Zwiększenie masy ciała

Spadek masy ciała?

(...) , Redukcja masy ciała o 7 kg powinna zająć 7,5 m-ca (przy założeniu tempa chudnięcia 1 kg/tydzień). Zgodnie z Piramidą Zdrowego ... . Nie wolno bagatelizować problemu nadmiernej masy ciała. Do zaburzeń mogących stanowić następstwo otyłości zalicza się ... Pani stosować dietę i jaka powinna być (np. przy anemii/niedokrwistości ...

czytaj więcej

Mam 34 lata, jestem kobietą, ważę 100 kg, na dodatek mam nadciśnienie. Chcę schudnąć, ale nie wiem jaką dietę zastosować?

(...) . Redukcja masy ciała poprzez: unikanie produktów tłustych, słodyczy, słonych przekąsek, gotowych dań, produktów typu fast food i innych. Takie zmiany w Pani życiu spowodują obniżenie ciśnienia krwi oraz spadek masy ciała. Jeśli chce Pani zastosować ... . Rezygnacja z palenia tytoniu. Umiar w spożyciu alkoholu. Ograniczenie ...

czytaj więcej

Jak nabrać masy?

(...) . Aby przybrać na masie ciała należy połączy trening (głównie siłowy) z dietą, inaczej nie zwiększysz masy mięśniowej. Postaraj ... , Picie oliwy z oliwek i spożywanie cukru z pewnością nie jest dobrym pomysłem. Sądzę, że głównym celem jest przybranie na masie ... około 300-400 kcal. - Zwiększenie podaży ...

czytaj więcej

Jak zwiększyć masę ciała u nastolatka przy aktywnym trybie życia?

(...) . Jaki anabolik jest najlepszy Jaki anabolik jest najlepszy na zwiększenie masy ciała??? Z góry dziękuje. a ja mam 182 cm ... nie jeść tego, co mogłoby mi szkodzić. Często spożywam też owoce. Moim problemem jest waga mojego ciała. Wynosi ona zaledwie 55 kg. Wiem, że jest to w miarę optymalna waga przy moich warunkach ...

czytaj więcej

Jak przybrać na wadze? Co jeść i jak ćwiczyć?

(...) bogatobiałkowa wpływa na zwiększenie masy ciała poprzez budowanie masy mięśniowej i sama bez aktywności fizycznej nie przyniesie efektów ... : Witam, Najlepszym i najskuteczniejszym sposobem na zwiększenie masy mięśniowej będą ćwiczenia siłowe. Proponuję zapisać się ... i pozwolą na ...

czytaj więcej

Czym jest spowodowany nagły spadek masy ciała?

(...) : Witamy serdecznie! Nagły spadek masy ciała niezwiązany ze zmianą nawyków żywieniowych może mieć różne podłoże. U młodych osób ... ze strony tarczycy. Nowotwory są najgroźniejszą przyczyną szybkiej oraz dużej utraty masy ciała. Powinna Pani skonsultować się ... . (aktywność fizyczna a zdrowie, nagły spadek ...

czytaj więcej

Aktywność fizyczna: czy może powodować wzrost masy ciała?

(...) ! Na podstawie Pani opisu można przypuszczać, że wzrost masy ciała może być związany ze zwiększeniem aktywności fizycznej ... wzrost masy ciała. Oczywiście w razie możliwości sugerowałabym udać się na wizytę do lekarza, który postawi właściwe rozpoznanie wzrostu masy ciała. Pozdrawiam. (5 ...

czytaj więcej

Utrata masy ciała - co się dzieje?

(...) : Witamy serdecznie! Przyczyn dużej utraty masy ciała może być wiele. Jedną z nich są nieprawidłowe stężenia hormonów tarczycy ... psychicznego czy cukrzycy. Choroby pasożytnicze dają objaw utraty masy ciała. Najpoważniejszymi chorobami, które powodują szybkie ... . (szybka utrata wagi, utrata masy ...

czytaj więcej

Jak szybko schudnąć ?

(...) , Twoje BMI na siatce centylowej odpowiada prawidłowej proporcji masy ciała do wzrostu i wieku. Nie musisz więc podejmować diety ... .php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci Są wakacje, to świetny moment na zwiększenie ilości ruchu. Pozdrawiam ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kcal: jak poradzić sobie z zastojem masy ciała?

Nurtuje mnie pewna rzecz związana z odchudzaniem. Mianowicie jestem na diecie 1000 kcal i czytałam w internecie, że następuje okres przejściowy, kiedy się w ogóle nie chudnie, bo organizm się przyzwyczaja i tu nasuwa mi się pewna myśl. Czy nie można w ty ...

czytaj więcej

Czy od intensywnego treningu przybiera się na wadze?

(...) ciała jest prawidłowa. Po pewnym czasie od rozpoczęcia treningów, może zwiększyć się masa tkanki mięśniowej. Wtedy wskazówka wagi może alarmować zwiększenie masy ciała. Wiedz jednak, że nie jest to tkanka tłuszczowa, dlatego nie zrażaj się, jeśli pomimo podjęcia trudów zdrowego żywienia i treningów, Twoja masa ...

czytaj więcej

Ile czasu zajmie mi odchudzanie przy masie ciała 85 kg?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Według wskazań siatki centylowej Twoja masa ciała jest zdecydowanie zbyt duża w odniesieniu zarówno do wzrostu jak i wieku. Niewykluczone, iż zbyt wysoka masa ciała ma związek z ...

czytaj więcej

Dieta Dukna - jak wrócić do prawidłowej masy ciała?

(...) . Zrobiłam także pomiar składu ciała: Waga 78,1, bmi 24,9, tłuszcz 29,4% (23kg), beztłuszczowa masa ciała 55,1, Tbw(to chyba woda) 40 ... sobie zaszkodzić? Poszłam także ostatnio do herbalife na ponowny skład ciała - nie wiem na ile można wierzyć w wyniki ...

czytaj więcej

Schudłam – co dalej?

(...) zarzucenie ćwiczeń, podobnie jak nagłe zwiększenie kaloryczności posiłków, doprowadzi do wzrostu masy ciała. Pamiętaj, że sport to nie ... redukcyjną (dietę o obniżonej kaloryczności). Osiągnięcie pożądanej masy ciała ... ucierpieć twój poziom motywacji. Monitorowanie masy ...

czytaj więcej

Co mogę zrobić, żeby schudnąć z ud i ogólnej masy ciała?

Mam problem. Chcę schudnąć, ale nie wiem jak. Mam 15 lat, 158cm i ważę 56 kg. Najbardziej chciałabym schudnąć z ud. Ekspert: Marta Michalak-Tomasik Odpowiedź eksperta: Witam serdecznie, Twoje BMI wynosi obecnie 22,4, co odpowiada wartości nieco powyżej 75 centyla. Twoja masa ciała mieści się zatem w normie i nie powinnaś się odchudzać, zwłaszcza, że Twój wiek ...

czytaj więcej

Czy tabletki antykoncepcyjne wpłynęły na wzrost masy mojego ciała?

(...) Odpowiedź eksperta: Witam, przyczyną przybierania na masie ciała nie są ... dużo przy wzroście 167 cm, ale ja się tym bardzo przejmuję. Moje kształty ciała zmieniły się zdecydowanie. Przez okres ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 4 kilogramy

(...) , Masa ciała wskazuje, że Pani BMI (wskaźnik masy ciała) wynosi 24, jest to prawidłowa waga. Jeśli jednak chce Pani zrzucić ... przypadku spadek masy ciała, nie powinien być problemem. Główne zalecenia to: 1. Codzienny jadłospis powinien składać się 4 ... -food, słonych i tłustych przekąsek, gotowych dań, ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć? Jeśli tak, to ile?

(...) swojego ciała. Polecam zwiększenie aktywności fizycznej i spalanie tłuszczu na rzecz masy mięśniowej, jednak na pewno nie ... , aktualnie Pani BMI wynosi 19,6 kg/m2. Gratulacje, Pani masa ciała jest jak najbardziej prawidłowa. Dodatkowe zrzucenie kilogramów ... przyszłości. Pozdrawiam serdecznie Ula Bieniek (prawidłowa masa ...

czytaj więcej

Jak ograniczyć dalsze tycie?

(...) , W chwili obecnej niezbędna jest jak najszybsza wizyta u lekarza i dietetyka. Rzeczywiście Twoja masa ciała jest nadmierna w stosunku do wieku i wzrostu. Jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała do wzrostu i możesz z tych ... i opieki dietetyka i lekarza. Ze swojej strony polecam Ci po prostu ...

czytaj więcej

Czy powinnam się odchudzać i jak uniknąć efektu jo-jo?

(...) , Przy obecnej masie ciała zdecydowanie nie powinnaś się odchudzać. Piramida IŻŻ dostępna jest pod adresem: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... Zamiast diety polecam zwiększenie aktywności ... Mam 16 lat, ważę 52 kg przy wzroście 166 cm. Moje BMI jest prawidłowe, jednak chciałabym schudnąć w ...

czytaj więcej

Czy odstawić lek, pomimo że mam skłonności do tycia?

(...) zwiększenie masy ciała. Panicznie się boję, że znowu przytyję. Problem polega na tym, że psychicznie świetnie się po tym leku czuję ... lekarzowi wątpliwości i obawy przed zwiększeniem masy ciała. Ze swojej strony proponuję Pani zwiększenie aktywności fizycznej ... : Pani BMI wynosi 20,76, co ...

czytaj więcej

Dieta nastolatki: w jaki sposób przytyć?

(...) eksperta: Witamy! Biorąc pod uwagę siatki centylowe, Twoja masa ciała znajduje się przy dolnej granicy normy, a wzrost znajduje się w normie. W tej chwili nie ma powodu do szybkiej zwiększenia masy ciała, jednakże biorąc pod uwagę wiek rozwojowy wskazane jest kilkukilogramowe zwiększenie masy ...

czytaj więcej

16 lat, 182cm i waga 65kg potrzebuje szybkiego przyrostu mięśni! Proszę o pomoc

(...) pamiętać, że dieta bogatobiałkowa wpływa na zwiększenie masy ciała poprzez budowanie masy mięśniowej i sama bez aktywności fizycznej ... : Witam, Jeśli chodzi o dietę na przyrost masy ciała, można spróbować zwiększyć spożycie produktów białkowych, takich jak ... przyrost masy ...

czytaj więcej

Ważę 55 kg i mam 11 lat. Ile muszę schudnąć?

Mam 11 lat, 155 cm wzrostu i ważę 55 kilo. Jaką mam dietę zastosować i ile muszę schudnąć? Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, W chwili obecnej masz lekką nadwagę, niemniej ponieważ jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała ... stosować. Ze swojej strony polecam Ci po prostu zwiększenie ilości ...

czytaj więcej

Mam 12 lat ważę 67 kg i mam 161. Pomocy muszę schudnąć:(

Potrzebuję diety, to bardzo dla mnie ważne. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Wykorzystaj czas wakacji i spędź je aktywnie. Zwiększenie dawki ruchu na pewno nie zaszkodzi (chyba że na coś chorujesz), a zapobiegnie nadmiernej masie ciała. Możesz jeździć na rowerze, uczęszczać na basen, jeździć na rolkach, skakać na ...

czytaj więcej

Porada

(...) mniejszych ilościach. Nie napisałaś podstawowych informacji niezbędnych do określenia Twojej masy ciała, dlatego nie wiem czy masz nadwagę, czy też nie. Dlatego moja rada jest taka- zwróć uwagę na zwiększenie aktywności fizycznej, a z dietą poczekaj. Jeśli sport nie przyniesie efektów możesz spróbować diety. Musisz jednak pamiętać, że utrata ...

czytaj więcej

Policystyczność jajników a waga

(...) . Zmniejszenie masy ciała jako niewynikające jedynie z niezdrowego stylu życia, jest trudniejsze niż u zdrowej osoby. Dodatkowo przepisany lek może powodować zwiększenie apetytu oraz zatrzymywanie płynów, dodatkowo utrudniając walkę ze zbędnymi kilogramami. Nie ...

czytaj więcej

Co mam zrobić aby uniknąć efektu jo-jo?

(...) nie dostarczeniem (poprzez zastosowaną dietę) 7 tysięcy kcal. Aby osiągnąć utratę masy ciała rzędu 0,5kg tygodniowo, trzeba ... przypadku utraty masy ciała rzędu 1 kg tygodniowo – należy „odebrać” organizmowi 1000 kcal dziennie. Dieta odchudzająca nigdy nie ... serdecznie, Ponieważ nadmierna masa ciała ...

czytaj więcej

Ważę 59 kg. Czy mam nadwagę? Jak schudnąć?

(...) , wiedz, że w Twoim wieku odchudzanie nie jest wskazane, a do prawidłowej masy ciała należy dążyć poprzez zwiększenie aktywności ... , siatki centylowe bmi, wskaźnik masy ciała, żywienie a prawidłowy rozwój) ...

czytaj więcej

Dieta 1000 kalorii - po jakim czasie są efekty?

(...) kcal. Ten wydatek energetyczny zależy od masy ciała danej osoby, płci oraz aktywności fizycznej (trybu życia). Żeby stracić 1 kg masy ciała należy spalić aż 7000 kcal. Można to zrobić na dwa sposoby - poprzez deficyt energetyczny z pokarmów lub ... utratę masy ciała, bez powrotu zbędnych ...

czytaj więcej

Jaką dietę powinna zastosować moja mama?

(...) przyczyną nadmiernej masy ciała jest choroba, stosowanie leków, czy też złe odżywianie lub siedzący tryb życia. Lekarz oceni również ... przytycia). W celu redukcji masy ciała zalecana jest dieta o zmniejszonej kaloryczności o około 500 do 1000kcal. Powinno się ... tygodniu: bieganie, marsz, jazda na rowerze, pływanie, ...

czytaj więcej

Masa ciała: czy jest prawidłowa?

(...) eksperta: Witamy serdecznie! Według wskaźnika masy ciała w odniesieniu do wzrostu BMI (ang Body Mass Index), który wynosi 24,5, Pańska masa ciała znajduje się w górnej granicy normy. Warto pamiętać, iż regularna aktywność fizyczna pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała oraz zmniejsza ryzyko chorób ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć 8-10 kg w 3-4 miesiące: jak to zrobić?

(...) makaronu też należy wyeliminować na rzecz kaszy czy ryżu. Przyczyną utrzymywania sie stałej masy ciała może być wzrost masy ... ćwiczeń na wszystkie partie ciała + rozciąganie. Do tego codziennie wieczorem ćwiczę od 20 do 50 minut, w zależności od ... serdecznie! Zarówno dieta jak i aktywność fizyczna wydaje się być w normie. ...

czytaj więcej

Prawidłowa waga przy 161 cm wzrostu

(...) odpowiedzieć, czy masz nadwagę, czy nie jedynie poprzez wyliczenie tego wskaźnika. Na zwiększenie masy ciała może wpłynąć także: skłonność do obrzęków, rozwinięta tkanka mięśniowa, czy budowa ciała. Najlepiej więc, jeśli Twoje wątpliwości rozwieje lekarz w ...

czytaj więcej

Czy ja kiedyś schudnę?

(...) , W chwili obecnej rzeczywiście ważysz za dużo, ponieważ jesteś w fazie intensywnego wzrostu, zmienia się proporcja masy ciała ... zjadasz. Pozwoli to ocenić z czego wynika problem z masą ciała. Ze swojej strony polecam Ci po prostu zwiększenie ilości ruchu ...

czytaj więcej

Chcę schudnąć i normalnie wyglądać. Jak to zrobić?

(...) dietę i nauczy jak zdrowo się odżywiać. Jest to bardzo ważne, aby po utracie masy ciała nie wrócić do poprzedniej wagi. Na ... Odpowiedź eksperta: Witam, Twoja masa ciała świadczy o nadwadze, dlatego powinnaś zadbać o swoje ciało poprzez dobranie odpowiedniej diety oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Jednak nie możesz ...

czytaj więcej

Czy powinnam schudnąć i w jaki sposób?

(...) tendencję do niedowagi. Twoja wartość „jest na skraju” tej linii. Ostatecznej oceny Twojej masy ciała powinien dokonać lekarz w ... mięśniowej, obrzęków lub po prostu mocnej budowy ciała (ciężkiego kośćca). Proszę więc abyś udała się do lekarza. Nie zaleca się stosowania diet odchudzających w Twoim wieku, a zwiększenie ilości ...

czytaj więcej

Tabletki antykoncepcyjne a tycie

Niewątpliwą zaletą antykoncepcji hormonalnej jest jej wysoka skuteczność w zapobieganiu ciąży. Wiele kobiet obawia się jednak skutków ubocznych stosowania tej formy antykoncepcji. Niektóre kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, zwłaszcza starego ... stosujące antykoncepcję hormonalna zauważają zwiększenie apetytu. W konsekwencji może więc dojść do wzrostu masy ciała. Jak nie ...

czytaj więcej

Tycie po tabletkach?

(...) , skorzystałabym z porady ginekologa. Wiadomo, że stosowanie hormonalnych metod antykoncepcji wiązać się może z lekką zmianą masy ciała, ale ... potrzeba większego spożycia warzyw, ograniczenie pokarmów bogatych w tłuszcze i cukry proste czy zwiększenie aktywności fizycznej ... urosne jeszcze w gore? (antykoncepcja, masa ...

czytaj więcej

Jakie powinny być prawidłowe wymiary ciała?

Talia: 64 cm, biodra: 80 cm, biust: 80 cm, wzrost: 163 cm, obwód uda: 47 cm. Ekspert: Katarzyna Mazowska Odpowiedź eksperta: Witam, Zabrakło informacji o Twoim wieku i masie ciała. Nie ma norm na: obwód ud, bioder i biustu, stąd nie jestem w stanie odnieść tych informacji do wartości referencyjnych. Przy znajomości wieku, masy ...

czytaj więcej

Nadwaga - jaka powinna być moja odpowiednia waga?

(...) najskuteczniejsza, jest powolna utrata masy ciała, od pół do maksymalnie 1 kg tygodniowo. Oczywiście o swoich planach porozmawiaj z ... przynosi zmiana nawyków żywieniowych (na stałe) oraz zwiększenie aktywności fizycznej. Ciekawe wskazowki nt. tego jak budować ...

czytaj więcej

Straciłam 19 kilo, co robić teraz?

(...) jadłospisu, ale minimalne zwiększenie porcji posiłków nie powinno odbić się na masie ciała. Codziennie powinno się spożywać: 5 ... Jeśli spełnia Pani te wymogi wszystko jest w porządku. Spadek masy ciała o 19 kg w ciągu 4 miesięcy jest trochę za duży ... się masy ciała. ...

czytaj więcej

Jak mogę schudnąć ćwicząc w domu?

(...) zmniejszenie masy ciała i jej utrzymanie jest wprowadzenie stałych zmian w stylu odżywiania i zwiększenie aktywności fizycznej ... (wskaźnik masy ciała) wynosi 29. Oznacza to górną granicę nadwagi. Zwiększa to ryzyko wystąpienia chorób serca, cukrzycy i niektórych ...

czytaj więcej

Waga ciała: czy jest odpowiednia do mojego wieku?

(...) : Witamy serdecznie! Według siatek centylowych, które przedstawiają statystyczne wartości wzrostu oraz masy ciała u dzieci i ... związanych z prawidłowym rozwojem. Jeśli ma Pani jakiekolwiek wątpliwości co do swojej masy ciała należy porozmawiać z rodzicami i w ... , idealna waga do wzrostu i wieku, oblicz prawidłową wagę, ...

czytaj więcej

Czy pomimo tego urosnę jeszcze?

(...) ostatnim miesiącu tamtego roku zauważyłam jak moje kolana "zmarniały" boję się, że mogłam utracić trochę masy ... poniżej 3. centyla a masa ciała znajduje się na poziomie między 3. a 10. centylem. Sugeruje to zaburzenie wzrastania. Wobec tego ... być ok 161 cm. Wydaje się, że do momentu zarośnięcia chrząstek wzrostowych (ok 21. rok życia) ...

czytaj więcej

Co na przyrost masy mięśniowej?

(...) W celu zwiększenia masy tkanki mięśniowej powinieneś wykonywane ćwiczenia wspomóc dietą bogatą w białko. Białko jest ... Pozdrawiam (jak przytyć niedowaga, masa mięśniowa, należna masa ciała, tkanka mięśniowa) ...

czytaj więcej

Jak pozbyć się 4 kg?

(...) ! Przede wszystkim prosiłabym o podanie obecnych wymiarów - masy ciała i wzrostu. Być może dieta odchudzająca, nie jest Ci wcale potrzebna. Okres "nastu" lat, to czas, kiedy organizm się rozwija i jeśli nie ma potrzeby redukcji masy ciała - nie stosowałabym na Twoim miejscu diety. Inną sprawą jest ...

czytaj więcej

W jaki sposób schudnąć po ciąży?

(...) : Witam! Przyrost masy ciała po lekach jest skutkiem zachwiania równowagi hormonalnej. Być może jest to głównym problemem. Nie ... którym nie będzie Pani odczuwała tzw. wilczego głodu. - Zwiększenie spożycia warzyw, dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego, na długo wypełnią Twój żołądek. - Zwiększenie spożycia ryb (około ...

czytaj więcej

Jak zrzucić jeszcze 4 kg?

(...) , Pani BMI wynosi 18.9 co oznacza, iż jeśli podejmie Pani dietę odchudzającą - grozi Pani niedobór masy ciała. Proszę się nie ... wysmuklić (o ile jest taka potrzeba) poprzez zwiększenie ilości ruchu. Polecam połączenie zajęć typu aerobik z ćwiczeniami na ...

czytaj więcej

Polecane tematy

Nowości na e-mail

Choroby

Styl życia

Dziecko

Medycyna

Psychologia