcej

Złe nawyki żywieniowe u nastolatka

Mam 16 lat, ważę 70 kg, a mój wzrost to 169 cm. Nie palę, nie piję, ale prowadzę siedzący tryb życia. Nie mam czasu na sport, jadam nieregularnie posiłki, często objadam się na noc, często też piję napoję typu cola, jem sporo słodyczy i fast foody. Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Twoja masa ciała ...

czytaj więcej

W jaki sposób stracić 6 kg w 3 miesiące?

70 kg, 18 lat, kobieta, tryb życia: siedząco-stojący, aktywność fizyczna średnia. Nie podejmowałam prób odchudzania. Dzień powszedni: I śniadanie w szkole, ok. 9 - kanapka (zwykle z białym serem), II śniadanie w szkole, ok. 11 - kanapka, niekiedy coś słodkiego (batonik, pączek), obiad w domu, ok. 15 - ziemniaki, mięso (głównie schab) / makaron, ryż z ... . ...

czytaj więcej

Czy jest możliwość, że urosnę do ok. 185cm przez całą moją fazę rośnięcia?

Witam. Waga: 57/58 Wzrost: 168cm (10 miesięcy temu miałam 162cm) Płeć: kobieta Tryb życia: aktywny, gram w siatkówkę (w klubie) Stopień aktywności: wysoki (treningi z siatkówki, pływam) Wiek: 13 lat 5 miesięcy. Wzrost rodziców: mama - 160cm, tata - 185cm Wzrost braci (dorosłych): 185cm, 180cm. Moje pytanie: Czy mogłabym, do końca mojej fazy rośnięcia, urosnąć ...

czytaj więcej

Duży brzuch - czy to nadwaga?

(...) ). Jeśli koleżanka prowadzi aktywny tryb życia z regularną aerobową aktywnością fizyczną oraz odżywia się prawidłowo unikając cukrów prostych (słodycze), to ma szansę na uzyskanie pożądanej sylwetki, jednakże jeśli taki styl życia stosuje długo, a efektów nie widać ... ćwiczy, ale tak było od piaskownicy. Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Jak mogę szybko schudnać? Mam 16 lat

Mam 16 lat, 153cm wzrostu i (niestety) 55 kg wagi. Próbowałam wielu racjonalnych diet, ale żadna nie podziałała. Prowadzę raczej siedzący tryb życia i niestety mam mało czasu na ćwiczenia i aktywność fizyczną. Chciałabym schudnąć do maja około 5-6kg ... na zdrowy tryb odżywiania - tak, aby raz na zawsze pozbyć się złych ...

czytaj więcej

Mam 158 cm i 14 lat. Czy jeszcze urosnę?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i stosuj się do zaleceń w nim zawartych. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co to jest dojrzewanie, odżywianie w okresie dojrzewania, prawidłowy wzrost, wzrost nastolatków, zdrowy tryb życia ... , dziewczynki rosną do około 16 roku życia, dlatego nie ...

czytaj więcej

Jak mam schudnąć? Mam 45 lat

Witam! Jestem 45 letnią kobietą. Ważę ok.90kg i prowadzę siedzący tryb życia.. Podejmowałam wcześniej próby ... !! Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... pewnych zasad. W większości przypadków wystarcza odpowiednie żywienie oraz zmiana stylu życia. Należy dążyć do eliminacji w ... . (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Czemu tyję przy aktywnym trybie życia?

Witam, mam 16 lat i moja waga to 50 kg przy wzroście 159 cm. Jednak nie jestem z niej zadowolona... Wcześniej ważyłam 46kg... Teraz tyję, a prowadzę dość aktywny tryb życia: biegam, staram się 3 razy w tygodniu, robię ćwiczenia takie, jak brzuszki itd., czasem jeżdzę na rowerku. Jem dużo owoców oraz warzyw, oraz ciemnego pieczywa, nie jem ziemniaków, piję ...

czytaj więcej

Mam 13 lat. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak?

(...) . Chcąc się ich pozbyć, należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo się odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia ... schudnąć, ćwiczenia na odchudzanie, jak bezpiecznie schudnąć, obliczanie prawidłowej wagi, zasady zdrowego żywienia, zdrowy tryb ... ! Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga?

(...) ! (aktywność fizyczna a zdrowie, co jeść aby być zdrowym, jak prowadzić zdrowy tryb życia, prawidłowa waga bmi, spalanie kalorii tabela ... negatywnie wpłynąć na Twoją masę ciała i zdrowie. Powinnaś zacząć stosować zasady zdrowego żywienia: http ...

czytaj więcej

Ćwiczenia na pośladki.

(...) . Siedzący tryb życia nie wpływa korzystnie na twoje zdrowie. Nie żałuj pośladkom ruchu, wykonuj serię ćwiczeń na odchudzanie ... kondycję i zdrowie, Bellona, Warszawa 2008, ISBN 978-83-11-10884-4 Javalgekar R. Joga lecznicza, Ravi, Łódź 2008, ISBN 978 ...

czytaj więcej

Jaka jest najlepsza dieta dla aktywnej szesnastolatki?

(...) ... Może to będzie miało jakiś związek... Jestem pracoholiczką i robię, co tylko się da... Myślałam, że aktywny tryb życia nie ... : www.abccwiczenia.pl Wspomniałaś, że „przestawiłaś się” na aktywny tryb życia - mogło to doprowadzić do rozwoju tkanki ... . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, ...

czytaj więcej

Zdrowy tryb życia

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia