żelazo

Anemia: jaką dietę zastosować po leczeniu?

. Produkty bogate w żelazo to głównie produkty mięsne. Najbogatsze w żelazo jest mięso czerwone, ale swoją dietę proszę uzupełnić w drób i jaja (2 tygodniowo). Żelazo zawarte jest także w produktach roślinnych, ale jego przyswajalność jest dużo mniejsza ...
czytaj więcej

Dieta odpowiednia przy anemii

(...) :  Niedokrwistość wynikać może z niedoboru kilku składników. Zazwyczaj są to: żelazo, witamina B12 i kwas foliowy. W przypadku niedokrwistości (z niedoboru żelaza - niedokrwistości niedobarwliwej) istotne jest zwiększenie podaży produktów zawierających żelazo łatwo ... jest to żelazo gorzej wchłaniane. Przyswajanie żelaza zwiększa także ...
czytaj więcej

Co mam jeść żeby nie mieć anemii?

Nie jem mięsa i nie wiem co mam jeść żeby nie dostać anemii? Ekspert:  Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta:  Witam, Produkty obfitujące w żelazo (poza mięsem) to: - jaja (zwłaszcza żółtko) - nasiona roślin strączkowych - ziarna zbóż, produkty na bazie mąki z pełnego przemiału - kasze, otręby - warzywa o zielonej barwie, takie jak np. szpinak, szczypiorek ...
czytaj więcej

Herbaty odchudzające

(...) zawarte w zielonej herbacie: polifenole, kofeina, fluor, wapń, żelazo, potas ... , magnez, żelazo, selen. Czerwona herbata redukuje nadmiar tłuszczu, a także pobudza i poprawia koncentrację ...
czytaj więcej

Podstawowe zasady zdrowego odchudzania

(...) zapobiegać zaparciom i utrzymać należną masę ciała. Produkty zbożowe zwierają białko, witaminę B1, niacyną, magnez, żelazo, cynk oraz błonnik pokarmowy. W produktach zbożowych znajduje się także żelazo, przyswajanie tego pierwiastka można zwiększyć przez ...
czytaj więcej

Brak łaknienia - jak leczyć?

Witam. Mam 12 lat, mój wzrost to 164 cm oraz ważę 45 kg. Czy to dobrze? Jeszcze do tego ostatnio moje zdrowie się pogorszyło. Jem bardzo dużo i nie widać rezultatów, ponieważ chciałam przytyć. W dodatku przestałam jeść mięso i inne bogate w żelazo produkty. Mam podkrążone oczy, często budzę się w nocy i nie mogę dalej zasnąć. Nie raz nie śpię przez całą noc, co można uznać za ...
czytaj więcej

Anemia z niedoborem żelaza- niedoczynność- otyłość

(...) lekarza hematologa, ale nie ma żadnych rezultatów;( tylko wciąż każą jeść żelazo i kwas foliowy. Jem dużo warzyw, ale zmartwiło ... materii. Należy wybierać chude lub półtłuste produkty mleczne. Jeśli chodzi o niedokrwistość produkty bogate w żelazo ... , a jajka spożywać w ilości 1 na dzień. Produkty bogate w żelazo o mniejszej ...
czytaj więcej

Jaka dieta przy anemii?

Witam, bardzo chciałabym schudnąć przy wzroście 178 ważę 95 kg. Lekarz stwierdził u mnie anemię, przedtem ważyłam około 80 kg, a gdy zaczęłam przyjmować żelazo moja waga diametralnie wzrosła. W mojej rodzinie występują otyłości i nadwagi. Jaka dieta byłaby dla mnie idealna? Proszę, pomóżcie! Ekspert ... zaczęłam przyjmować żelazo moja waga diametralnie ...
czytaj więcej

Jak schudnąć przy anemii?

(...) organizmie oraz zalecenia diety odchudzającej przy anemii: Najlepiej przyswajalne jest żelazo hemowe, którego źródłem są produkty zwierzęce. Np. z cielęciny, wieprzowiny czy drobiu żelazo wchłania się w około 22%.   Żelazo niehemowe wchłania ...
czytaj więcej

Czy dieta kapuściana jest skuteczna

Diety odchudzające są bardzo popularne. Dieta kapuściana zrobiła furorę kilka lat temu za sprawą samego prezydenta RP – Aleksandra Kwaśniewskiego. Choć do dziś nie wiadomo, czy w swojej kuracji odchudzającej wykorzystał kapuściane menu, dieta ... organizmu substancje, jak żelazo, wapń, białko czy węglowodany. To dlatego stosować ją należy ostrożnie i z umiarem. Dla kogo ...
czytaj więcej

Produkty zbożowe a dieta

(...) białej. Takie pieczywo oprócz cennych składników mineralnych, takich jak magnez, żelazo, cynk, selen oraz witamin z grupy B ... . Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, niacynę, kwas foliowy oraz liczne sole mineralne: żelazo, magnez, fosfor, cynk, selen, miedź ...
czytaj więcej

Odchudzanie zimą

(...) zdecydowanie przemawia za koniecznością włączenia do diety mięsa i przetworów mięsnych, gdyż żelazo z produktów zwierzęcych jest lepiej przyswajalne przez organizm, aniżeli żelazo z produktów roślinnych. Myślę, iż aby zrzucić na stałe kilka kilogramów niezbędna jest ... preparatami (np. żelaza)? W diecie stosowanej w anemii istotne jest łączenie produktów ...
czytaj więcej

Czy to jest dobry jadłospis?

[10:30] śniadanie: kubek kawy z mleczkiem [12:30] II śniadanie: jajecznica z dwóch jaj i czerwona kapusta [14:30] obiad: starte jabłko z marchewka [16:30] II posiłek: dwa gotowane jajka bez żółtka, troszkę serka z rzodkiewka, 3 plasterki szynki [18:00] ... cholesterol, ubogie w żelazo, mało jest produktów dostarczających węglowodany złożone. Śniadanie powinno być bardziej obfite ...
czytaj więcej

Podkręć swój metabolizm!

Szybka przemiana materii to marzenie każdej osoby chcącej pozbyć się zbędnych kilogramów lub dbającej o zachowanie szczupłej sylwetki. Na tempo metabolizmu duży wpływ mają geny. Każdy z nas zna kogoś, kto je dużo i nie tyje lub kogoś, kto stale musi ... mięsie. Dobrze przyswajalne żelazo znaleźć można w produktach zwierzęcych – wątrobie, mięsie, drobiu i jajach. Cynk znaleźć można ...
czytaj więcej

Produkty białkowe a dieta

Produkty białkowe odgrywają bardzo ważną rolę w procesie utraty wagi i ich ilość w diecie odchudzającej powinna być nieco wyższa niż normalnie. Białka - w porównaniu z tłuszczami - są niskokaloryczne, a na ich strawienie organizm zużywa dużo energii, ... składników mineralnych, takich jak: żelazo, fosfor, cynk i selen. Mięso jako źródło białka Produkty mięsne są nie tylko dobrym ...
czytaj więcej

Dieta - znaczenie warzyw i owoców

Warzywa i owoce na piramidzie żywienia zajmują drugie miejsce zaraz po produktach zbożowych. Są one bowiem skarbnicą składników odżywczych, dzięki którym zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, chronią przed nowotworami i wzmacniają odporność. Ze względu na ... kalorii powinny stanowić raczej odżywczy dodatek do potraw, czy płatków śniadaniowych. Kilka suszonych moreli bogatych w żelazo ...
czytaj więcej

Co jeść by zwalczyć anemię i schudnąć?

(...) )? W diecie stosowanej w anemii istotne jest łączenie produktów zawierających żelazo z produktami zwiększającymi jego ... orzechów laskowych (w niewielkiej ilości), czy płatków kukurydzianych wzbogacanych w żelazo. Do jogurtu mogą być także ... , należy jednak pamiętać, iż żelazo to jest gorzej wchłanianie. Dodatkiem do dań może być także ...
czytaj więcej

Bakalie a zdrowie

(...) , przeciwzapalnie i przeciwzakrzepowo. Daktyle zawierają witaminy A, C, B1, B2 i PP, potas, żelazo, fosfor i magnez. Dzięki zawartości sporej ... składniki mineralne, takie jak: potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Śliwki mają sporo witamin z grupy B, dlatego od wieków cieszą ...
czytaj więcej

Ryby a zdrowie

Spożycie ryb w Polsce znacząco odbiega od ideału. Popełniamy wielki błąd, gdyż są one bardzo wartościowe pod względem odżywczym. Dlaczego warto je jeść?   Mięso ryb jest źródłem łatwo strawnego białka (pod warunkiem że wybraną przez nas metodą kulinarną nie ... cenne składniki mineralne: fosfor, siarkę, chlor, potas, sód, magnez, wapń, żelazo oraz mikroelementy: miedź, cynk, mangan i ...
czytaj więcej

Wybierz pełne ziarno... dobrodziejstw

Podstawą naszej diety są zwykle produkty zbożowe (pieczywo, makarony, kasze) będące przetworami różnych zbóż – głównie pszenicy, żyta, jęczmienia, owsa oraz gryki. Produkty te cechują się wysoką zawartością węglowodanów (40–80%), w tym ... .in. białko, wielonienasycone kwasy tłuszczowe, wapń, żelazo, potas, fosfor, od 2 do 15 razy witamin z grupy B oraz różne fitoskładniki ...
czytaj więcej

Czy suplementy diety mogą szkodzić?

Suplementy diety to między innymi preparaty zawierające w swoim składzie witaminy i składniki mineralne. Ostatnio dość duża oferta rynkowa tych preparatów, a także dość intensywna reklama sprawiają, że sięgamy po nie coraz częściej, często pochopnie, bez ... mogą wykazywać silne działanie toksyczne. Przykładowo żelazo spożywane w nadmiarze może zwiększać produkcję wolnych rodników w ...
czytaj więcej

Napoje a dieta

Dieta odchudzajaca wymaga kontroli nie tylko tego, co jesz, ale również tego, co pijesz. Niektóre napoje mogą zawierać dużo cukru i być źródłem dodatkowych kalorii, o których często zapominamy. Jeśli w ciągu dnia wypijasz dużo soków lub kolorowych ... jakości wodę źródlaną lub mineralną, która dostarczy ci również minerałów, takich jak: magnez, żelazo, wapń, czy potas. Powinna ...
czytaj więcej

Owoce morza - charakterystyka

Zbliżające się lato dla wielu z nas to czas wakacyjnych podróży, poznawania nowych smaków i powrotów do domu z chęcią eksperymentowania w kuchni. Choć owoce morza są już codziennością, to dla niektórych z nas wciąż bywają egzotyką i czymś niejadalnym. ... . Ponadto spore ilości składników mineralnych i witamin , wymienić należy zwłaszcza żelazo, cynk i miedź. W tej grupie produktów ...
czytaj więcej

Wodorosty - morskie skarby

Wodorosty są  organizmami wodnymi od pokoleń stosowanymi jako składnik pokarmowy w tradycyjnej kuchni społeczności żyjących nad akwenami wodnymi. Krajami przodującymi w ilości spożywanych wodorostów są kraje Dalekiego Wschodu, Korea, Japonia, ... krowie. Sałata morska i wakame posiadają cztery razy więcej żelaza niż mięso wołowe. Chociaż żelazo w tej postaci może być ...
czytaj więcej

Co oznacza ciągły apetyt na jedną rzecz?

Witam, mam problem odnośnie mojego odżywiania. Odkąd zrezygnowałam z mięsa, albo przynajmniej mniej więcej w tym samym czasie, mam ciągły apetyt na jedzenie wafli ryżowych, są mi na tyle potrzebne, że mogłabym nimi zastąpić wszystko inne. Jem ich min. 1 paczkę ... zastąpić produktami bogatymi w potas, fosfor oraz żelazo: banany, nektarynki, morele, warzywa zielone, buraki, orzechy, warzywa ...
czytaj więcej

Jak pozbyć się cellulitu ?

Cellulit: nieestetycznie wyglądająca skórka pomarańczowa, na udach, brzuchu, pośladkach i czasami na ramionach. Kiepską pociechą jest fakt, że cellulit dotyka aż 90% kobiet. Miło byłoby znaleźć się w tych 10 proc. bez problemu. Na szczęście jest to ... bogatą w jod, witaminy C, E, B1, B2, B5, B6, B12, aminokwasy, kwas foliowy, kwas alginowy, laminarynę, fukoidynę, żelazo, selen ...
czytaj więcej

Co zrobić, aby nie przytyć i normalnie funkcjonować?!

Początkowo ważyłam 58 kg, w przeciągu kilku miesięcy schudłam 6 kg. Mój organizm jest zmęczony, mam niedosyt energii, wypadają mi włosy oraz źle się czuję. Stosuję dietę "jedzenia co 3 h", 5 małych posiłków dziennie. Dodatkowo, uczęszczam na ... . Być może zmęczenie związane jest z anemią. Doprowadzić do niej może dieta deficytowa np. w żelazo, kwas foliowy czy ...
czytaj więcej

Jaka dieta dla stałego krwiodawcy?

Mam 18 lat. Przy wzroście 158 cm ważę 65 kg, czyli oczywiście zbyt wiele... Najwięcej, bo aż 6 kg przytyłam w trakcie ostatnich dwóch lat, co spowodowane było dużym nagromadzeniem leków, w tym glikokortykosteroidów, podczas długotrwałej choroby. Ostatnimi ... , a dodatkowa utrata krwi może tę sytuację pogorszyć. Istotny jest udział żelaza w Twojej diecie. Żelazo zawierają: mięso i ...
czytaj więcej

Zespół jelita drażliwego a przyjmowanie leków i ziół: jak postępować?

Nie wiem co jest u mnie przyczyną IBS. Pierwsze objawy pojawiły się po zażywaniu hormonów i antybiotyków podczas starania się o dziecko metodą in vitro. Objawy wtedy wskazywały na refluks. Idąc do lekarza pierwszego kontaktu otrzymałam lek, po którym się zaczął ... . Należy pamiętać, że żelazo jest lepiej absorbowane w obecności witaminy C. W tym celu wraz z czerwonym mięsem (ugotowanym ...
czytaj więcej

Czy mogę schudnąć mimo wszystko?

Witam, mam 47 lat, mierzę 165cm i ważę 70 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, niestety zajmuję się domem i nie mam czasu już na nic poza tym. Moja aktywność fizyczna ogranicza się do biegania do sklepu po bułki i mleko, oraz od czasu do czasu jazda rowerem ... obfitować w produkty o dużej zawartości żelaza. Żelazo jest łatwiej przyswajalne z produktów zwierzęcych (tak zwane źródła hemowe ...
czytaj więcej

Dieta przy chorobie Hashimoto

Chciałabym uzyskać poradę odnośnie sposobu odżywiania przy chorobie Hashimoto. Zacznę może od krótkiego przedstawienia siebie i mojego przypadku. Nazywam się Ania, mam 27 lat i do 24. roku życia nie miałam żadnych problemów zdrowotnych. Dokładnie 2 lata temu ... - nie transportuję tlenu do komórek i nie zachodzi proces spalania. Obecnie z polecenia lekarskiego - wciąż stosuję żelazo ...
czytaj więcej

Choroby

  • Alergia
  • Astma
  • Białaczka
  • Cukrzyca
  • Grypa
  • Grzybica
  • Impotencja
  • Rak piersi

Styl życia

  • Ćwiczenia / Fitness
  • Dieta
  • Odchudzanie
  • Seks

Dziecko

  • Antykoncepcja
  • Ciąża
  • Poród

Medycyna

  • Badania
  • Chirurgia
  • Kardiologia
  • Leki
  • Szczepienia

Psychologia

  • Bezsenność
  • Depresja
  • Narkomania
  • Nerwica