Zdrowy tryb życia młodzieży

Co dalej robić? Już zmieniłam tryb życia

Witam, mam na imię Ania i mam 15 lat. Jakieś 3 miesiące temu zaczęłam się odchudzać, po prostu zmieniłam swój tryb życia, zaczęłam ćwiczyć oraz ograniczać się z fast foodami. Przed dietą ważyłam ponad 62 kg a po trzech miesiącach ważę 55 kg... jednak nie widać tego po mnie. Chciałabym żeby rezultaty było widoczne, co mogłabym zrobić? Mój dzienny jadłospis: ...

czytaj więcej

Czy mój tryb życia jest prawidłowy, czy też nie?

(...) . Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie, bezpieczne odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Jestem nastolatkiem, mam nadwagę - jak schudnąć?

(...) fizyczna młodzieży, ćwiczenia odchudzające, dieta nadwaga, masa ciała dojrzewanie, płaski brzuch ćwiczenia, zdrowy tryb życia) ... schudnąć do odpowiedniej mojej wagi. Ekspert: Redakcja abcZdrowie ... właściwie miernikiem prawidłowości wagi i wzrostu i dzieci i młodzieży, rzeczywiście masz ...

czytaj więcej

Niedowaga - jak przytyć?

Witam. Mam 17 lat, mam 173 cm wzrostu i ważę tylko 54 kg. Prowadzę raczej wolny tryb życia, dużo czasu spędzam na ... niska. Brak apetytu może być spowodowany różnymi chorobami np. anemią. Siedzący tryb życia oraz palenie tytoniu nie wpływa ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta ... , niedowaga ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, ważę 55 kg i mierzę ok. 166 cm. Jak schudnąć?

(...) ). Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, bmi idealna waga, ćwiczenia na płaski brzuch i szczupłe uda, jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić zdrowy tryb życia, odżywianie w okresie dojrzewania) ...

czytaj więcej

Czy powinnam zmienić nawyki żywieniowe?

(...) fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić zdrowy tryb życia, nowa ... , Proszę o uzupełnienie informacji odnośnie do Twojego wzrostu. Piramidę Zdrowego Żywienia dla dzieci i młodzieży znajdziesz na ...

czytaj więcej

Ile powinna ważyć 12-latka o wzroście 164 cm i wadze 50 kg?

(...) częste bieganie.. jak najczęstsze, pupa to podstawa. (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, odżywianie w okresie dojrzewania, prawidłowe odżywianie się, tabela wzrostu i wagi, zdrowy tryb życia młodzieży, diety) ...

czytaj więcej

Lubię jeść słodycze, czy mam szansę schudnąć?

Mam 14 lat i wzrost 172 cm, a wagę 60 kg. Lubię jeść słodycze, a także owoce i warzywa. , ćwiczenia aerobowe przykłady, jak nie przytyć, nowa piramida zdrowego żywienia, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Dlaczego nie mam już okresu, jak go przywrócić?

Mam 13 lat i podczas ostatnich 7 miesięcy schudłam 10 kg. Byłam zadowolona, bo miałam wcześniej dość sporą nadwagę. Nie wiem, co się stało, bo w czerwcu miałam ostatnią miesiączkę, bardzo krótką i mało obfitą. Od tego czasu nie miałam już jej żadnych oznak. Czy coś mi jest? hormonalnej, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba, jak to zmienić?

(...) ? liderka@onet.pl Dzięki ;) niedługo jade na plaże i chce być szczupła ;)))))) (aktywność fizyczna młodzieży, bmi idealna waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia ...

czytaj więcej

Jaka dieta dla mnie?

(...) zorietowalem sie ze jestem naprawde "otyly" prosze o pomoc (bmi dla kobiet, diety odchudzające dla młodzieży, jadłospis zdrowego żywienia, sitaki centylowe wzrostu, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Mam 158 cm i 14 lat. Czy jeszcze urosnę?

(...) ://abcodchudzanie.pl/buduj-dobre-nawyki i stosuj się do zaleceń w nim zawartych. Pozdrawiam (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, co to jest dojrzewanie, odżywianie w okresie dojrzewania, prawidłowy wzrost, wzrost nastolatków, zdrowy tryb życia młodzieży, młodzież) ... , dziewczynki rosną do około 16 roku ...

czytaj więcej

Czy moja waga jest w normie? Pomocy

(...) . Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna się unormować. Należy jednocześnie pamiętać, że nie tylko nadwaga ... nie występuję ani otyłość, ani nadwaga. Ekspert: Redakcja abcZdrowie ... dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u dorosłych. Nie podejmuj prób ...

czytaj więcej

Ważę 93 kg i chcę schudnąć 13 kg w 6 miesięcy. Czy jest to możliwe?

(...) zdrowia, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ... , jestem ogólnie zdrowy:) Staram się jeść jakieś warzywa oraz owoce, makarony, ser biały i chudy, do tego jakieś warzywo oraz ...

czytaj więcej

Chciałbym zrzucić tłuszcz z klatki piersiowej i okolic piersi. Jak to zrobić?

(...) (aktywność fizyczna a zdrowie człowieka, prawidłowa waga bmi, prawidłowe odżywianie się, tabela wzrostu i wagi, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży, diety, ćwiczenia, młodzież) ...

czytaj więcej

Jak skutecznie i szybko schudnąć 20 kg?

(...) (ile mam nadwagi, jadłospis dnia dieta nadwaga, piramida zdrowego odżywiania, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia młodzieży) ... miarę. Rodzaj i ilość porcji produktów z poszczególnych grup żywności, które zaleca się dzieciom i młodzieży, znajdziesz w ...

czytaj więcej

Jak powinna odżywiać się 12-latka?

Witam, Mam 12 lat (chodzę do VI klasy). Jestem dziewczynką, ważę 64 kg i mam 162 cm wzrostu. Szczerze mówiąc, nie uprawiam żadnych sportów, tylko ćwiczę na wychowaniu fizycznym. Próbuję zrzucić parę kilogramów, tak by moja waga była odpowiednia do wzrostu i do wieku. Chciałabym dowiedzieć się, ile wynosi moje ... nastolatków, diety odchudzające dla młodzieży, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Wahania wagi - czy to normalne?

Witam! Mam pewien problem. A mianowicie od jakiegoś miesiąca przytyłam. Co prawda nie dużo, ale bardzo nie lubię takich wahań mojej wagi. Od jakiś 6 tygodni bardzo intensywnie ćwiczę (w poniedziałek 1 godz., we wtorek 3,5, w środę 3, w czwartek 2,5, w piątek 2, w ... wzrostu, jak bezpiecznie schudnąć, tkanka mięśniowa, trening na odchudzanie, wahania wagi, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę?

80 kg, 20 lat, kobieta. Śniadanie: 2 kanapki z serem żółtym i masłem, do tego kawa z mlekiem - czasami słodzona; obiad: typowo polski - ziemniaki, mięso, surówka (nie jadam zup); kolacja: sałatka z pomidorów albo coś mięsnego. Między posiłkami zdarzają się przekąski, często są to słodycze. ... . (jadłospis zdrowego żywienia, prawidłowa waga bmi, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Niewiele się ruszam i lubię słodycze. Co mam zrobić, żeby schudnąć?

Mam 17 lat, 175 cm wzrostu i ważę 70 kg. Aktywność fizyczna tyle co na wf-ie, czasami spaceruję. Lubię słodycze i jedzenie z paczek, np. zupki chińskie. Chciałabym schudnąć z 5-7 kg. , zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowe diety, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jak sportowiec może zrzucić parę kilogramów?

Jestem kobietą, mam 18 lat, 159 cm wzrostu i ważę 47-8 kg. Od 4 lat trenuję lekkoatletykę - biegi średnio- i długodystansowe, mam 4-5 treningi w tygodniu. Potrzebuję zrzucić parę kilo, co znacznie ułatwi mi trenowanie. Potrafię odmówić sobie jedzenia, ale ... (masa mięśniowa, nowa piramida zdrowego żywienia, sport spalanie kalorii, zdrowe jedzenie jadłospis, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 179 cm wzrostu i ważę 68 kg. Czy jest to odpowiednia waga jak na mój wzrost?

(...) . mam 18lat. Wzrost Witam. mam 18lat. Wzrost 179cm i waga 64. nie uprawiam sportu. prowadzę fizyczny tryb życia. Czy moja waga jest prawidłowa? Powinnam schudnąć? (aktywność fizyczna a zdrowie, dojrzewanie chłopców problemy, jak dbać o siebie, jak prowadzić zdrowy tryb życia, odżywianie w ...

czytaj więcej

Mam 17 lat: jaką dietę stosować?

Witam. Mam na imię Kuba. Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i 79 kg wagi. Tryb życia i aktywność fizyczna - w związku z moją chorobą mam ograniczaĆ wysiłki, więc takowych nie robiłem od 2-3 lat. Od paru dniu dość intensywnie ćwiczę w domu i nie mam zamiaru ... . Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ... nastolatka, kalkulator bmi dla ...

czytaj więcej

Kocham słodycze, jak to rzucić?

(...) ://abcodchudzanie.pl/pytania/jak-pozbyc-sie-checi-na-slodycze http://abcdieta.pl/jak-ograniczyc-cukier Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, apetyt na słodycze, bezpieczne odchudzanie, desery niskokaloryczne, dietetyczne słodycze, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Mam 162 cm wzrostu i ważę 60 kg, ile powinnam ważyć?

(...) fizyczna młodzieży, bmi idealna waga, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, jak prowadzić zdrowy tryb życia, odżywianie w okresie dojrzewania, piramida zdrowego odżywiania) ...

czytaj więcej

Mam 13 lat. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak?

(...) . Chcąc się ich pozbyć, należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo się odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia ... schudnąć, ćwiczenia na odchudzanie, jak bezpiecznie schudnąć, obliczanie prawidłowej wagi, zasady zdrowego żywienia, zdrowy tryb ... ! Ekspert: Redakcja ...

czytaj więcej

Ile powinam ważyć? Czy 53 wystarczy?

(...) pozbyć, należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u dorosłych ... ...

czytaj więcej

Co zrobić żeby schudnąć? Skuteczna dieta

(...) , należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Bardzo dziękujemy za zadanie pytania. Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u ... ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć mając 12 lat?

(...) , należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Bardzo dziękujemy za zadanie pytania. Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u ... ...

czytaj więcej

Czy jestem za gruba? Proszę o radę

(...) , należy zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Bardzo dziękujemy za zadanie pytania. Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u ... ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 10 kg: jaka dieta przy 163 cm i 64 kg?

Witam, chciałabym schudnąć około 10 kg w przeciągu 5 miesięcy. Mam 20 lat, 64 kg przy 163 cm wzrostu. Do tej pory nie ćwiczyłam jakoś konkretnie, pomijając dość szybkie około 30 - 40 minutowe spacery. Zaczęłam dietę "na własną rękę". Na ... otczówasz pragnienie jadłem około 1100kcl na dzień to prawda :) (10 kg w 10 dni, dieta jak schudnąć, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Głodówka wyniszczyła mój organizm: chcę schudnąć bezpiecznie.

Mam 18 lat, 168 cm wzrostu i ważę okropne 68 kg. Kilka lat temu, stosowałam głodówkę, która podniszczyła mój organizm. Gdy wróciłam do normalnego jedzenia, przytyłam ok. 10 kg. Nie mam pomysłu na siebie. Myślałam o stosowaniu diety dukana, ale słyszałam, że wyniszcza wątrobę - nie wiem ... (bezpieczne odchudzanie, diety odchudzające dla młodzieży, głodówka, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Mam 157 cm wzrostu, 13 lat i ważę, niestety, 43 kg! Co zrobić, żeby schudnąć?

Hej;D Mam pewien problem!;/ Mam 157 cm wzrostu, 13 lat i ważę, niestety, 43 kg! Co zrobić, żeby schudnąć? Chciałabym zejść do 37 kg. Rano piję kakao i jem jakąś kanapkę (5.40), tak rano, ponieważ mam o 6.35 gimbusa do szkoły. Potem ok. 10.00-11.00 baton - ... (odżywianie w okresie dojrzewania, tabela wzrostu i wagi, zdrowa dieta na cały tydzień, zdrowy tryb życia młodzieży, żywienie ...

czytaj więcej

Czy dam rade schudnąć w dwa tygodnie 15 kg?

Czy dam radę schudnąć 15 kg w dwa tygodnie lub w tydzień, jeść nie będę, nie będę jadła słodyczy, mam w domu bieżnie więc będę codziennie biegać i robić brzuszki? Tylko nie wiem co jeść żeby schudnąć, bo moi rodzice na pewno nie zgodzą się żeby niecjadła nic? Jak się ... (aktywność fizyczna młodzieży, bezpieczne odchudzanie, dieta bez efektu jojo, kuracja odchudzajaca, zdrowy tryb życia) ...

czytaj więcej

Mam 16 lat - jak schudnąć 12kg w miesiąc?

(...) zdrowo się odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna się unormować. Zasady zdrowego żywienia ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie u młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga nieco innego podejścia niż u dorosłych. Nie ... z ...

czytaj więcej

Mam 12 lat - jak mogę schudnąć?

(...) . Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna się unormować. Zasady zdrowego żywienia przedstawia piramida ... schudnąć Proszę Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest ... siedzącego trybu życia. Częste ...

czytaj więcej

Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?

Witam! Mam 14 lat, ważę 55 kg i mam 173 cm wzrostu. Jestem mężczyzną. Prowadzę bardzo aktywny tryb życia. Trenuję wiele ... . 60 kg. Czy mam ograniczyć treningi, czy też może więcej jeść? Boję się, że jeśli gwałtownie zmienię tryb życia i jadłospis ... najlepszym sposobem na przybranie na wadze bez rezygnacji ze zdrowego stylu ...

czytaj więcej

Powinnam ważyć mniej czy więcej?

(...) rodzicami. Pozdrawiam (aktywność fizyczna młodzieży, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, regularne posiłki, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Mam 14 lat, 164 cm wzrostu i ważę 61 kg. Czy powinnam schudnąć?

(...) aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo się odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna się ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u dorosłych. Nie ... wynika z ...

czytaj więcej

Ile powinnam ważyć? Co powinnam zrobić ze swoją dietą?

Mam na imię Kasia. Mam 13 lat, ważę 67,5 kg i mierzę 167 cm. Raczej jestem aktywną osobą. Do szkoły mam jakiś kilometr i chodzę pieszo. Trenuję siatkówkę 4 godziny tygodniowo + 2 wf-y. Z wf-u mam 6. Jestem osobą umięśnioną (nie tak bardzo ale trochę), grubokościstą. Wcześniej próbowałam się odchudzać, jadłam dużo ... słodycze, podjadanie, regularne posiłki, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Odchudzanie 12-latki. Co i kiedy powinnam spożywać?

Jestem dziewczyną, ważę 52 kilo przy 152 cm wzrostu. Nie mam za wielkiej aktywności fizycznej... 1/2 razy dziennie wychodzę ze swoim psem, lecz nie na jakieś godzinne spacery. Nieraz podejmowałam się próby schudnięcia, lecz zawsze przerywałam dietę, bo słodycze mnie za bardzo ... zdrowym, jak zmniejszyć apetyt na słodycze, piramida zdrowego odżywiania się, zdrowy tryb życia młodzieży) ...

czytaj więcej

Jakie są skutki nadwagi

(...) tkanki tłuszczowej w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie i prowadzić do wielu chorób. Złe nawyki żywieniowe, siedzący tryb życia, mało ruchu - wszystkie te czynniki sprzyjają nadwadze i otyłości. Nadwaga i otyłość stały się swego rodzaju ... ; siedzący tryb życia: mało ruchu i aktywności ...

czytaj więcej

Brzuch i talia - jakie ćwiczenia?

Witam ;) mam 16 lat ważę 55 kg, jestem kobieta, prowadzę normalny tryb życia jak każda nastolatka, ćwiczę na wf'ie i od kilku dni zaczęłam biegać ;) próbowałam się odchudzać lecz bardzo lubię jeść i długo bez jedzenia nie wytrzymuje normalnie ... dla zdrowych dzieci i młodzieży: ...

czytaj więcej

Mam astmę - jak mogę schudnąć 10 kg?

(...) zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy serdecznie! Odchudzanie u dzieci i młodzieży jest przeciwwskazane i wymaga innego podejścia niż u dorosłych ... zazwyczaj ...

czytaj więcej

Jak schudnąć z 20 kg?

(...) ://abcodchudzanie.pl/odchudzanie-a-karmienie Pozdrawiam (brzuch po ciąży, ćwiczenia aerobowe przykłady, jak prowadzić zdrowy tryb życia, jak się ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć? Mam prawie 14 lat

(...) zwiększyć aktywność fizyczną, nie przejadać się i zdrowo odżywiać. Prowadząc zdrowy tryb życia masa ciała po pewnym czasie powinna ... tego mam niedoczynność tarczycy i biorę do końca życia. Nie jem tak dużo, ale źle się czuje jak widzę kogoś szczupłego czy kogoś ... : Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź ...

czytaj więcej

Mam strasznie duży brzuch - jak można to zmienić?

Mam 13 lat, ważę 38kg i mam 140cm wzrostu. Mam duży brzuch czy to normalne w moim wieku? przeszłam na zdrowy tryb życia ale to nic nie daje. Moja ciocia jest otyłą osobą, ale ja nie chcę być taka jak ona. POMOCY? Ekspert: Redakcja abcZdrowie.pl Odpowiedź eksperta: Witamy ... . (aktywność fizyczna a ...

czytaj więcej

Jak się odchudzić i nie zniszczyć sobie zdrowia?

(...) mam nadwagi, jadłospis dnia dieta nadwaga, zdrowa dieta, zdrowy tryb życia młodzieży) ... jeszcze w Twoim jadłospisie i stylu życia jest do poprawy. Wprowadzenie tych zmian pozwoli Ci w sposób stabilny pozbyć się zbędnych ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć?

(...) Dziewczyno nie powinnaś Dziewczyno nie powinnaś schudnąć, bo masz dobrą wagę. ;) (aktywność fizyczna młodzieży, dzienne zapotrzebowanie energetyczne, jadłospis zdrowego żywienia, nowa piramida zdrowego żywienia, prawidłowa waga do wzrostu i wieku, zdrowy styl życia) ...

czytaj więcej

Zdrowy tryb życia młodzieży

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia